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こんなタイトルにすると結構アクセスが多くなるんですよね～
メンタル的な内容になると少々ダウン
傾向が掴めてきました。
って
ずっと前から分かっているんですけどね。。
さてそんな事はどうでもいいんです。
多少なりとも
こんな情報を待っていてくださるアスリートがいらっしゃるはず！
今日のタイトル
宮古島当日の朝から何時どれだけ何を食べたのか？
正直に綴ります。
朝食は和食中心でしたが、食パンもハチミツたっぷり塗って１枚食べました。
ご飯は２杯食べてます。 
食事後には１００％グレープフルーツジュース２００ｃｃ
と仕上げにヨーグルト！
スタート１時間前に、カロリーメイトのジェルを１個
そしてスタート前までに５００ｃｃの水に溶かしたジョミを飲み干してます。
バイク序盤から積極的に食べました。
２０分から３０分毎に固形を中心に摂ってます。 
バイク１３０ｋｍ地点でも一口もちを３個食べてます。
バイクで摂取した補給食
１ 一口ういろう７個（名古屋産：一口と言っても一口では食べらセません＾＾：）
２ 一口もち（これは三重県産７個で軽く一口で食べられる大きさでした。）
３ 種無し梅干５個（和歌山産）
４ SAVASピットイン２個
５ うす塩せんべい２個（ラップにつつんで。ピクニック気分にするため）
６ ジョミ３個
後はバナナをバイクゴールまでに１本と半分くらい食べてます。
コーラは一切摂ってません。
(水分（水、アクエリアスの量は除いています）
では
ランでは？？
つづく。。。。。。
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これで来年は皆さん食べて食べて食べまくりますね
ロングレースはたっぷり食べる。
楽しそうでしょ。高カロリーも平気ですよ。