お暑うございます

３０度超えも慣れてきた感じがあります？


本日　さとるは常陸大宮市で「サークル・ダブルス大会」

６：４０集合で出かけて行きました。

「応援に来てね～～～～」と


遅刻しそうなのにご飯をしっかり食べて、

爽やかな笑顔を降りまして、

ユニフォーム姿も板に付き、

ちょっこし　成長した後ろ姿に

「いってらっしゃ～～～い」

今日は応援休暇を貰ったまっちゃんと、

９：００試合開始に向けて出発しま～～す

かおるも６時台の電車でへ

課外授業です。

お弁当持ちで、帰りは夕方６時過ぎです。

１日　体調を崩しましたが、

ほっといたら元気になってました。

若いって素晴らしい！！



さて、この時期汗をかいた時に痒くなる方いますか？

汗疹になるとか！？

実はそれは《塩分》の取り過ぎのサインです。

余分に取り込んだ塩分が汗と一緒に出てきていて、

水分は蒸発しますが、塩分がそのまま肌に残り、

カユミを引き出しているのです。

心当たりがある方は塩分控えてみてください。

即効性のある対処法は・・・やはり水を飲むこと！！！！

特にお子さんが頭や体をかいていたら、

必要以上に塩分を取りすぎている証拠。

汗をかくので夏はいつも以上に塩分を取った方が良いと思いますが、

食事の中の塩分だけでも十分足りています。

スナック菓子など

知らず知らずのうちに食しているお菓子は要注意！！

また、スポーツドリンクの中にも入っていますので、

１日１本以上は多すぎます。

熱中症対策は

水・梅干し・麦茶、冷たい物は飲まない

テレビコマーシャルを鵜呑みにせず、

自らの知識を高めていただき、

必要なものを摂取してくださいね。

我が家は子どもたちに持たせる飲み物は、

常温のお水のみ！！

一度たりともスポーツドリンクを持たせたことはありません。

厳格になることはありませんが、

物を選ぶ目があるならば

自分も、子どもも、家族を守ってくださいませ。

それでは応援隊は出陣です。。。

今日も一日　笑顔で

お水はた～～くさん飲んでね～～～