今朝の最低気温5.3℃。昨日の最低気温は9.7℃(23時）。
朝は16.3℃だった。ドンドン下がって、寝る頃に最低気温
秋を飛び越えて一気に冬になった
私は緊張性麻痺なので、寒いと麻痺手がガチン
冷えた廊下に出たら、ガチガチの腕のせいで、歩きが遅い
トイレまでが修行のようです
焦ると更に固くなる
片麻痺もいろいろなので、症状は違うのだけれど、寒さは苦手
皆さんそれぞれ対策なさって下さい
寒さ対策もいろいろありますが、衣服に問題が出てきます。
着衣が長袖・長ズボンになり、脱ぎ着が面倒になる事。
重ね着も難儀になります。ひたすら練習しかないです
慣れたら大丈夫ですよ
衣服の素材によっても変わってきます。
特別な物はいりません。今ある物で大丈夫です。
高価な素材の物は避けた方が良いです。何故なら、引っ張りまくるので
伸びたり形崩れし易いから。
装具を着けている人は、靴下の素材にもご注意下さい。
以前にも書いたのですが、暖かいだろうとモコモコの毛足の長い靴下を
はいたらば、装具の中で足が動いて歩き難かったんです。即、却下
今お世話になってるOTさんも「靴の中で足が動くのが嫌」と仰ってました。
装具を着けていない方も、靴下選びは慎重になさった方がいいかも。
肌着にもご注意下さい。「暖か肌着」がいろいろ出てますが、
肌に触れるので、綿素材が、肌トラブルは少ないようです。
着込んだり、暖房等で、けっこう汗をかくので、私は半袖を着て
その上に長袖を着ています。
麻痺手足の冷えが、キツイのでレッグウォーマーは欠かせない
面倒で、手袋はしない私ですが、杖を持つのに差し障りのないように
なさって下さいね。
コートや防寒ジャケット類は、軽い物がお勧めです。着脱し易く
暖かい物が良いですね。薄めのベストも重ね着には重宝だと思います。
お店で現物を確かめたり、通販もあるし、悩ましい。
携帯カイロは、低温火傷に気をつけて下さいね。
マフラーも、かぶるだけのタイプもありますし、首元が暖かいと
外出時は重宝です。防寒小物は、100円ショップで試してお気に入りを
探すのも手です。
ひざ掛けはあると便利です。身体を冷やさないようにしましょう。
冬で寒いからと、じっとしないで、身体を動かしましょう。
今朝の羽鳥さんの『モーニングショー』でもやっていましたが
インナーマッスルを鍛えるのも大事ですね。
私は、ドローインはやってます
冬の話題は、また随時書きたいと思います。
食事にも気をつけて下さいね。
