(2014.12.7)NAHAマラソン 4:18'31 2014-12-13 18:29:15 | ランニング 10kmまで少し暑い。その後、晴れ時々曇り。風：それほど強くない。 1-5km 32'33 トイレ? 5-10km 32'32 トイレ? 10-15km 30'37 16-20km 31'04 トイレ? 20-25km 31'40 (中間：2:15) 25-30km 29'43 30-35km 29'47 トイレ 35-40km 27'52 40-Fin 10'44 32kmまでペース . . . 本文を読む
