なんちゃって山手線一周ウォーキング

怠けていたら、いつの間にかカメラで写した画像をパソコンに取り込められなくなってしまっている～
？？？


前に写した東京、駒込、六義園の池です。

猛暑のある日、室内ウォーキングを始めました。
狭い家の中、なんとかルートを考えて歩くことにします。ガラケーに歩数計が付いているので手に持って。

思い付きました。
前に、新聞（？）で知りました。スマホのアプリで仮想東海道ウォーキングというようなものがあるらしいです。
それならそういうのを使わず、歩く道の距離を調べて、自分の歩幅×歩数で距離を出し、どこまで歩いたことになるかノートにメモしていけばいい。

東海道を歩く前に足慣らしをしよう。
というわけで、すぐ思い浮かんだのが山手線ウォーキングです。
以前、近所の方の息子さんが友人と一周したのを聞いたことがあります。

ネットで探してみると、東京散歩ナビ　山手線一周ウォーキング　というページがありました。
こちら

これがあればＯＫ。
さて、どこからスタートするかなぁ？
山手線はどの駅も乗り降りしたことがあるし、いくつかの駅はご縁が深い。
考えた結果、このページそのままに駒込駅からスタートしました。

自転車でクリニックに行ったり、買い物に行く時に進んだ歩数もひっくるめて夜歩数をメモします。
というふうにしてお手軽健康法、「なんちゃって山手線ウォーキング」をしています。

インフルエンザ予防 私の場合 ドアの開け方

マスク、手洗い・うがいは以前からしていますが、思い付いて去年の冬から前と変えたのがドアの開け方です。

今、軽く押すと開くドアってありますね。


丸山ワクチンの接種を受けに行くクリニックもこのタイプのドアです。

思い付いた方法は、ドアに触れるのに手の甲を使うというもの。

咳やくしゃみをする時に手の平を使わず腕で、というポスターを見て連想しました。

このお蔭かどうかは分かりませんが、今シーズン、インフルエンザにもひどい風邪にも無縁です。

よかったらお試しください。

フリースジャケットを帽子にリメイク

これはケア帽子として作りましが、脱毛の時期が終わって髪が伸びて来ても冬のお役立ちアイテムになりました。



何故か男物のフリースジャケットを買ったものの、あまり着ないでいたのがあったので使いました。

裾をそのまま使って、２枚お椀型にカットし、Ｔシャツで作ったケア帽子と同じように、普通のミシン糸とニット用ミシン針で縫いました。

☆カットはやはり大きめにしておき、縫えてからきちんとカットします。

フリースもＴシャツ生地と同じでほつれないのでお椀のカーブを縫うだけで出来上がり。
厚地なので折り返しをしませんでした。

外でもＯＫ！ 簡単タオルのケア帽子

これは入院中におしゃべりした方（お名前はお聞きしませんでした）から教わった帽子です。
Ｔシャツのと同じで、言葉で教わり見本を見ていないので、その方のと違う雰囲気かも知れません。



用意する物

・浴用タオル１枚　　　　　
　一度洗っておきます。

これも私はミシンで縫いました。
布帛（ニット地でない普通の布地）用のミシン針とポリエステルミシン糸を使いました。

作り方

・浴用タオルを縦にし、中表に二つ折りします。

・両脇を縫います。
　
　ちょうどかぶりやすい大きさか、洗濯ばさみなどで「ここ」と思ったところを留めてかぶってみてから縫うラインを決めました。

　☆折り目のすぐ下は１cmほど縫い残しておきます。

・かぶり口はＴシャツの帽子と同じようにします。
　
　タオルの両端の縫い目を内側に折り返し、ぐるりと一周縫っておきます。

　今度は外側に折り返し、さっきの一周の縫い目が隠れるようにします。

・折り目の下の縫い残したところにリボンかテープを通し、ぎゅっとしばり、帽子のトップにします。

・これもかぶり口の折り返しの左脇をレースで留めておきました。

このタオル帽子はすぐれものでした。
一つはタオルを一枚そのまま使うこと。
タオルを切って使うのだと、タオルの輪がモロモロとこぼれ、埃っぽくなりますし、片付けが面倒です。
特にミシンの針板の下に入ってしまわないか、気になります。

もう一つは外でかぶってもおかしくないこと。
なので、髪が伸びて来てからも、寒い日や風の強い時にかぶっています。

帽子を干す 針金ハンガーで

Ｔシャツで作るケア帽子はネットに入れて洗濯機で洗えるので便利でした。

干す時は？　

初め、小物干しに吊るしていました。
でも、洗濯ばさみの跡が付いてしまうんですよね。

で、帽子用のハンガーを作ることにしました。
使ったのは針金ハンガー。
以前、クリーニング屋さんから戻った服の針金ハンガーは、ある程度の数を洗濯干し用に置いておいて、後はお店に返していましたっけ
プラスチックのハンガーに代わってから、針金ハンガーはもう来ないからと大事に使っています。

それを曲げただけ。





こんなふうに干します。