2020/08/06(木) /【通常勤務0040】/池袋サイクルヒット95

就寝準備
2300【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　0415ルパフィン(１)

　✕シクレスト３分：　→

送風→冷房、高照度光✕

就寝時刻＝寝落ち
　　推測
起床時刻
睡眠時間　完徹
便通✕

【活動記録】

0415

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　食前：補中益気湯エキス細粒(２)昨夜忘れ

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0530【朝食】アコレなど

　　もやし焼きそば

　　目玉焼き

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0555準備

0640【出発】

　　0651豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0723打刻

　　モンスターPASMO

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　海鮮と野菜塩炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ37.5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)

歯磨き【完了】

1815【夕食①】酒場ずぼら

　　550白ホッピー

　　さんま◎

　　600あいなめ刺◎◎

　　250中

　　1915　2550

1925【夕食②】酔処 味彩　新規開拓

　　お通し：シナチク、タコわさ◎

　　450生ビール　アサヒ

　　500粒うに

　　　　甘しょっぱい

　　300キーマ春巻き◎

　　1955　1760

1955【夕食③】ゆたか家　新規開拓

　　お通し：切り干し大根、なんだろう？

　　　　　ねっとりしているぞ！

　　　　　とうもろこし豆腐だな！

　　370ドライサワー(プレーン)

　　　　割り物はウイルキンソン甘口だな！

　　480いかげそ唐揚げ◎◎◎

　　　　げそなのに柔らかー

　　　　それに、カラッと揚がっている！

　日本酒が110だけど500前後！

　呑み比べるならベストの量ですね！

　2035急に酔ってきたな

　　　やはり間隔を空けてはならんな（笑）

　2035　1340

2040【夕食④】梟小路

　　600とろろせいろ

　　450ホッピー白

　　　　濃いね！

　　せいろお代わり-2055

　　2150　600+600

　　水120

2217池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

2245【帰宅】

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　転記作業　【完了】は明日以降

　　　⑥HealthPlanet

　　　　体重

　　　　　2018.11.01～　

　　　　　2019.07.01～【8/7完了】

　　　　歩数

　　　　　2016.12.07～

　　　⑦血圧のーと

　　　　体温

　　　　　2016.12.07～

　　　⑧都度Excel入力　お終い

　　　これにて、二元管理の出来上がり！

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0530②1015③1245④1645⑤2010⑥

温湿度

　0420現在　中31-54　外32-73　冷房

　0530現在　中30-55　外33-67　送風

所感

【完徹】

ご存知でした？寝ないと、体重は下がりません！

【0700】

朝早く出たのに、既に汗ダラダラ((>ω<｡))一体、いつ出るのが正解なの？

【36時間】

コンサータ27mg(灰色) とモンスターのコンビでミスなく、無事仕事を終えた(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【解禁】

禁酒なんかやめやめ（笑）呑む事にした！久々に呑むホッピーはうまいぞぉ

【お魚】

池袋で食べるなら、酒場ずぼらで間違いない！

【感染】

酒場で感染した方は聞いた事がない！やっぱり、アルコール消毒が効いている！これが、嘘偽りのない事実だ！

【熊谷】

明日の最高気温37℃∑(๑ºдº๑)!!この、暑さ、沖縄でも体験出来なかった！どれだけ暑いのか一度体験してみたい(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

【代謝】

2010既に２回手洗いに行った。以前はそうでもなかったのに！歳のせいだろうか？あと、一回りしたら還暦だもの（笑）そしたら、赤いちゃちゃんこを着ないと！いいや、赤提灯の方が断然いいな(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

【眠気】

38時間？、酔った？、どちらか分からん（笑）

【飲み忘れ】

夕食の食前：補中益気湯エキス細粒