2019/12/16(月) 00050/【休職145】/転入手続き①(架電等)

就寝準備
2235【糸磨き】
✕ルパフィン　飲酒のため
2251就寝前薬2254　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2330
起床時刻0242 0652 1420

睡眠時間1450
体重 76.3kg
便通✕

【活動記録】　

在宅作業

　　架電

　　　1423精神科振替予約

　　　1429J:COM

　　　1507市川市駐輪場

　　　1516保険会社

　　　1553地酒の店たむら＝到着日時の変更

　　　1620引越し社、部屋番号通知

　　新居支払い処理２件-1643

　　登録

　　　いちかわマイレージ(昨夜、本日)

　　　Amazon新居先住所追加

1545【朝食】

　　うどん

　　肉団子スープ

　　温玉

　　南部せんべい３
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1742首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

1910【夕食】

　　うどん

　　肉団子スープ

　　唐揚げ２

　　南部せんべい３

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

明日準備