インボディー2013.３月

４月２１日に開催される、全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、トレーニングを積んでいる最中です。

体調はボチボチで、いつもの正月太りがひどくなかった分、例年に比べて絞れているような気がしていました。

先週の話になりますが、宮古島本番まで１ヶ月と少しとなったので、久しぶりにインボディーを測定しました。

測定のタイミングは、いつもと同じオアシスのスイムレッスンの後、飲みに行く前に測定。


去年、一昨年のほぼ同じ時期とも比較してみました。

　　　　　　　　　　今回（3/07）　　　　１年前（3/08)　　　　　２年前（3/17)　　　

体重　　　　　　　　　69.2kg　　　　　　　70.4kg　　　　　　　　70.4kg　　　　　 　
骨格筋量　　　　　　　34.3kg　　　　　　　33.9kg　　　　　　　　34.5kg　　　　　　　 　
体脂肪量　　　　　　 　9.5kg　　　　　　　11.1kg　　　　　　　　10.0kg　　　　　　　 　
BMI 　　　　　　　　　23.7kg/㎡　　 　　　24.1kg/㎡　 　　　　24.1kg/㎡　　　
体脂肪率　　　　　　　13.7%　　　　 　　　15.7%　　　　　　　　 14.3%　　　　　　　
ウエストヒップ比　　　0.87　　　　　　　　0.88　　　　　　　　　0.89　　　　　　　　　 　　 　
基礎代謝量　　　　　　1659kcal　　　　　　1651kcal　　　　　　　1674kcal 　
フィットネススコア　　85ポイント　　　　　84ポイント　　　　　　86ポイント



インボディーの数字上では、例年以上に仕上がりは良さそうです。


ちなみに、過去３年の大会直前（４月）に測定したインボディー結果と比較してみました。


　　　　　　　先週（3/07）　　　　昨年（214位）　　２年前（126位)　　３年前（211位)　　　

体重　　　　　　69.2kg　　　　　　69.0kg　　　　　　　69.5kg　　　　　　　　69.4kg　　　　　 　
骨格筋量　　　　34.3kg　　　　　　34.0kg　　　　　　　33.6kg　　　　　　　　34.0kg　　　　　　　 　
体脂肪量　　　　9.5kg　　　　　　 10.0kg　　　　　　　10.8kg　　　　　　　　10.1kg　　　　　　　 　
BMI 　　　　　　23.7kg/㎡　　　　　23.6kg/㎡　　 　　　23.8kg/㎡　 　　　　23.7kg/㎡　　　
体脂肪率　　　　13.7%　　　　　　14.5%　　　　 　　　15.5%　　　　　　　　 14.4%　　　　　　　
ウエストヒップ比 0.87　　　　　　　0.87　　　　　　　　0.89　　　　　　　　　0.89　　　　　　　　　 　　 　
基礎代謝量　　　1659kcal　　　　　1644kcal　　　　　1638kcal　　　　　　1652kcal 　
フィットネススコア 85ポイント　　　　84ポイント　　　　84ポイント　　　　　85ポイント



あくまでも数字上ですが、例年の大会直前の状態とも遜色が無いくらいに、仕上がりが良さそうです。


相変わらず暴飲暴食は例年に負けないくらいフツーにやっています。

最近、アイスが無性に食べたい病に罹ってしまい・・・

大阪の自宅の冷凍庫は、アイスでいっぱい。

夜になると、アイスが食べたくて、食べたくて・・・

毎晩、２～３個はむさぼり食ってから寝ています。

ほぼ、病気です。

けど、今回のインボディーの結果を見て、ちょっぴり安心。

２～３個が、３～４個になりそうです（笑）

実質、あとトレーニング出来るのは、あと１ヶ月程度。

この結果で、緩んでしまうことが心配ですが、そこは気を引き締めて、もう一踏ん張りです。


ちなみに・・・

昨年１２月の後半失速した青島太平洋マラソン直前に測定した、インボディーは・・・

体重　　　72.3kg
体脂肪量　11.5kg
体脂肪率　16.0％

これでは、後半失速する訳ですよ（笑）