そろそろやらねばなるまいて。

きたろうは運動が嫌いです

が、やっぱりあちこちトシには勝てず、食欲にも重力にも負けて
さすがにこのままではブスでデブなおばちゃん街道まっしぐら～～

きたろうがお世話になっているマリーナイーストワンでいつも一緒の島田君↓
３６歳独身。ただ今お嫁さん募集中です。自分が出ない試合のときも、仲間のランチングをお手伝いしたり、偉い人です。
公務員だから将来安定間違いなし写真写りが悪いので、実物はもっと素敵です

はい、このころが一番ぽっちゃりしているようですね
この島田君がね、最近めっきりスリムになって、身体もしっかりと絞れている感じ！
「どーしたの？恋でもしてるの！？」って聞いたら
「違いますよースポーツセンターみたいなとこに通ってるんですよー」
って教えてくれたのがココ。

ゴミ焼きの熱を利用した地域でやってる施設で、温水プールとかでっかい大浴場とかがあんの。
そこにジムも入ってるようなとこ。
他にも何カ所か職場とか自宅の近所にあるんだけど、温水プールしかなかったり、ジムの時間が遅かったり、値段があんまし安くない。　
さわやかプラザは清遊湖に行く途中にあるぐらいの場所にあって、ジムで汗かいて入っても１０００円でおつりがくるのよね週一ぐらい行けたらいいかなーって思ってますが。

１回目は利用者講習ってやつを受けに行って、ジムの使い方の一通りとマシーンの使い方の説明を受けました。
これ受けないと、自由に使えないの。
んで２回目の今回は「筋肉測定」と「形態測定」をしてもらいました。
すると、どこをどのように鍛えるとバランス良く鍛えられるかっていうメニューが出てくるのよね。
３回目の利用からはこれを見てメニュー通りにやろうと言うわけ。
ま、これやらなくても好きなやつだけやっててもトレーナーのおねえさんが見に来て姿勢とか色々チェックしてくれるんだけど。

色々スケジュールが組まれていて、無料と有料で出来るストレッチやトレーニングが用意されてます。
きたろうはもちろん無料のやつがウマく時間合えばやろうっちゅうわけで、
たまたま今回は腹筋を鍛えるトレーニングがあったので、それに参加

。。。見事翌日筋肉痛
あいたたた。
寝返りも痛い（笑）

でもこれなら島田君みたいに身体シマってきそうだな。
目指せ！ケンシロウ？

さあそろそろまたダイエットかー！？

一番今までで効果があったと思われる豆乳クッキー
また買っちゃいました
やっぱりねえ、ばりばりと齧らないとダメよ満足しない。
だから、足りないと思ったらクッキーの他にリンゴ１個丸かじりするとかしないと。
顎の咀嚼が足りないと食べた気がしないもの！

やっぱり時々セーブしないとね。。。

でもこれで３kgぐらいは減量できるのよね。
その後が続かない
んーーーー、今度こそは！
（無理かなー）

でも全体的にまたカロリー計算しないと結局減らないんだよなー。
水を１日２リットルてのも結構きついけど、水を多く飲んで代謝を増やすのは良いよ
水とクッキーでがんばろう

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ビー・ドット・ラボ

ウェディングダイエット！？

そうなんですよ、よもやそんな事になろうとは夢にも思ってなかったんですよ。。。
ええ、釣りで勝手に鍛えられた両腕は半端な袖が付いていると目立つ物で、肩を出すタイプのドレスしか選べなかったんですよ
すると自動的に背中がばしっとあいてしまう。。。
これはなんとかせねばなりませんーーー
一生に一度の事ですからー！

と言う訳で食事を置き換え食にしてみることに。
前にマイクロダイエットやったことがあったけど、飲むだけだと満足しないのよ。すぐ腹減るし。
で、今回はクッキーにしてみましょう。

効果の程はいかに

後日追記です。
まずは１２月から１５００kcalに押さえるため、食べた物を書き出してカロリーもだいたいでいいので書いていきます。
すると朝、昼、と食べた時点で夕ご飯のカロリーが決まる訳です。慣れてくると夕に豪華な物が食べたい時は朝昼に控えて食べられるようになります。たまに１５００以上になる事が有っても少々気にせず、でも１８００は超えない努力をしました。
そこで活躍してくるのがこのクッキーですが、朝主に置き換えるようにして、たまに夕にも置き換えたり。昼は職場で職員食堂を利用しているのでご飯を少なめにもる努力をするぐらい。
１ヶ月は体重が減ってきません。しかし我慢し続けていると１月に入った頃から少しずつ体重が減り始め、２月までに４kg減
ドレスも何回か合わせに行くのですが、最後の合わせはかなりつめましたよ
ちなみに運動は嫌いなので全くしていません

おまけで結婚式のショットはここにあります

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