(昨年の大雪山忠別湖トライアスロン in ひがしかわより）
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にほんブログ村今日のひとりごとは昨日の日記の最後に綴った「ペダルに骨盤を乗せるペダリング」について、
メールでも「もっと簡単に分かる方法をおしえてケロ
」と頂きましたのでより具体的に説明したいと思います。実はこうたん。
昨年の1月からは自宅のコソ練で「骨盤歩き」こつこつやってました。
この「骨盤歩き」
腕降りをしながら腰からお尻の筋肉を使って前進したり後退したり出来ると思います。
ランでも有効なトレーニングです。
この幅を大きくする運動を続けてきたことで、柔軟性や可動域が増し、インナーマッスルが強化出来きた様です。
はい
これがペダリングに活かすことが出来るようになったと言う事なんです。
またトルクをかけてもフトモモの筋肉はある程度サボることができるようになったので楽になりました。
このスキルをどんなコース条件でも無意識でもに出来るように反復練習は続きます。
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骨盤歩き…来週ジムでトレーナーに聞いてみよっと！
他の皆さんのコメント真面目ですから、差別化で....ははは。
バカボンも今日からやろっと！骨盤ダイエット....ん？なんか違う？
どんな動きか想像出来ますか？
動物に例えるとトカゲのような動きなんですよ。
この動きをマスターするのが当面の目標なんですが、なかなか旨く出来ません。
こうたんさんのように無意識に出来たらいいなぁ～。
私とこうたんさんのレベル差が宮古島で実証されそうですね。
こうたんさんの
こつこつの意味合いの深さは簡単には語れそうにないですね。
私も少しでも近づけるように頑張っていきます。
またいろいろとご指導お願いしますね
今日ねテレビでママチャリの正しいダイエット乗り方やってたよ。
サドルを高くしなさいって。。
こうたんの回答と同じでした。
こうたんさん
正解です。
そのイメージでバイクも漕ぎます。
腕は振りませんが、＾＾：
ぼちぼち身体動かしていってね。
出来ることをコツコツとね！＾＾ｖ
わからない？？？
イメージしてみますね
宮古島までのあと5会の週末のうち2回は
出張、家族旅行でXXX
めっちゃ焦ります～
いやいや、、最近絶好調ですな。
海外出張で細菌にやられてきたかな。
今週末暖かくなるようだね。
今年初ライド一緒にいきますか？
そうそう
来週のプチ合宿はどの日に参加でっか？？
また連絡待ってますよーーーん！
ナンバ走というやつですかね？
私も取り入れてみたいと思っているのですが、頭の中が混乱してしまってます。
スイム、バイク、ラン、スキルアップは永遠の課題ですね。！
P3バイクのポジション更に変わりましたよ。
全面投影面積がまた小さくなりました。
今月２回のプチ合宿で乗り込んでいきます。
＾＾ｖ