ハード？イージー？ロングライド！！

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今日は早朝日の出とともにスタート

今日の相方はこいつです

とりあえずエアロポジションを基本に１２０ｋｍ乗ってくることに決めて

９割はこの影みたいな姿勢で乗ってました

せっかくのＴＴバイクですからエアロポジションで行かないともったいない？というかＴＴバイクの意味がないですよね

だから上り坂も下りもこれでいき、あまりきつい傾斜の上りはさすがに無理ですけど、多少ならエアロポジションのままダンシングしたりしてひたすら快速ライドしてました

フラットは３８～４２ｋｍ/ｈ巡航して朝の涼しい感じを満喫していました～


瀬戸の多島美も満喫～岡山側は大雨のような雲でしたけどね・・・

今日も補給は少な目というか無し・・・ボトル２本に水だけ入れて、非常用にパワージェルをフレームに貼っておいたのですがもちろん使用せず～もう慣れましたね

昨日覚えたトライアスロン用のリズムを外さないようにしっかりと守って乗ってみたら

バイク後の軽いブリックランも５ｋｍ１７分半といいペースで脚が動いてくれましたよ。でもランラップのトップクラスはこんなもんじゃない！しっかり鍛えていかないとです

きつくない楽な感じで走れているのでこのイメージを大切にしたいですね！！



自分なりのメニューも織り交ぜながらしっかりとしたトレーニングを続けていきますね！！

さて、日曜日～どこいこうかな～？？


今日の練習

バイク　１２０ｋｍ

ラン　　　７ｋｍ