夜な夜なラン第２段・・・いや２弾。でもこれが来週は団になる(笑)
スタートは２時（もちろん夜の２時）
スタート時の気温は－２℃！！ステキ～(笑)
装備は上はＴシャツにナイキさんのドライフィット一枚（防風じゃないやつ）下は短パンにカーフサポーター（夏でもいけるやつ）
薄着サイコ～って感じでスタートしてのちに後悔するのは言うまでもない・・・
手袋は綿の薄い奴だし・・・
スタート直後から寒いというか痛いんですよ～つま先も指先も～耳はかろうじてイヤーウォーマーしてたのが救いでした、恐らくこれがないとＤＮＦ確定でした
スタート直後から寒さで携帯のカメラ作動せず・・・エラーが出ます
午前４時過ぎに携帯を再起動したら何とか一枚撮れました
以後は更に冷え込み・・・撮影不可・・風当たりの良い場所に装備してたのがいけないのかな？
５時の時点で気温は手元の時計で－４．１℃・・・水持ってこなくてよかった。
大体ハイドレーションは－３℃辺りを境に凍結防止のカバーをしてないと凍りついて飲めなくなります
心拍１３０ｂｐｍ以上なら何とかポケットから手を出しても凍えないのでそれを維持しますが、何故か心拍計に異常が・・・たんなるセンサーの電池切れでした(笑)
４時間半で５６ｋｍ走り一旦帰宅～眠くて。寒いとこれほど疲労するとは・・・まだまだ慣れないといけませんね
１時間ほど仮眠して～
再スタート！
今度はトレイルへ
でもやっぱり太陽さん出ると温かいですね～
トレイルの様子は
今日は動画で～
１６ｋｍほど遊んで
走行距離を７０ｋｍに伸ばして終了
３０ｋｍ過ぎからやはり右ひざが痛かったですが何とか走れました
また一段とＫＫＰになれた気がしますよ～
はよ膝を治さないと～
今日の練習
ラン ７０ｋｍ
バイク ３０ｋｍ