メタボ予防

これまでわが身のコレステロール値を
意識したことがなく
全てが“なんとなく”の食生活でした。

 

なんとなく体に悪いとされているものを避け、
なんとなく体によいとされているものを摂り入れる。
そして高血圧予防関連の本を借りてざっと目を通し、
しっかり読んだ気になる……

 

その性格はこれからもあまり変わりそうにありませんが
先日の健康診断で
自分のコレステロール値の異変を知って愕然がーーーん

 

振り返れば結石以外、持病があるわけでもなく
検査値が正常値を超えたことは一度もありません。

その自信から(？)
“なんとなく健康法”で乗り切れると思っていたけれど、
年を重ねるってことは、そんなに甘くないみたい

…というわけで、やはり真面目に続けようと思うコアリズム。
外で運動できなくてもかなりの運動量になる
というのは本当に魅力的です

 

ジョーバとコアリズムとバレエエクササイズ。
それに沢村一樹おすすめのシャドー縄跳び。
この中から一日二つ選択→実行というのはどうかしら？

 

そう！今年の目標は体の中からきれいになること

今、突然、思いついたんだけどね。

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★ある日の朝ごはん
　・和風オムライス(大根葉、ごま、雑穀ごはん)
　・ブルーベリー＆ヨーグルト
　・サラダ(サニーレタス、焼き海苔、かつおぶし、さくらえび)

 

★ある日の朝ごはん
・雑穀とにんじんと胡桃のパン
　(発酵不要なので野菜スープと同時に完成)

 

★ある日の朝ごはん
・玄米芋粥
・ひきわり納豆
・サラダ(レタス、ツナ、酢玉ねぎのせ)

心配性かも

夜、家に帰るとやることが山積みで
あ～　時間がない　時間がない
と言いつつもGoogle  Earthを立ち上げ…

家事をしながら
息子の生活圏をストリートビューやら何やらで辿ってみたりする。

子供は子供、親は親。
考えても仕方ないから心配しないことにするわ～
と娘には平静を装っているものの、
気にならないはずがなく
今年に入ってから息子の夢を４度も見ました。

１月１７日と２月５日と
２月１０日と２月１１日です。(my 夢記録による)

ごく最近の夢に出てくる息子は
いつも２～４歳の幼い姿になっています。

そうなると当然、娘も同じように幼くなっていて
(え～～っ！？　せっかくここまで育てたのに
また小さくなってる～　うっそ～～！　またやり直しかぁ。
相当エネルギー要るなァ)
と夢の中で肩を落としているのです。

。。。。。。。。。。。。。。。

★ある日の一品
今年も青空市場で手に入れたヤーコン。
塩昆布とマヨネーズとねぎで和えてみました。

★ある日の一品
娘と二人だけの晩ごはん。
あり合わせの具で八宝菜。この日はこれ一品でした。

 

★ある日の一品
『こうちゃんの簡単レシピ』を参考に作った
豚肉とニンニクの芽の辛味焼き。

テニプリコミック

今の時期、欲しいものがあっても
(ま、いっか…　息子が卒業してからで)
なんてことがよくあります。

 

…でも、テニプリ(コミック)だけは別。
これは自分へのささやかなごほうびです。

 

少しずつ『テニスの王子様』コミック(390円+税)を買い集めていると
本屋さんが
「このマンガ、面白いですか？
どんな話です？　恋愛もの？
うちの子供にもテニスやらせてみたいと思ってて」
と興味津々。　　　　　　　　　

そーよ。チミも興味持ってね

 

「これってアニメもありますよね？
あ！もう終わりましたっけ？
今から見ても遅くない？」と店員さん。正確には若いお母さん。

本当に知りたそうだったので
「アニメはまだやってますよ。
確か今４５話が終わったところ。
阿久津と対戦中で…　
南次郎が“おもしろくなってきやがった”
ってわくわくしてるとこね。

最初のシリーズでいうと
１７８話まであるのでまだまだ遅くないわ。

できるなら全国大会シリーズも
一気に放送してほしいんだけど無理かしらねぇ…

全国大会の見どころは菊丸よ。
あ、リョーマと不二は当然だけど。

最終決戦の“王子様VS神の子”(アニメのほう)は
もう何回も観たけど永久保存決定よ～
だって金ちゃんもリョーマも
めっちゃくちゃかわいいんだも～ん

あ～できるならサントラも欲しいわ～
リョーマが阿久津と対戦するとこと
真田と対戦するときのBGMがたまりましぇん。


あなたも絶対はまると思うわ！
…あ、息子さんの方ね(^^ゞ」

 

と言いたいところだったけど
ぐぐぐっとこらえて、ひとことだけ伝えました。

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ある日の素朴な晩ごはん
・カレイの煮付け
・きのこのお味噌汁
・青菜とあげの煮物
・酢のもの(つくね芋、きゅうり、おろしたきゅうり)

 

ある日の大皿盛り晩ごはん(3人分)
・春雨サラダ
・カレーリゾット
・豆腐＆野菜炒め
・うさぎりんご

動けません

今日はさすがにきつかった～

 

朝5時半より
自宅の厨房で朝食準備から始まり
朝７時から夕方６時半までは職場の厨房にて仕事。
帰宅後は自宅の厨房にて夜８時まで夕食作り。

 

いったいどんだけ厨房に立ってたんだ？？
という厨房デーとなりました。

 

スタミナのない私は、仕事開始１時間後(朝８時)から
「腰が痛い。まだ終わらない？」と弱音をはき
「これこれ。今始まったばかりでしょーが」
と励まされ(？)ながら頑張りました。

というのも
ここのところ体調がすぐれず
思い切って先日、病院に行ったのでした。

それはもう…最も遠慮したい産婦人科。
できるなら行きたくはなかったけれど
内科でも外科でも耳鼻科でも眼科でも歯科でも
整形外科でも皮膚科でも小児科でもないので
仕方なく…

そして詳しい診断の結果は一週間後とのこと。
まるで受験の合否を待つようです。コワ～

 

…ってことよりも
今はとにかく疲れ果てて動けません。
おやすみなさい。

ふたりごはん

このごろは
娘と二人だけの晩ごはんの日も多くなりました。

家族が一人欠けるとちょいと気が抜け
二人欠けるとさらに気が抜け…

ふたりごはんになると
嬉し恥ずかしの超手抜きになるか
健康かまわず好物尽くしになるか
恐怖の実験料理になるか
…わかったもんじゃありません。

・ある日のふたりごはん
　前日のカニすきの後のおじや
　具だくさん春巻き(破裂しそうなほど入れました)

 

ある日のふたりごはん
・じゃがいものにんにく味噌炒め
・お雑煮