再びジムに通い始めてといってもデイ会員なので休日は入れないので昨日で３日目。
ランニングマシーンを５．２キロの速度と１時間にセットして歩いた。
腕につけるPOLARは、１２０前後の脈拍数で推移していました。額に汗がにじむ。
１０分くらいならと思い」少しジョギングを・・・・・。
約３０分スロージョギングしたが長いことしていなかったにも関わらず息も上がることなく走ることができた。
今後は、徐々にランニングの時間を増やして体力維持のために、継続して走れるように努力しなければね。
きょうの画像もバラ園のバラの花です。
