自分の魂と命掛けの駆け引きをしてオールアウトした昨日。
ゴール後、全身が痙攣し、目や瞼まで震える状況、口の中は血の味。
そんな日の翌日はトレーニングなど出来るわけもなく
体は至る所の筋肉が溶けて破壊され、関節は曲がらず、精神力は出るわけもありません
つまり今日は完全休養です
先週は土曜ハード、日曜イージー、月曜以降金曜までハードで来て、土曜にオールアウトです
休む必要がある日を今日に持ってきているので良いのです
レースまで3週間
ちょうど追い切って
来週はもう一度上げます
そして最後の2週はテーパーに努めます
トレーニングで真のオールアウトを狙うことはあまりお勧めしませんが
トレーニングでもオールアウト出来ると言うことは必要な能力だと思います
昨日のＫＫＰでＳＴＹのタイムも推測がつきました
キロ7分前半
これが一つの目安になりそうです
出来るか？出来ないか？
それはレース結果でしか分かりませんが
昨日はキロ5分49秒で42ｋｍのトレイルを走ることが出来た
その事実は証拠として残ってます
あとはレースで出来るように持っていくだけです
話はそれましたが
オールアウトしきった翌日は何も出来ません(笑)
出来るとしても軽いエクササイズでしょうね
それ以上出来たらオールアウトとは言いません