毎朝バナナを食べるのだ！

「ももクロゲッタマン体操」を朝ランの後に毎日20分くらいやっております。😤










「体幹トレーニング」の一種なのでガチでやると継続がしんどい部分も有りますが、エクササイズ動画を見ながらももクロと一緒にやっているので続けられています。😆
今のところ、これで本当に痩せるんかな？🤔って気はしていますが😅、やってて気持ち良く、健康には良さそうです。😊
また体操に加えて食事で内臓を鍛え整え活性化させる方法が紹介されていたので幾つか実践しています。






1つ目は朝食に果物、とくに「バナナ」
ゲッタマン曰く「バナナはあらゆる面から健康を見つめた末の果物」だそうです。😋
２つ目は「よく噛んで食べる」
私は今までの5倍噛むことを目標にしています、おかげで食事時間が3倍に増えました。😳
とりあえず、2週間後と1ヶ月後にウエストなど測定する予定で、どんな変化があるか？🤔楽しみにしています。😊