5.3KmLSD... でも暑かった

今日は5.3Kmラン
ちょっと疲れました

以前は２０ｋｍ走ったあと洗車してデパートにいったりしても
なんともなかったのに．．．

明日から雨らしいので今日走りました
暑かった．．．
キロ８分くらいのＬＳＤで走りました
帰りに公園によって鉄棒ぶら下がり運動（懸垂は５回程度）
前回り一回、逆上がりはもうできません

そんなこんなでわりとハードな位置でした

そうそう、モッコウ薔薇が満開でしたよ