朝３時過ぎから自分越えに挑戦してきました
今日の目標は時速１４ｋｍ（１ｋｍ４分15秒ペース）で５時間走！
もし完走出来たら７０ｋｍで今まで６０ｋｍまでしか走ったことのない私ですから自分越えになります
スタートから
弱い雨が降っています、気温もやや低し・・・寒い・・
暗闇のなか手にライトを持ち腰にはボトルポーチ！淡々とペースを刻んで行きます
１ｋｍは４分０８秒、設定の範囲内？で通過できそのまま行きました
まあこの時間ですからランナーとは全くすれ違いません、寝てますよね普通
１時間ほど走ったらコンビニでスポーツドリンクと野菜ジュースを購入～今日の補給は野菜ジュースとコーラ、あとスポーツドリンクのみ
最近見つけた最強の補給は野菜ジュースですね
いいんですよ～これがまた
是非試してみてくださいねだって今日何も食べてない状態でスタートしたんですよ
さてこのまま３時間までは止まりません！
42ｋｍ通過は２時間５８分台！サブスリーペース内に収めれてますね！順調です
と思いきや３時間１０分くらいから雨の影響で寒気と体温低下が
エネルギー切れを疑いましたが脚はそんな動かないとか眠気とかあくびとか筋肉へのダメージとかもなく集中力は正常
単に寒いだけ？でも震えながらは走れんでしょう？レースなら継続ですがなんかあったら練習の意味はないので中止を選択しました。
でもここから家まで１０ｋｍ以上あり中止しても５０分近くかかります
でもこれ以上は危険なんで中止です
とぼとぼ帰りましたとさ・・つまり敗走ですよね
結局５４ｋｍ ３時間５６分（コンビニ、信号含む）でした
だいたいキロ４分２０秒辺りでペースは維持出来た感じですがもう１時間行けたんじゃない？っていう疑問がわいてきます
情けない
次はきっと成功させますね！！
つまり、自分が弱いこと。そしてこの距離ってのはそんなに甘くないってことですよね
鍛え直してきます！自分越えはお預けです
でもいい練習になりました、ゆっくり走れば１００ｋｍは走れそうですしまた挑戦いたいな～
今週のランは１５４ｋｍでそのうち５６ｋｍはトレイルです
良く持ってくれたものですね
今日の練習
ラン ５４ｋｍ
トライアスロンブログランキング参加中です！クリックではじめてランキングに反映されますので是非ワンクリックお願いします
にほんブログ村 ワンクリックお願いします！それが私に勇気をくれます
障害者アスリートを応援お願いします