昼間は夏を思い起こさせるくらいの気温。
夕方から走り始めた。
なぜか、まだ体が重い。
最初のゆっくりのペースを長目に取った。
２０分を過ぎた辺りから、走れるようになった。
さつき？ や、地面に落ちた八重桜を眺めながら。
結果的には、いつも並みのスピードだったようだ。 . . . 本文を読む
帰国後初のスキー。今シーズン初めての野沢、数年ぶりのK2hiko師匠とのスキー。
メンバーは、同僚のKasy とM氏。
関東からは通称スマシカオさん。
いろいろと楽しかったけど、今回いただいたアドバイス。
・股関節を"たたむ" ； ターンポジションに乗る
・両手は常に前に
・腰高（おしりを上げる）、胸を張る
・内足クロス
難しければ、まずはプルークで内足を寄せる。
そのポジションがしっか . . . 本文を読む
スポーツジムのトレッドミルで約３５分。
いつもは、普通→登り→普通→平坦 を1km以上のサイクルでやってるけど、今日は1kmのサイクルでやってみた。
最終的には、時速11km
その後、友人と雑談していたら、ヨガのセッションが始まるところだったので、一緒に参加。ヨガは初めて。
気持ちよかった。 . . . 本文を読む
