私はもう18年以上睡眠導入剤を飲んでいる。
量や種類は様々だ。
18年の間には、飲まなくても大丈夫だな…という時期もかなりあった。
そういうときは、錠剤を齧って半錠だけ飲んでいた。
お守りのようなものであった。
いちばんひどかったのが去年の3月半ばから4月に掛けてだった。
ほとんど連日2~4時間しか眠れず、一睡も出来ずに職場にいくこともままあった。
眠れないのは本当につらかった。
友人知人にも、早朝覚醒で悩んでいる人がけっこう多い。
年齢を重ねると、睡眠障害はどうしても増えるようだ。
私が主治医からきつく言われているのは、「絶対に酒で眠ろうとしないで下さい」ということだ。
「酒は睡眠導入剤より遥かに依存症になりやすいのです。精神だけでなく、体も壊してしまいます」と。
実は私も一時期は毎日のように焼酎を飲んでいた。
しかし、一年半前くらいから、体が酒を受け付けなくなった。
ずっと下戸だったから、元に戻ったようなものだが、今となっては酒に弱くてよかった…と痛感している。
今より調子が良かった頃でも、酒を飲むと必ず翌日は抑うつ感が強くなった。
私のような下戸でも、酒の誘惑の強さは知っている。
だが、私の主治医だけでなく、全ての精神科医が「不眠に酒は禁物」と断言している。
ときに嗜むくらいならいいだろう。
だが、精神的な悩みを抱えている人はなおさら、「酒で眠ろう」「酒で全てを忘れよう」とは、決して思わないことだ。
これは、確言できる。
量や種類は様々だ。
18年の間には、飲まなくても大丈夫だな…という時期もかなりあった。
そういうときは、錠剤を齧って半錠だけ飲んでいた。
お守りのようなものであった。
いちばんひどかったのが去年の3月半ばから4月に掛けてだった。
ほとんど連日2~4時間しか眠れず、一睡も出来ずに職場にいくこともままあった。
眠れないのは本当につらかった。
友人知人にも、早朝覚醒で悩んでいる人がけっこう多い。
年齢を重ねると、睡眠障害はどうしても増えるようだ。
私が主治医からきつく言われているのは、「絶対に酒で眠ろうとしないで下さい」ということだ。
「酒は睡眠導入剤より遥かに依存症になりやすいのです。精神だけでなく、体も壊してしまいます」と。
実は私も一時期は毎日のように焼酎を飲んでいた。
しかし、一年半前くらいから、体が酒を受け付けなくなった。
ずっと下戸だったから、元に戻ったようなものだが、今となっては酒に弱くてよかった…と痛感している。
今より調子が良かった頃でも、酒を飲むと必ず翌日は抑うつ感が強くなった。
私のような下戸でも、酒の誘惑の強さは知っている。
だが、私の主治医だけでなく、全ての精神科医が「不眠に酒は禁物」と断言している。
ときに嗜むくらいならいいだろう。
だが、精神的な悩みを抱えている人はなおさら、「酒で眠ろう」「酒で全てを忘れよう」とは、決して思わないことだ。
これは、確言できる。
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