話題の転倒予防体操「アクティブ体操®」を学ぼう
4月17日、倉敷市民学習センターで講習会があり受講しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/cd/00c984a0b3e1d00bce77d1a05c9a77d8.jpg)
「アクティブ体操」はJFEスチール株式会社西日本製鉄所において考案された作業災害予防体操です。JFEスチール関連会社を含めて5万人の人が毎日8時50分と15時に実施している20年の実績のある体操です。この体操は体力の向上をとおして作業事故防止に効果があり、体操を取り入れてから作業事故や腰痛による休業は目に見えて少なくなっています。
また2020年に実施されたご当地体操100選(リンクあり)において、2位に3倍以上の差をつけて1位に輝きました。今では東京ディズニーランドをはじめ全国で400社以上の企業で採用されているそうです。
体操はPart1とPart2があり各Partとも5分ほどの体操です。
Youtubeでも公開されています。
https://www.youtube.com/watch?v=KPxt7vyQ6Zo
https://www.youtube.com/watch?v=LEr6r1Mxgu8
キーポイント
バランス能力
スクワット
肩甲骨
股関節
猫背は肩こり 腰痛の原因
ビデオを見て体操をしました。身体の筋肉がほぐれる感じ。
ラジオ体操と同じでひとつずつの動作の意味と効果を聞いてから体を動かすと力の入れ具合がよく分かります。講習会など機会があれば是非受講されることをお勧めします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/80/e895d46dfe1d02b4d7ee0c500756576a.jpg)
4月17日、倉敷市民学習センターで講習会があり受講しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/cd/00c984a0b3e1d00bce77d1a05c9a77d8.jpg)
「アクティブ体操」はJFEスチール株式会社西日本製鉄所において考案された作業災害予防体操です。JFEスチール関連会社を含めて5万人の人が毎日8時50分と15時に実施している20年の実績のある体操です。この体操は体力の向上をとおして作業事故防止に効果があり、体操を取り入れてから作業事故や腰痛による休業は目に見えて少なくなっています。
また2020年に実施されたご当地体操100選(リンクあり)において、2位に3倍以上の差をつけて1位に輝きました。今では東京ディズニーランドをはじめ全国で400社以上の企業で採用されているそうです。
体操はPart1とPart2があり各Partとも5分ほどの体操です。
Youtubeでも公開されています。
https://www.youtube.com/watch?v=KPxt7vyQ6Zo
https://www.youtube.com/watch?v=LEr6r1Mxgu8
キーポイント
バランス能力
スクワット
肩甲骨
股関節
猫背は肩こり 腰痛の原因
ビデオを見て体操をしました。身体の筋肉がほぐれる感じ。
ラジオ体操と同じでひとつずつの動作の意味と効果を聞いてから体を動かすと力の入れ具合がよく分かります。講習会など機会があれば是非受講されることをお勧めします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/80/e895d46dfe1d02b4d7ee0c500756576a.jpg)