元体重90kgメタボ銀行員 の　　ココ・から【ココロ・からだ】BLOG　（2003.7－）

http://twitter.com/georgeave　◆ツイッタ―はじめました＾＾！

「　そうだ。京都へ行こう。　」　～　本日は【 65.1kg ／ 7.3% 】＆練習・・・

2008年08月23日 | 摂取
◆日帰りで古都「京都」に来ています。・・・朝一番の新幹線にて。いいですねぇ、京都。一度じっくりステイしたいです。

◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：うどん、おにぎり、刺身、サラダ
4食：あなご弁当、
5食：プリン、シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1

◆
バイク

SURI☆SURI 　カリーカフェ。

2008年08月22日 | 摂取
◆ウユシさんにお知らせいただいて、表参道の駅地下に新しくできたカレー屋さんに行ってみた。オープン仕立てで、レジのオペレーション・スピード向上の余地はまだありそうでしたが、味、メニューのバラエティ（ライスは五穀米が選べる！）、食事の出るスピードは結構気に入りました。今日は、ほうれん草カリー＋五穀米＋有機系野菜＋ラッシー。結構クセになりそう＾＾；；；

「　撮影会　」　～　本日は【 64.5kg ／ 7.9% 】＆練習・・・

2008年08月22日 | 摂取
◆今日は早朝から都内某所で撮影。すごい方たちの撮影でワクワクしました。◆さて、涼しくなりました（朝は寒いですね）。練習にも余暇にも、仕事にも最高です。・・・・でも軽く風邪引きました。気をつけねば＾０＾；◆佐渡まで10日。「私なりの」いい感じで仕上がっています。

◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：スタバサンド


◆
ジョグ

「　夏の束の間　」　～　本日は【 63.6kg ／ 7.4% 】＆練習・・・

2008年08月21日 | 摂取
◆終日「葉山」で缶詰でしたので、移動手段としてバイクを持ち込みました＾＾。束の間の空きタイムに「葉山」～「箱根」往復が出来、いい運動に。・・・よいお天気。まだまだ夏って感じの1日。海辺には家族連れも多かったです。◆ただ夕方からの雷雨は凄かったですね。重ならなくて幸運でした。


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ゼリー1
3食：おにぎり1、ゼリー1
4食：おにぎり1、アンパン1
5食：


◆
スイム
バイク

「　スタバキアン　」　～　本日は【 64.8kg ／ 7.9% 】＆練習・・・

2008年08月20日 | 摂取
◆業績悪化による大規模な店舗閉鎖を計画しているスタバに対して、全米で存続運動が広がっているという。スタバ信奉者＝スタバキアン。日本で同じような経営計画が発表されたら、自分も同じ行動に出そう。すごくよくわかる。◆・・・・にしても、消費者に、ココまで深く広く根ざしている1商品、1ブランドは、食品関係であるだろうか。食品に限らずとも、あるかどうか。少し考えただけでは見当たらない。仮に日本が誇る世界のトップ企業、T自動車が同じようになろうと、消費者からココまでの声があがるかどうか。まぁ、耐久消費財なので、メンテナンスなどがあり比べづらいですが。◆スタバは、いわゆる立ち飲みコーヒー業界になるわけですが、数多の競合が居る中で、one of themは、通り越して既に、only one状態ですね。本当にすごいことです。◆「常習化」、コレがキーなのでしょう。ケースにできそう＾＾。◆昨晩は、衝動的にランもしたくなって、織田フィーのリスタート練習に参加させていただきました。気持ちよかったぁ。その後メインスイム、自宅ローラーしたら、かなり疲れましたが＾＾；。いよいよ佐渡。今週が追い込みです！！！


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1

「5000m公認（予定）記録会＠織田フィー」　開催！ 【Restart×BODY TUNE　提供】

2008年08月19日 | 刺激負荷
◆食欲の秋、ランニングの秋、そんな季節の真っ只中の10月12日（日）、お江戸は代々木のオアシス「織田フィールド」で、リスタート・ランニングクラブのてっちん＆がたこさんとコラボレーションして、5000mの【陸連公認】記録会【第4回 Restart×BODY TUNE タイムトライアル IN 代々木 】を開催します！◆マラソンシーズン直前に、マラソン記録の目安となる5000m自己記録の計測。ぜひぜひ試してみてください。詳細は以下です。なお本記録会は「公認記録」会になるように調整中。◆写真のエコ・トートバックは参加賞の予定！



■■以下概要■■
大会名称　：　第4回 Restart×BODY TUNE タイムトライアル　IN代々木
日時　：　2008年10月12日（日）　　　　14:00～　受付開始／15:00～　競技開始
会場　：　代々木陸上競技場（織田フィールド）　　※シャワー、更衣室あり
交通　：　JR原宿駅徒歩10分
　　　　　小田急線代々木八幡駅・千代田線代々木公園駅徒歩7分
　　　　　すぐ近くに公共地下駐車場あり
種目　：　5000ｍ　※陸連公認記録会の予定（調整中）
記録計測　：　あり　※掲示板にて発表、後日RestartのHPで掲載予定
給水　：　あり　（提供：ジャコラ）
参加対象　：　トラックを走ってみたい方ならどなたでも参加可能。
　　　　　　　タイム制限なし！
定員　：　200名　（定員になり次第締切。当日申込はありません）
参加費　：　2,000
参加賞：Restart×BODY TUNE オリジナルトートバック（200名全員にプレゼント）
申込期間：　2008年8月25日(月)～10月2日(木)
申込方法：　RESTARTホームページ　（http://jrestart.jp）より
　　　　　　「イベント参加」→「タイムトライアル申込み」フォームより申込
　　　　　　その後、下記銀行口座宛、銀行振込にて申込み完了
　　　　　　　　　銀行名：みずほ銀行
　　　　　　　　　支店名：町田支店
　　　　　　　　　預金種類：普通
　　　　　　　　　口座番号：1151552
　　　　　　　　　口座名義：カ）リスタート
　　　　　　　　　振込金額：2000円

主催：Restart、BODY TUNE
協力：DREAM、ジャコラ

大会事務局／お問合せ　：　
　　　　　「Restartランニングクラブ」　担当：石川
　　　　　　　　194-0215　町田市小山ヶ丘4-7-2-302
　　　　　　　　TEL&FAX 042-779-8341　携帯090-3146-6715　　　　　　
　　　　　　　　info@jrestart.jp


以上。

「　男女関係の、秘訣　」　～　本日は【 64.7kg ／ 7.9% 】＆練習・・・

2008年08月19日 | 摂取
◆・・・「そんな」話になりました。唯一の正解はもちろんないのですが、「良い状態のまま、長く」という目標設定、理想設定をした場合、スタンスは「少なく、濃く」、コレが秘訣のような仮説に至りました。ロジックはココでは割愛しますが、かなり経験値からもアグリーであります。◆まぁ、色々な関係があるわけで、仮説を立てたものを真似てもどうにかなるものではないので、ナンセンスな議論ともいえます。◆ただ、人生は長いようで、やはり短い。そしていつシャットダウンされるかは誰もわからない。平和ボケした環境に身を置いているとわかりづらいですが、生きるということは、常に「死」と隣り合わせということですよね。なので、生きている間に、まぁ全てのことを出来ないまでも、まぁあまり後悔しないような生き方をしたいと思うのが、人間としての本能だと思います。よって、男女関係も、やはり「いい関係」であればあるほどいいように思います。精神的にも、肉体的にも、ですね。「いい」の詳しい定義もココでは割愛しますが、「いい関係」、コレは生きていく上で大事ですよ。◆人間、どんなに四面楚歌の状態になっても、1人だけでも自分の理解者がいるというだけで、強く生きていけるといいます。例えば、ちょうど隣国シナで行われている五輪で、陸上の国民的英雄が予選棄権したことで、多大な槍玉に上がっていますが、彼の場合も、1人の理解者が存在によって、いつの日か復活してくれるんでないかと思います。日本の選手なんかも然りですね。◆話は反れましたが、「少なく、濃く」。コレです。


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1



◆
スイム
バイク


「　歴史小説、読み漁る　」　～　本日は【 65.0kg ／ 7.6% 】＆練習・・・

2008年08月18日 | 摂取
◆言葉は悪いですが「小説などは所詮フィクションなのだから、、、」と長らくタカをくくっていましたが、どうしてどうして。当たり前の話なのかもしれませんが、作家の、その小説を書く動機に光を当てて読み進めれば、なんとまぁ、面白いことか。その小説の本質たるものが見えてくることに、この歳になって気づきまして、今「歴史小説」、読みまくりです。◆コレは小説に限りませんね。「日本書紀」「古事記」なども含めた過去の書物から連綿と続く作家のモチベーションが何なのかを、時代背景もあわせて、意識して読み解けば、ソレはそれは、面白い。近年のご自慢系自伝なるものを除き、こんなに書籍が面白いとは思わなかった。いい刺激を視覚からビビッともらって、最近とても脳が充実しております。はい＾＾。◆今日は1年半ぶりに、お気に入りの素敵な場所で仕事でした。いつ来てもいい場所です。いいエネルギーの宝庫で落ち着きます＾＾。


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：白米、豚、サラダ
4食：ソイバー1
5食：バナナ、納豆、明太子
6食：ゼリー


◆
ラン

東京ヒルクライムNARIKIステージ

2008年08月17日 | 刺激負荷
◆今日は朝から中央道～圏央道を流して、KFC大西さん主催のバイクレースに参加してきました。東京では唯一のヒルクライムレース「NARIKI」。青梅の先「成木（NARIKI）」エリアの山の中で開催。基本フォーマット5キロ×2本（今回は雨天で1本に変更）。◆自分にとってはじめてのバイクレース。そうゆう観点から「も」ワクワクどきどきのレースでしたが、第一の感想はサイクリストの多さ。結構サイクリストは居るのですねぇ。なんでココまでバイク経験者も（スイマーも、ランナーも）居て、3種混合のトライアスロン人口が増えないのか不思議。潜在市場は大きいといえる。けれど過去の打ち手が今ひとつハマッテイナイ・・・、そんな状況か。要は「問題解決のステップをしっかり踏めよ」ということでしょうか＾＾；。◆現地では白戸タローさんがMC。スタッフとしてご参加されていたご壮健な峰パパママや鉄人様ともお会いしました。選手では優勝候補の原田雄太郎選手ともお会いし。雨天により、5キロ1本になりましたが、とにかく素敵なコースでした。来年も練習がてら参加できたらと思っています。◆とにかくもっとバイクレース、ランレース、デュアスロンなど、基本フォーマット以外にも積極的に参加するといい練習になるなぁと思った次第。そうやって、みんな強くなっているのですね。そのあたり衝動的でない、ロジックのある計画を立てることで、いいパフォーマンスにつなげて行きたいと思いました。スタッフの皆さん、選手の皆さん、お疲れ様でしたm(_ _)m。！◆頂上で地元の方から振舞われたスイカ（写真中）、美味でしたぁ！！！！※写真上：スタート前。自分は第7ウェーブ。写真下：ゴール後周辺の模様。

「　代々木のオアシス　」　～　本日は【 65.0kg ／ 7.6% 】＆練習・・・

2008年08月17日 | 摂取
◆首都高環状線外回り「外苑」出口手前にあります。素敵なPAでした。こんなパッケージ、旧道路公団系では、まだ見たことありません＾＾。民営化して「変わった」と思えるいい場所。どんどん良くなっていますね。素敵な空間でした。◆まぁ、立案者らしき人のウンチクにはどうも？を感じずにはいられませんでしたが、とにかくいい場所です。すぐ近くの仕事場があり、こんな場所が間近にあることにかなり驚きです。NARIKIステージのあとの胃袋には、食事も最高においしかった。「豚しゃぶうどん」。今度から利用しようと思います＾＾。


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ゼリー
3食：おにぎり2
4食：ゼリー
5食：すいか
6食：うどん
7食：


◆
ラン
バイク