昨日の鍛錬

非常に大きな地震が起きてしまいました。
被災された方々には心からお見舞い申し上げます。
こんな時こそ国民が一つになって困難に立ち向かう事が必要ですよね。何ができるかわかりませんが・・・


今日昨日のトレイルのダメージはさほどなくていいイメージで通勤バイクが出来た。
少し試してみたい事があってバイクをフロントインナーのみで走るということをやってみた。
高いケイテンズを必要とするが思いのほか乗れる！ロングライドの後半のスタミナ切れ対策にやっていきたい。

今日のメインはスイム

1000mアップスイム
100m流し×2
50m×40本（50秒サークル） 40秒～42秒
100m流し×5本  （2分サークル）
50mフォーム矯正30本（60秒サークル）45秒
200mプルスイム
100mフォーム意識5本（2分20秒サークル）
ダウン 200m

計6100m
メインは50×40本だが始めて50秒サークルで周ってみた。40～42秒で泳いで10～8秒レストでまたスタートってのを40本繰り返すがもちろん30本以降は苦戦しました・・・
でも水中でもかなり追い込んだ練習をになり、いい練習でした！！
やはり6km泳ぐと疲れますね。心肺にもきますしもちろん、腕や脚にもきますが今日は後半フォームを意識した練習が出来これを続ければきっと結果が出ることでしょう！

バイクは53kmと少なめでした

いつまで戦いつづけるのか？

今日はトレイルjog。
ランを休んで一週間になります、久しぶりに走るのにいきないトレイルかよ！っ
て思うかも知れませんがいいんです！お山が好きんなですら（笑）
トレイル100分走 距離19，8km 標高差940m 平均ペース5分12秒／km
いつものコースを逆走してみました。つまり標高差は同じですがややペース配分
が異なってきます、今回は心肺能力がどうかわからなかったので前半からリズム
良くいくことを重視して60分で苦しくなるように設定してみました。
思いのほか脚は軽く、心肺能力も低下していなかった。まあ他の練習をしている
ので落ちる訳ないといえばそうなのだろが

帰宅ライドをしようと会社を出たら後輪が・・・
パンクしてます、小石を拾ったようです、貫通パンクしてます。いくら耐パンク
タイヤといえどパンクするはパンクしますね。というか寿命だったきがします、
今週末でも新しいのに替えておこうっと。


さて、我々はいつまで戦うのだろう？
誰から「やれ！！」と言われた訳でもなければ、誰から「止めな！」って言われ
る訳でもない。
いつの間にか始まっていた、気がついたらこうなっていたような気がする。

私のキッカケは何だっろうか？
トライアスロンを始める前に私はランナーだった。走り始めたのは10才だったか
な？
7才でどうも長距離が得意だということがわかって以来長距離走だけは負けたくな
かった。
そして走り始めた！いま思へばその時から戦いは始まったのだろうう。
学生時代はタイムとの戦い、そしてライバル達との戦いに切磋琢磨していた。タ
イムこそ己の力を誇示し、ナンバー1こそが全てだった
そしてシリアスアスリートを一度辞めることになる、せいぜい月間100km程度のラ
ンしかしなくなり趣味はランニングからジョギングへと代わっていった。

しかしいつの間にか始まってた第2ラウンド。いつしか私はランナーに戻っていて
タイムを追いかけ始めていた、インターバルとペース走に明け暮れる毎日を送る
ようになったがそこに大きいな感動は再び得ることが無かった。
達成感はあるが、満たされない。

そんなとき出会ったのがトレイルでありトライアスロンである！
私の戦いはそこから本当のシリアスアスリートとしてものとして再起動した！
困難な状況、苦しい時こそが、もがいている時こそが生きてる感覚を味わえる。
私はいつまで戦うのだろう？
そう思うことはよくある、この苦しみはいつ私の目標につながるのだろうか？
そんな思いのもある。
自分で選んだ道であり、自分が好きでやっている戦いである、誰にも強制されず
、いたって自由である
そんな戦い。
敵は居ないんです、敵は自分自身とよくいうでしょ？
違います、戦うのは自分ではないんです。
自分の夢との戦いなんです！夢が勝つか情熱が負けるかなんですよ

例えばこんなことあるでしょ？
苦しい時、頑張れるって思いと、もう無理だって思い。
葛藤しせめぎ合うこの二つの気持ち。
これって走りながら粘るかどうか考えているようで走る前に決めていることでは
ないでしょうか？
おそらくはやると決めている人にはそういう気持ちに対して迷いがないでしょう
ね。
真っ直ぐ進むだけでしょう！ただそれだけなんです。
マラソンなんかで「ここからが自分との戦いですね」なんて言ってるが、我慢す
るかしないかなんて既に本人が決めているはずだ。
私だってそう今日はここまではやるって決めている。
自分と戦うのはほとんどない。

ただいつも感じることはある。
「自分の想いは本物なのか？」と感じる。
本当の自分との戦いってのはこれかもしれない。
苦しい時に毎回確認できる、本物だと！
戦うのか、戦わないのか。それをただ決めるだけなのが自分との戦いなのだろう
？私はそう思う。

我々はいつまで戦うのだろう？

我々は自分の気持ちが前に進むことを望む限り戦い続けるだろう

自分の可能性を信じる限り、自分を信じる限り。

いつまでも戦うことができる、それを失わない限り

スローウィーク（故障を修理中）そして昨日の練習

スローエクササイズウィーク！
月曜はスイムを６ｋｍほどやった。その疲れはそう感じなかっただが今日はスイムなしでバイク練習へ
今日は強風が吹き荒れバイクには適さない天候だが平地でヒルクライムやってると思えばいいではないか～
でも今日もスローでいくのでガシガシ踏んでいくのでなく、１５０ｋｍを乗り切れるようなリズムで１００ｋｍ程度乗ってみようと思い速度よりはリズムを大切に乗ってみた

Ｒ１１を西へ向い坂出を回ってから王越方面から帰る道を昼練習に入れてみたが、前半の向かい風は凄くて２５ｋｍ程度のアベレージしか稼げない・・・平地でも８ｍ程度の強風だ、４％程度の坂を上っている感覚になる。
後半はアップダウンの続く海岸線を走るが特にのぼりをリズム良く走る。
ダンシングを上手く使いつつ使う筋肉を上手く分配させること、そしてリズムを崩さず呼吸や心拍を大きく変化させないように行くと自然と長距離乗れるようだ！
結果的にその影響でＡＴペースを維持でき変に偏った疲労を起こさないのかもしれない！
たいした疲労も無く９７ｋｍ走れたのでいい感じの練習だった。負荷も低いが時間はしっかり動いている。平均心拍数は１４２ｂｐｍ
体力は落ちないでしょう！！

さてかかとが痛い原因が分かってしまった！！
私の脚はもちろんランを基準に出来ている、脚だけでなく体そのものがそうだ
しかしここ一年でスイムとバイクが突如割り込んできたような感じだろう。
とりわけ脚は混乱していると思う、それがやっと慣れてきたような感じです
痛みの原因はバイク独特の踏み方にあった！
ランや歩くことでは脚のアーチは指が曲がった状態で負荷を受けることによって反発力を得て衝撃を和らげることと共に推進力を生んでいる
しかしバイクはもちろんそんな姿勢にはならず、シューズのインナーはフラットでプラスチックやカーボン素材のアウターソールで剛性を保ち拇指球付近に脚の力を集約しペダルに伝えるというしくみをとっている！
これが私にはよくないようだ。
ランニングではありえない状態でアーチが力をうける、それにより本来は指にかかった負荷でアーチを支えているのに至ってフリーな状況で負荷を受けるためここを支えるのは足底筋膜しかないわけだ。足底筋膜は踵の骨から指に向って伸びている、その筋膜はいままで無かったストレスを受けることで異状をきたしたわけだ！
その結果が足底筋膜の付着部である踵に炎症をきたした。
治療は原因を取り除くことから始まるのだが、今回は簡単だ。実に簡単！
アーチサポートのしっかりしたインソールを入れれば解決してしまう。
早速試してみよう！
いまでも走れないことはないのだが痛みなく走れる素晴らしさを久しぶりに味わいたい！もうかれこれ８ヶ月同様な痛みが続いている。きっとこれで解決するだろう。
何故かコミックを読んでいてひらめいた感じでした（笑）

らしく行こう！

らしく行こう！

自分らくし行くこと。ごく単純で簡単なことなのだがどうも難しいとこらしい

私はいつも「私にはじょんさんほどは出来ないけど頑張ります」って言葉を言われます

でもね。私はいつも想うんですよ！

「らしく行こう」って！

あなたはあなたであって、あなたは私ではないんです。

そう真似しなくいいんですから。あなたはあなたです。

「あなたはあなたらしく頑張ってください」っていつも想うんです。

だって、じょんも一緒なんですよ！「じょんはじょんらしく頑張っているんです」

「自分らしさ」ってあんまり表現できない世の中なのかもしれません、わがままだって言われたり、なんだかんだ言われるかもしれません。

でもね、らしくいないと楽しくないでしょ？

じょんはそう想うんですよ！

あなたは何で自分を表現していますか？

私は走ること、書く事で自分を表現します。

書く事は非常に自由にかけますし、コメントがあろうがなかろうが書いてたりします

これも「らしく書こう」「ありのまま書こう」ってことで書いてます。

いつか私が目標を達成し、読み返す時「ああ俺だな～こんなこと想ってたのか」って思えるように、自然に書くことを大切に

走ることも同じ、「これが自分らしい走りだ」って走りをしていたい。ランナーならみんな同じだろう

いや別にランナーでなくたっていい、あなたはあなたの「らしさ」を追及し、あなたらしい生き方、あなたらしい頑張り方をしてほしい

だから私はいつも「今日これだけ練習しました！」って報告を書いたりする

「じょんらしく頑張りました！」ってね。

だから、あなたのあなたらしい「今日私はこれだけ頑張りました！！」って報告を待ってますよ

お互いが「頑張ったね！」っていえるから。

どんな小さな目標でも、どんな小さな頑張りでも私は「頑張りましょう」「頑張ったね」って言いますよ。

それがあなたらしい目標や頑張りだったらね！

「目標に掲げるなんて恥ずかしくて」って人もいるんです、でも胸を張って言いましょう

それをけなす奴には夢の力、可能性の力、人と人のつながりの力ってのを知らないやつです！

あなたがあなたらしく頑張るなら私は応援しますよ！

じょんはじょんらしく走り続けます！！

これまでもこれからもね

ある一つの想い

ある一つの思いの為に
今日の通勤バイクは何故かは分からないけど追い込んでいた
何にも考えずペダルをガムシャラに踏んで行く、通勤も帰宅も・・・
もちろん終盤は悶えながら踏んで行く
わけの分からん声を出してもがいてもがいてひたすらペダルを踏んでいた

ただひたすら素晴らしいと感じた
夢中になれることがあってよかった、こんな頑張れることがあってよかったってそう感じた

そんな中ある思いが蘇った
私は「夢を守る人」になりたくて今の仕事を選んだ、スポーツを裏側から支える仕事を選んだ

どうだろう？いまは「守る」と同時に「夢見る人」になっている
どうだろう？「守られる側」として、守ることに専念した人と、「夢見ること」を忘れていない人にサポートを受けるのは？どう違うのだろう？どちらがいいのだろう？

私は選手である、尚且つトレーナーである。
そして夢を信じるひとである

願い行動すれば夢は叶うと信じてやまないバカです。

でもね、私が戦うこと、書くこと、伝えること、そしてトレーナーとしての活動で、モチベーションが得られる人、頑張ろうと思う人、頑張れる人、応援してくれる人・・・そんな人が一人でもいるなら私は語ることをやめないだろう、戦うことをやめないだろう

そして最も救われているのは私であるということを決して忘れてはいない。
たくさんの元気をもらっているのは私であり、その少し余ったエネルギーをその他の人が感じているに違いない
人は支え合うのだから・・・
いかに強い人でもそれは同じである

そして最後に私は夢を実現することで新しい夢を守ることを始めると思います
障碍者の代表としてトライアスロンで日本のトップレベルと戦っていかなればなりません
その関門は非常に高く、非常の多くのエネルギーを必要とするでしょう！
出来ればこれからも是非エネルギーをくださんね！
若干27歳の男がどこまでできるかなんて私にもわかりません
でもやると決めてます！諦めの悪いやつなんです

私の頭には常に最高のイメージがあるんですよ

これを語ることは今回だけにしておきます
いまの私がイメージできる最高のイメージは、練習で最も苦しい時のみ呼び起こされます、意図的なもではなく自然と出てくるものです、寝てる時の夢みたいにね。

私はアイアンマンハワイで世界と堂々と戦いフィニッシュテープを切ります、最高の笑顔で、たくさんの仲間に迎えられ、家族に迎えられ、サングラスを外し、いままでの歩んで来た距離を想い
最高の笑顔で！！
結果や順位は浮かびません、そのシーンが全てを語っています。
それが私の本当の夢なのでしょう

これを語ること実現するまでないと思います。

ある一つの想いが、私を突き動かしています
そう、そのイメージこそがその全てです！
いつかその日まで

夢という、ほんの単純なこと。それは自分を動かし、時には人をも動かせる力になります

あなたの夢はなんですか？

できるかなんて考えちゃだめですよ

でも出来ないことは夢にならんでしょ？

できる事からコツコツと積み上げてみてください

足場が出来ればいつしか出来なかったことが出来てます

誰だって最初はそうですよ、出来ないの！でも出来るんんです

ある一つの思いをもってみてください

私は持ってます！！それは確信であり実現するでしょう！

前へ前へ進んでいきます

今日の踏ん張ったペダルのようにもう一歩、もう一歩ってね

最後になりましたが、、これをみた夢を追う方。
お互い支え合いましょう！

夢は叶うものでなく、叶えるものであるといことを忘れずに明日も頑張っていきましょう

決して夢は逃げません、いつも逃げるのは自身の弱さであり夢ではありません。いまは叶わない夢もあるでしょう、しかし、晴れないような空があっても、明けないと思える夜があってもねひたすら積み上げて行くんです。

最後にはいままで走って来た距離を考えて
「たった○○kmだ」って思えるでしょうから。
空はいつか晴れます、夜はいつか明けますから。
あなたが、私が耐え抜くならね！

真夏に咲く向日葵みたいに微笑んで咲いてみましょう

どんな小さな夢だって頑張ってる背中はカッコよくて、最後の咲く向日葵はキラキラして素晴らしいでしょう！

こんなにも本気になれるものがあってよかった

こんなにも多くの仲間と出会えてよかった

ただひたすら感謝するのみです！

いま本当に楽しい！楽しくて仕方ないじょん
です

それでは私の夢はこの辺りでまた心にしまう事にしますね

最後まで読んでくれてありがとうございました