3／9パワーリハビリ(*^_^*)
おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.☆
今日は、また、白い雲に覆われ、薄曇りから、昼前から夜まで雨になる模様の天気である(´・_・`)
また、今日も真冬にもどるので、すごく寒い～(´・_・`)
気温は、12-2度である(*^_^*)
今日も、リハビリ（パワーリハビリ、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)
パワーリハビリのあと、今日は初めて、その後、宝塚食堂で夕食をし、宝塚栄光教会でゴスペル練習があるので、体力が少し心配であるが、チャレンジしてみる～(´・_・`)
東日本大震災から、あと二日で、4年目になる。復興は、次第に徐々に進んでいるが、ゆっくりゆっくりである。仮設に住まわれている方々は、将来が見えないので大変である。仮設の方々の待遇を良くするようにお願いしたい～(´・_・`)
今日のリハビリは、またお風呂から入り、パワーリハビリは今は、ソケイヘルニアの手術がほとんど治り、しっかり行い、理学療法士の運動、物療、等の順番で行う。最近は、お腹のソケイヘルニアの手術の傷も癒え、かなり普通に力が入るようになり、P－Walk以外のパワーリハビリがほとんど出来るようになった～(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリは上肢、下肢を使ったフルの機種を用い、理学療法士による右半身麻痺及び左健康な脚への充分な筋肉への刺激、
等身体によい、三種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)
今日は、ゴスペル練習が夕方あるため、振り替えでは無く、初めてパワーリハビリのあと、宝塚食堂で夕食を食べて、ゴスペル練習に行く～（笑）(*^_^*)
体力が、持つかどうか心配ではあるが、パワーリハビリの機種を制限し、出来るだけパワーリハビリで、体力をゴスペル練習用に温存して、初めてチャレンジする～(´・_・`)
今日のゴスペル練習は、いつものように宝塚栄光教会で19:00～21:00まで練習する～（笑）(*^_^*)
福祉タクシーが、16:45にパワーリハを終えたMクリニックに、迎えにきて、宝塚食堂まで行く～（笑）(*^_^*)
そこで、1時間くらい、いつもの夕食を食べる(*^_^*)
メニューは、いつもの大好きな、サバ、サンマ、ポテサラ、冷や奴、だし巻き、マグロの刺身、肉じゃが、梅干し、恵比寿ビール、等である～（笑）(*^_^*)
やはり、味覚障害の僕には、好きなものばかりすごくおいしい～（笑）(*^_^*)
その後、また福祉タクシーが、16:00に迎えに来て、宝塚栄光教会にゴスペル練習のため向かう～（笑）(*^_^*)
ゴスペル練習は、19:00から、始まる～（笑）(*^_^*)
また、ゴスペル練習は、MOMOちゃんの指揮の元、ケンケン（漫才師の有名な治ちゃんバンド、でベースをやっている）もベースで、参加します(^_^)
最初、軽い運動と発声練習をし、練習曲に入っていき、楽しく本格的に課題曲を唄う～（笑）(*^_^*)
今回の練習では、以下の曲目を唄い、今日も逐一練習予定です～（笑）(*^_^*)
それと新曲一曲が、いつも加わり、7月のコンサートに向け、練習します～（笑）(*^_^*)
♪ 感謝します
♪ Kirk Franklin- "I Smile"
"I Smile"は軽快で、リズムに、ノリすごく気持ちがいい曲である。曲の内容は、暗いがメロディーは、明るく、神様に救われるという歌詞である～（笑）(*^_^*)
刈谷ゴスペルクワイヤーが2012年2月のゴスペルコンクールで歌ったKirk Franklinの名曲"I Smile”、の歌詞を参考で以下に添付します～（笑）(*^_^*)
『今日は新しい一日だ
でも太陽は出ていなくて一面に広がった雲が心に暗い影を落として 寒い夜のような気分
今日は新しい一日だ
でも僕の青空はどこにあるんだろう？
神様が約束してくれた、
そして大丈夫だと教えてくれた愛や喜びは一体どこにあるの？
僕が諦めかけていたそのとき 何か説明のできない力が天国からシャワーのように降りてきたんだ！
僕は笑うんだ、たとえ傷ついているときだって
だから僕の笑顔を見て
神様が見守ってくれているとわかっているから
僕は笑顔になれるんだ
しばらくここで立ち止まっていても 僕は笑うんだ
笑おう、落ち込んでいるときに顔を上げるのは大変かもしれないし
あきらめそうな時には笑顔なんて見たくもないだろうけど
君は笑顔だと とても素敵に見える
だから笑おうよ
さぁ、笑ってみて
僕のために笑ってくれないか？
ほら、笑ってみて
僕のために笑ってくれないか？
君はかなり素敵に見える…
君は笑顔だと とても素敵に見える！
』
コメントに、"I Smile"の動画を添付します～（笑）(*^_^*)
やはり、ゴスペル練習は、思いっきり唄えて、気持ちがよく、楽しい。ゴスペル練習は、月一回だけれど、僕のペースにあい大変楽しい(^_^)
そして、七月のコンサートまで、一歩一歩、みんながんばろう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
リハビリのある日は、リハビリがだいぶ体力を消耗させるので、ゴスペル練習は身体的に負荷が多いので、万が一を考え敢えて休むことにしていたが、今日は何とか無理しないでチャレンジしよう～（笑）(^_^)
何かイベントがある時は、一日に一個にする予定だが、今日は健康の自己管理しながら、用心しながら二個にチャレンジした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
また、21:30に迎えの福祉タクシーが来て、家に送迎してくれ、10時に戻る予定である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
☆さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる～（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで、湯船の中での時間調整をする～（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)
その後、午後は、上肢とだんだん脚も追加したパワーリハビリと理学療法士の先生と物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、楽しい時間を過ごす～（笑）(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
パワーリハが16:30くらいに終わり、これから夕食とゴスペル練習に向かい、だいたい僕のパワーリハビリとゴスペル練習の一日が、終わる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
リハビリ、ゴスペル練習の一日は、時間の経つのがほんとに早いな(*^_^*)
10時から午後10までの12時間コースである～(´・_・`)
このように、１日１日の時間が過ぎていく～（笑）(*^_^*)
光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:(*^_^*)
また、21:30に迎えの福祉タクシーが来て、家に送迎してくれ、10時に戻って来た。ハミガキ等、いろいろやっていて、寝るまでに、11時になった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、かなりそうとう疲れた～(´・_・`)
これからは、やはりリハビリの時は、振り替えでやろう～(´・_・`)
そして、11:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた～（笑）(*^_^*)