ノルディックウォーク講習会 第２回
講習会の前に講師の若い先生にポールの選択について聞いてみました。ネットで見るとノルディックポールには伸縮型式、固定方法、把手、バンド、材質等様々のものがあり、価格も数千円から数万円、ピンからキリまであります。それぞれ、それに応じて長所、短所があり使用する人により選択枝は無数にあります。その話を聞いただけでも受講した甲斐がありました。
今回の講習は前回に引き続き、ウォーキングの姿勢、ウォーキングの効果などの話があり、ホールのガラス壁に映るスタイルを見ながら一時間近くを歩きました。またスクワット、バランス運動の効果についての話、実地もありました。
また筋トレはウォーキングの前か後か、ウォーキングの前の筋トレ、スクワットはウォーキングの効果を1.2倍にするということで、さっそく昨日から実施しています。
