ここ5年ほどは完全な内勤で腰は悪くとも、脚、特に足の裏は痛いことはなかった。しかし、昨年5月に勤務先が変わり、営業に出ることが増えたため、毎日地下鉄の階段の上り下りが増えた。たぶん、体重も増えているため、負担増となったのか、足の裏が初冬から悲鳴を上げた。
いつも行くマッサージ店で昨年12月にこのことをこぼしたところ、担当の人に簡単なシャワーを使う健康法で治るのではと言われ、その日から約1ヶ月試している。その方法は、実に簡単で5分もあればできる。
1.まず、湯船につかり、足を十分温める。
2.次に熱めのシャワーをひざから足の裏まで前も後ろもよくかける。特に膝裏と足の裏、ふくらはぎは入念に。
3.シャワーを冷水にして2、と同じようにかける。
4.これを3セット行う。
5.また、湯船につかり、足を十分温める。
とこれだけ。
しかし、その効果は大したもので、足の裏の痛みが徐々に緩和され、今はほとんど痛くならなくなった。効果は最後に湯船につかると足の指がムズムズ痒くなることで感じることができ、さらに次に温かくなっていくようである。同じ悩みの人はお試しあれ。
