「片麻痺お気楽日記」左半身麻痺 主婦の日記

産後の脳出血での左半身麻痺主婦。日々の生活や、半身麻痺さんへのお役立ち情報等。

久々の『世田谷ベース』

2024年06月18日 20時49分00秒 | 今日はこんな日
日本で知らない人はいないのではないのでは?と思う所ジョージさんが、好きな事をやる場所が“世田谷ベース”と呼ばれる場所。

ここでの所さんの様子を観られる番組がBSフジでやってます。

以前は毎回のように観てたのですが、最近はご無沙汰でした。

台本なんてありません。
その日の所さんのやる事を撮影するだけです。

多くの冠番組を持ち忙しい所さんですが、好きな事をとことん楽しみます。

「面倒だな〜」と思うような事も手を汚し、汗をかいてやってます。
「熱中症予防には○○」とCMをやっておられますが、ここの畑で所さんは熱中症になったんだそうですよ。

筋トレマシーンを解説しながら筋トレしてる所さん。
古いアメリカのアルミの器を磨く所さん。

「何をするにも運動だよ」と今の私には痛い言葉をサラリ。

ファンの人が作る品が本当に秀逸で、それを紹介する所さんも楽しそうです。

以前、ここにも書いた事があるけど、鍼灸整骨院に行く途中の床屋さんが、『世田谷ベース』がお好きなのが分かる店の外装になってますが、所さんのファンは“凝り性”が多いようです。

この世田谷ベースの前まで行ったんですよね。2010年の旅行の時に。

いろいろと思い出したり、所さんを観て楽しい時間でした。

何をするにも楽しみ、《ただやるだけ》ではなく、しっかりと意識して日常を送るのが大事だな、と思いました。

今日の買い物は、遠出をして行った店で目的の物が品切れで、系列の別の店まで足を運んだのでした。
お陰で、久々に市の中心部を通りました。

慣れないので知らない街に来た感じでした。

梅雨入りして、夜の間はかなり降った雨も午前中には上がり、明日も晴れるので洗濯します(予約して朝に直ぐ干せるようにします)。
明後日からは下り坂の天気ですから。晴れの日は大事にしないと。

“気象病の症状を訴える人が増えてる”とテレビでやってました。
体調が悪くならないよう、皆様、ご安全に!

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割り切って利用した「おかずの宅配」

2024年06月17日 20時23分00秒 | やってる事(実践中)
そろそろ圧迫骨折してからひと月になる。
骨折する前から料理は低空飛行だった。

背中の動きを抑えての生活なので、家事はかなり厳しい訳。
それでも夫の手を借りながらやってはいた。

夫は録画したテレビ番組を観るので、CMは基本的には飛ばすのだが、たまたま飛ばさなかった時に、大手の宅食の会社のキャンペーンのCMを観たらしい。即、私の所へ来て「これ申し込めよ」と言った。

平日の夕食作りからしばらくの間解放されるのです。
土日と昼間の献立だけ考えて買い物すれば良いのも気楽。

身体の動きがスムーズになるまでの事になるか、この先続けるかは、夫とも相談になりますが、今夜初回を食べました。

食材の使い方が参考になりますね。
「こんな味付けになるのか」と新鮮でした。
今週は副菜が4つのコースメニューなので、副菜だけでもかなりボリュームありました。

生ゴミが出ないし、まず作る手間が無いし、片付けも楽。

夫婦2人だからやれる事かな〜?
ミールキットの宅配も経験あるけど、やはりこちらの方が楽ですね😅

献立の勉強するつもりで毎日食べたいと思いました。

今夜遅くは、かなりの雨になるようです。
被害がありませんように!
皆様、ご安全に!
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ゴソゴソと片付けしてると

2024年06月17日 11時56分00秒 | 今日はこんな日
【やらないとな】と思いながらも、手を付けていなかった棚の片付けをした。

今年は2024年だから、出てきた物の古い物が2019年だったので、デイサービスに行きだしてから触らずにいたのがハッキリした。
そのBOXの底には、更に古い物があり、手を止めて中を見たい気持ちを抑えて作業した。

2000年のピアカウンセリングの講習会の時の資料や、2003年の心理学教室の資料等、《取っておきたい》気持ちが強い物が出て来たわ💦

つまりこれらは、【私が1人で1点杖でウロウロしていた頃の証】みたいな物だから、《取っておきたい》のだ。

今朝、可燃ゴミを夫が出したのに、またゴミが出てしまった💦

整理し易いよう工夫したいのでありました。

先程、九州北部の梅雨入りが発表されました。平年より13日、去年より19日遅い梅雨入りです。

家の辺りは雨では無いですが、この後降る予報です。今夜はまとまった雨になるようです。

いろいろ気をつけたい事がありますね。
皆様、ご安全に!
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暑さとの長い付き合いを覚悟だね

2024年06月16日 10時31分00秒 | 今日はこんな日
今朝の最低気温は日の出前の21.7℃。
9時半前には29℃を超えている。
気温は今日はどこまで上がるのやら?

最高気温が31℃を超えた一昨日、
我が家からも近いスーパーの駐車場の車内にいた男性が熱中症で亡くなられたのがショックでした。

夫と同い年の方でしたから、この夏は夫の体調には気をつけて行かなければと思いました。
「その前に自分の事だろ!」ではありますが。💦

週間天気予報を見ても、梅雨入りがいつなのか分からないですね。
長い暑さとの付き合いだけは避けられないのは確かなようです。

しっかり食べて寝る!
これを最低限押さえて過ごしたいと思うのでした。

昨夜は背中に湿布を貼ってもらいました。
今週のいつもの外来受診での医師の判断で、また生活に変化ありかもしれません。

焦らずやるしかないですからね。

ちなみに10:20に最高気温が30.5℃になってました。

皆様、ご安全に!
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知らなかった情報(高血圧対策)

2024年06月14日 16時03分00秒 | テレビを観て思ったこと
昨日までやっていたEテレの『きょうの健康』〜夏の高血圧対策〜の中で、“身体の上下の動きが脳を刺激する”という件。

暑い中を外で走ったりしなくても大丈夫、と紹介されていた内容に、少し驚きましたが「なるほど」と思いました。

足腰に問題無い人、と注意が表示されてはいましたが《バランスボールに座って弾む》が紹介されていました。

身体の上下の動きを脳が感じると『血圧を下げろ』の指令が出るそうです。

踵の上げ下げも有効だそうです。
とちらも安全に気をつけてやるのは言うまでもありません。

番組のホームページに出てると思います。

これを夫に言うと「知ってたよ」ですって。
それで「縄跳びする」と言ってたんだね。

健康情報で言うところの【適度な運動】とは、少し息が上がる負荷の運動だそうです。

私は高血圧ではありませんが、知っておいた方が良いと思う内容は、録画してます。

昨日の『トリセツショー』も参考になりました。
テーマは《育菌》でした。
腸内細菌の餌となる食物繊維を摂り易くなる工夫が紹介されてました。

でも、知った事をちゃんと実践しないと意味ないですよね。

《レンチンしたじゃがいもを冷蔵庫で冷やす》は、やりたいと思いました。

各地で暑くなっています。
皆様、ご安全に!
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地元ネタの告知(大友宗麟の番組あります)

2024年06月13日 14時20分00秒 | 地元の事
NHKの水曜日の夜22時からの『歴史探偵』で、来週19日に、ここ大分では無視出来ない大名、大友宗麟の放送です。

ここ大分市は、大友宗麟が治めていた頃は、日本で最先端の西洋文明が花開いた所です。

地元の人も関心が薄いように思えてたので、この放送で大分市民、大分県民が宗麟の事をしっかりと認識してもらえたら、と思います。

また、全国放送なので【大分は温泉だけじゃないんだよ】って知ってもらえたらな、と思うのでした。

先日、予備(以前使っていた物)の車椅子のタイヤ交換を頼んでいたのですが、早く受け取りたくて、別府市の『太陽の家』のそばの車椅子の会社まで行って来ました。

別府の街も、以前とは変わった所が多いと思いました。
マラソンコースでも知られてる国道10号の別府湾沿も車線が増えて、綺麗に整備されてました。

東九州自動車道(高速)とは違う風景でした。

あちこちドライブしたいな、と思っていたのに、今回の圧迫骨折なので、早く治して、出かけたいものです。

遠出せずとも、地元をもっと知りたいな、と思うのでした。

朝の予想どうり、暑くなりました。
エアコン入れてます。

朝風呂した夫は、その後作業する事になり汗だくの末、またシャワーです。

私も昨日洗濯したのに、また洗濯機を回しました。

皆様、放送ご覧下さいませ!
そして、ご安全に!

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せっかくの朝風呂なのに

2024年06月13日 06時47分00秒 | 今日はこんな日
夫が「朝風呂に入る」とノリノリだったのに、「Gがいたよ〜!」と私の所に来たんですよ。

せっかくの朝風呂に“ケチ”が付いた形になり、気の毒でした。

今朝は5時過ぎに目が覚めて、そのまま起きました。
今日も暑くなりそうな、眩しい朝です。

暑さに慣れていないので、熱中症のリスクが上がるそうです。
室温をチェックして、【喉が乾く前に】水分摂取だそうです。
しっかり対策して参りましょう!

皆様、ご安全に!
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よくぞ耐えたね!(ついにブラインドが壊れた)

2024年06月12日 19時57分00秒 | 今日はこんな日
台所の北側のブラインドがついに壊れた。
毎日開け閉めしてるんだし、くたびれてしまったようです。

この家に越して来て直ぐにジャストサイズで注文したんでした。

さて、どうするかな〜?

今日はエアコン使いました!
皆様、ご安全に!
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亀さんになる!

2024年06月12日 14時09分00秒 | 体調のこと
整形外科受診に朝いちで行きました。
9時30分には帰宅出来ました。

レントゲンの写真を見ながら先生は「白いのが薄く乗ってますね」「骨は薄いです」「前と同じ薬を出します。また2週間後に来て下さい」となりました。
背中をホールドする為の簡易コルセットを出してもらいました。

デイサービスのOTさんは、家で動かずにいる私の身体を心配してくれます。
私は半身麻痺の身体ですから、安静にするという事は、身体を使わない事。
使わない、動かさないと身体は直ぐに【ヘタリ】ます。

入院すれば、安静も確保出来るし、リハビリもやれるでしょう。
それをOTさんは望んでいたのです。

転倒後、脳外科でお世話になってる病院に連絡したら良かったのかもしれませんが、もうかなり時間が経ちました。
このまま在宅で頑張ります。

痛みが和らいできたのが救いです。
日常動作も、以前に近くなりましたが、動いた後に身体が反応します。

背中が張って来るんです。
これを繰り返して、元に戻るのかな〜?

それに、まだ圧迫骨折の部位に「治りました」とは言ってもらって無いので、骨粗鬆症の診断をされてる身としては、怖くもある訳です。

やれる事をやるしか無いですから。
来週、脳外科の外来の予約が入ってるので、主治医がどう言われるのやら?

亀さんで行くしかないよね。

夫が浴室のシャワーヘッドを掛ける場所を私が使い易い所に付けてくれました。
「私が我慢すればいいんだから、何もしなくていいよ」と言うと
「早く治してもらわないと」と夫は言うのです。私は「泣くよ!」と言って返します。

無理は禁物ですが、やるしかない!のでありました。

しかし、この暑さ、先が思いやられますね。
しっかり対策して参りましょう!

皆様、ご安全に!



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梅雨入りの条件

2024年06月10日 11時30分00秒 | テレビを観て思ったこと
地元のNHKの夕方のニュースで「気象クイズ」をやってます。
直近の問題が《梅雨入りの条件》でした。

梅雨前線の事が頭に浮かび「気圧配置」のボタンをポチッと。
でも答えは『週間天気』でした。

九州南部は梅雨入りしましたが、九州北部はまだです。
週末土日は雨でしたが、今週は晴れマークが続きます。

週間天気予報だと、気温が上がるようなので、楽なようで身体を慣らすのも難儀だな〜。

昨日は、雨で気温が上がらずシャワーはパスしたのですが、シャンプーと洗顔は洗面台でやりました。

だけど背中がバリバリになりまして、夫に湿布を貼ってもらいました。

昨日の日曜日の夜にBSで始まったドラマ、面白かったです。

朝ドラも話が本題に入って来て、面白く観ています。

民放のドラマは観てないです。
時間が無いんですよね。

転倒以降、早寝早起きになり、録画して観てるけど、ドラマを観るのも身体には響くな〜。選んで観る事になる。

薬の効果が出てますように!

皆様、ご安全に!
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面倒くさいけど

2024年06月08日 19時40分00秒 | 今日はこんな日
先程、利用してる通販サイトのパスワードを変更しました。
スマホからログインしようとしたら、古い会員なので“再登録して”との表示が出た。

でも問い合わせ画面では「会員登録されてます」と出る。
確かに短くて危ないパスワードだったから、変更した。

面倒くさいけど仕方ないのよね。
メルマガの配信を止めたかっただけなんだけど。

ドロ沼にハマっていたタイガースが、連勝しました!
明日も勝って欲しいですが、天気が心配だ〜。

タイガースが勝てば、父に電話するんです。
大事な安否確認になっています。

交流戦の最下位からは脱しました。
でも来週が大変です。

私も頑張るぞ〜!低空飛行にはなりますが、やれる事をやります!

天気が変わります。皆様、ご安全に!
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身体の正直な反応

2024年06月08日 11時20分00秒 | 体調のこと
今朝はいつもより起きるのが遅め、6:40だった。
身体が重かったから、トイレに間に合うか焦った。

予報で雨になるのは分かっていたけど(まだ降って無い)身体は正直に反応した。
頭が重いし、身体もダルい。

横になりたいな、とも思ったが、台所に戻った。

全身ガチガチではあるけれど、この数日気になるのが【顔のコリ】。
表情筋が固まってる。頬骨の下等、押すと痛い。
このコリが、嫌なほうれい線の元になるそうだ。

手持ちの安物のローラーでコロコロやると「痛気持ちいい」。
《あー、いー、うー、ベー》と口の体操もする。

本当は、全身を動かしてのストレッチをしたい。
でも、まだそれは自分でも怖い。
整形外科での次の診察・検査次第だと思ってる。

以前、へバーデン結節と診断された右手の指も痛むんだよな。
これも湿度のせいか?
ジメジメの時期になるのは気が重いけど仕方ない。

ここは呼吸法で乗り切ろう。
先日観た『100カメ・富士山』で診療所の女医さんが高山病の患者さんにアドバイスしていた方法。

人差し指を立てて肘を伸ばし、ローソクの火を吹き消すように指先に向かいゆっくりと息を吐く、というもの。
ゆっくり細く吐いてる時に酸素が回るとの説明だった。

その後、その患者さんは勧められた呼吸法で体調が良くなったとの事。

ヨガでも呼吸は吐く方が長い。
私も身体を動かす時に、息を吐いてる事が多い。緊張を緩める効果は実感している。

焦らず行くしかないからね。
やれる事をやる。

皆様、ご安全に!

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テンション下がるよ〜!(タイガースよ、耐えろ!)

2024年06月07日 12時27分00秒 | 好きな物(野球・映画・ドラマ)
何とか首位にはいたけれど、調子が悪いまま交流戦になり、投打共にガタガタのタイガース。

甲子園での3連敗は、避けたいところだったのに〜!

自分の体調とタイガースが重なるようで、マジでテンション下がります。

タイガースと私の体調を結び付けるのは無意味だとは思うけど、ファンとしては、勝ってくれるだけで嬉しいのですから。

共に我慢の時だ、と思うのでありました。

そろそろ梅雨入りも見えて来たのでしょうか?
天気が変わりやすいです。

体調が悪くならないよう、慎重に動きます。
皆様、ご安全に!
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ターニングポイントだったな(卵巣摘出した時)

2024年06月05日 17時47分00秒 | 体調のこと
今回、骨粗鬆症が判明し、いろいろ見ていたら、閉経だけでない女性ホルモンの減少の理由の中に「卵巣摘出」があった。

思い起こせば、あの手術の後からが私の今に至るな、と遅まきながら気づいた(マジで遅いぜ!)。

あの時はホルモンバランスが崩れて太ったので、それは気にしていたけど、骨の事は頭に無かったとはお粗末!

夫は、1人で受診して帰って来ました。
下旬に、別の科でも検査があるのでありました。

洗濯物の乾きが良いわ〜!
梅雨入りしたら大変だもんね。

気温差あるので、気が抜けないです。
皆様、ご安全に!
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送迎はしない

2024年06月05日 09時27分00秒 | 今日はこんな日
今日は午後から夫の検診の予約が入ってます。
いつもなら、私が運転して送迎するのですが、今回はやりません。

身体の回復は感じますが、不意に動くと「ヤバい!」みたいになるので、まだ油断出来ません。

でも、やれる家事はやってるし、日常動作も亀さんの動きですが仕方ないです。

昨日の買い物で、スティック型掃除機を買いました。
以前、大型家電量販店で見た物。
売り切れていたので諦めたんですが、同じ物があったので買いました。

とにかく軽い物を探してました。
0.9kgとはいえ、床の上を動かせば、腕にはかなりの負荷です。

有名メーカーの物だと重いんですよね。
これで1つ懸案が解消かな?

重たい大きな掃除機Dは、階段下の物入れにあります。
コードレスは便利だし、動かし易いです。

この掃除機の使用感想等は、また改めて。

お天気なので、昨日、夕食前に洗濯機を回しました。
夫が作業をして汗をかいてましたから、洗濯物が増えてました。

洗濯物を干すのも、背中を意識してやりますから、時間がかかりますが、夫に外へ出してもらうまでの仕事はやれました。

《焦らずやるだけだ》と自分に言い聞かせながらです。

天気の急変が多いようです。
皆様、ご安全に!
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