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この商品のオーナーから、「まだつぶやかないで」と釘を刺されてるので、
全体をお見せできませんが、
近々紹介出来ると思います。
しかし汚い字ですね。。！
「練習30分前４錠
３時間以上の練習時は２Ｈ毎に４錠」
という意味です。
右は練習後や疲労時（この時は量を多め）に水と一緒に摂取しています。
ハビープラス「ここでジョミ」のオーナーも快く受け入れてくれました。
明日はかなり遅めの会社の新年会です。
なので
完全休養日にします。
今日の練習：出張帰宅後２１ｋｍ走
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またよければ教えてくださいね。
怪我や故障の無いように2月も頑張っていきましょう
具体的にどんなサプリを使われているのか、また日記で紹介して頂けたらと思います。よろしくお願いいたします。
プロテインさえも使わなくなりました・・・現在鉄剤（医薬品なのでサプリでない）のみを使用しています！
鉄は必要です！それはたどり着いた答えです
いろいろな体質の人がいていろいろな食事をしているので自分が足りないものを補うことが肝心なのでしょうね
トップアスリートの中にもベジタリアンがいたりします、肉しか食わないような変人もいます。でもパフォーマンスは最高です。
なぜそれが可能なのか散々考えましたが、いっぱい食っていっぱい寝て、いっぱい練習する！って答えに行き着きました。
私の答えはそうなんですが、結局は自分が納得いく形で体調を整えるのが一番なのでサプリもかなりの効果があると思います！それは絶対だと思いますよ
私の究極のサプリメントは炭酸を抜いたコーラです（笑）それでハンガーノックを切り抜けてます～ハイドレーションの中はいつもこれ！！
そして次のレースからはジョミも導入していく予定です！エネルギー補給は必須ですよね
でも一日２本の野菜ジュースを牛乳は欠かせません、そこだけはこだわってます（笑）
返信遅れてごめんなさいね。
えっと私が愛用しているサプリですね。
了解しました。
また紹介しますからね。
待っててください！＾＾
返信遅れてごめんなさいね。
月間距離
凄いですね。
私はそんなに走ったら。壊れます。＾＾：
２月は２８日しかないので
１日１日を更に大切にしていきたいですね。
初めまして、メッセージありがとうございます。
せっかく頂いていたのに
返信遅れてごめんなさいね。
休養、栄養、練習のバランスを考える様になってから
風邪もひかなくなり、故障もしなくなりましたね。
また紹介していきますからね。
これからもよろしくです。
返信遅れてごめんなさいね。
そうか
プロテインも摂らないのか。。。
私はプロテインは摂ってますが、
じょん君の言うとおり自分の納得いく調整方法を
見つけ出すことですね。
コーラはレースと夏場しか飲みませんが、
１００ジュースや牛乳もたっぷり飲みますよ。。＾＾
こんな栄養面の話だけでも
盛り上がりそうですね。＾＾