骨折注意報
高齢者の骨折についてはテレビや新聞で頻繁に取り上げられていますので、ことさら申し上げることではないのですが、先日の新聞に載っていました。
「骨折注意報」
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コロナが続く３回目の春。外出の機会が減り、運動不足が続いている高齢者は、骨がもろくなり、ちょっとした衝撃で骨折することがある。転んで手をついて手首を骨折したり、くしゃみや咳であばら骨にひびが入ることもあるという。寝たきりになると１週間で骨密度が１％ほど低下する。
また骨がもろくなると背骨が気づかないうちに骨折してしまう圧迫骨折が起きやすい。背中が丸くなっている人はすでに圧迫骨折が起きているおそれがある。
骨の老化を防ぐポイント
◇ 適度な運動
◇ 適度に日光を浴びる
◇ 十分なカルシウム摂取
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という内容でした。
高齢になると転倒しやすい、転倒すると骨折の可能性が大きい、特に脚の骨折になると入院、寝たきりになる、寝たきりになるとさらに骨がもろくなる、負のスパイラルの始まりです。
とにかく高齢者は骨折に注意が必要です。
話は変わりますが、私は一年ほど前からカルシウム補足のため卵の殻の粉末を摂っています。以前はサプリメントを摂っていましたが、サプリメントも卵の殻を利用していると聞き、それならばと卵の殻を摂るようになりました。
ちょうどなくなりかけていましたので、また作りました。
