術後88〜89日目
下りは術部をに負荷をかけないようにゆっくり慎重に歩きました。
月曜
土日とハイキング続いた割には、寝起きのかたまり感はあまりない。屈曲は少し後退してるかな？といったところ。
仕事帰りにサクッと週末のクールダウンも兼ねて泳ぐ。
泳ぐのは気持ちいい〜
今回もクロールは腕で4カキで息継ぎにしたら、調子いい♪
平泳ぎも両足で普通にかいて泳ぎたいなぁ、、あと少しかな〜(ちょっぴり曲げてちょこっとかいてるけど、、ほぼスピード変わらず💦)
火曜
朝の足の状態は通常通りに戻った．。調子いい。
リハビリハイキング第三弾
今朝、電車不通の為、自宅から登るコースに変更。
自宅〜高羽道〜油こぶし〜天覧台〜寒天山道〜渦森台展望公園〜自宅
栗の木の下には、中身のないイガがゴロゴロ転がってました😆
久しぶりにマザーツリーに会いました^_^
秋の草花には間に合ったかな〜
もっと谷筋などにも入りたいが、ガマンガマン、、
油こぶしに着いたらランチタイム♪
油こぶしに着いたらランチタイム♪
油こぶしから下る予定だったけど、調子良かったので山上まで行くことに😁
山上ではコーヒータイム。
明石の「くるみや」さんのクッキーを楽しみに登ってきました♪
山上の六甲ミーツアート、開催中〜
ケーブル駅の作品だけ見ました^_^
堡塁岩も寄ってみたかったが、クライミングしたくなるのでやめておきました。
天覧台、4月末の百名山の撮影以来ではないかな、、本当に久しぶりだわ。
あ、先週また再放送してたみたいですね^_^
後で聞いたので告知できませんでした💦
下りは術部をに負荷をかけないようにゆっくり慎重に歩きました。
サポートタイツを履いて、ダブルストックだからか、足の疲労感はなし。
下りで一度クイにつまずきそうになり、内側に捻った状態で力を入れてしまった時は少し痛かった💦気をつけよう。
調子良くなったら、タイツもストックも外しますが、しばらくは使った方がいいかな。
山屋には、いい環境に住んでるなぁと改めて思いました。
明日はお楽しみのリハビリ、足の状態がどうなるか、、
明日から新しいトレーニングが始まるそうです。そちらも楽しみ♪
＊月曜 4710歩、スイミング600m
＊火曜 19904歩、(ハイキング18665歩、距離9.3km、上り745m、下り734m)