「 夏の終わりの”夕涼み会” 」 ～ 本日は【 64.1kg ／ 7.2% 】＆練習・・・

◆湘南トライアスリートM氏と折角のバイク練習が朝からの雷雨で中止。ということで地下室3時間ローラー＆スイム。残念でしたが、練習自体はいい感じで。◆夕方からは地元の夏の終わりのお祭り。盛り上がる地元です＾＾。


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1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：玄米パン
3食：ゼリー3
4食：ゼリー1
5食：コーン、焼き鳥、コロッケ

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バイク：ローラー3時間（30分×3）
スイム：2000mレースペース（1分35秒）（東京）