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術後88〜89日目
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下りは術部をに負荷をかけないようにゆっくり慎重に歩きました。
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月曜
土日とハイキング続いた割には、寝起きのかたまり感はあまりない。屈曲は少し後退してるかな?といったところ。
仕事帰りにサクッと週末のクールダウンも兼ねて泳ぐ。
泳ぐのは気持ちいい〜
今回もクロールは腕で4カキで息継ぎにしたら、調子いい♪
平泳ぎも両足で普通にかいて泳ぎたいなぁ、、あと少しかな〜(ちょっぴり曲げてちょこっとかいてるけど、、ほぼスピード変わらず💦)
火曜
朝の足の状態は通常通りに戻った.。調子いい。
リハビリハイキング第三弾
今朝、電車不通の為、自宅から登るコースに変更。
自宅〜高羽道〜油こぶし〜天覧台〜寒天山道〜渦森台展望公園〜自宅
栗の木の下には、中身のないイガがゴロゴロ転がってました😆
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久しぶりにマザーツリーに会いました^_^
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秋の草花には間に合ったかな〜
もっと谷筋などにも入りたいが、ガマンガマン、、
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油こぶしに着いたらランチタイム♪
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油こぶしに着いたらランチタイム♪
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油こぶしから下る予定だったけど、調子良かったので山上まで行くことに😁
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山上ではコーヒータイム。
明石の「くるみや」さんのクッキーを楽しみに登ってきました♪
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山上の六甲ミーツアート、開催中〜
ケーブル駅の作品だけ見ました^_^
堡塁岩も寄ってみたかったが、クライミングしたくなるのでやめておきました。
天覧台、4月末の百名山の撮影以来ではないかな、、本当に久しぶりだわ。
あ、先週また再放送してたみたいですね^_^
後で聞いたので告知できませんでした💦
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下りは術部をに負荷をかけないようにゆっくり慎重に歩きました。
サポートタイツを履いて、ダブルストックだからか、足の疲労感はなし。
下りで一度クイにつまずきそうになり、内側に捻った状態で力を入れてしまった時は少し痛かった💦気をつけよう。
調子良くなったら、タイツもストックも外しますが、しばらくは使った方がいいかな。
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山屋には、いい環境に住んでるなぁと改めて思いました。
明日はお楽しみのリハビリ、足の状態がどうなるか、、
明日から新しいトレーニングが始まるそうです。そちらも楽しみ♪
*月曜 4710歩、スイミング600m
*火曜 19904歩、(ハイキング18665歩、距離9.3km、上り745m、下り734m)
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