消化不良

体重　50.4
運動　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　50分　ジョギング30分、筋トレとヨガを10分ずつ＾＾


昨日というか、数日前からどうもおなかの調子が思わしくなく・・・(￣∇￣;)
いわゆる便秘気味？

昨日は予想通りの体重増加でかなりへこみましたが、今日は少し改善するも、まだ高めなので、若干テンション下がってます゜(゜*´Д⊂グスン

下がってはいるけど、毎日パンは焼いてます～＾＾

久しぶりにベーグル捏ねた・・・おそろしく硬かった・・・(´Д｀；)

本には、捏ね上げ終了は普通のパンよろしく、薄い膜ができてから・・・って無理でしょ！？とか若干突っ込んだけど、できるだけ頑張って捏ねましたわ＾＾；


パン捏ねはダイエットにならないかな～＾＾



朝食
キャラメルシートの折込パン
生野菜サラダ
ソーセージ、
エリンギのバターソテー
りんご、バナナ
カフェオレ



昼食
雑炊
夕食
ごはん100
味噌汁
ジャガイモと鱈のチーズ焼き


明日から幼稚園再開の予定！
ですが、明日はこのあたりでも雪が積もるとか積もらないとか！？

大丈夫かな～(´Д｀；)

とりあえず正直なところは積もらないでほしい・・・でも子供は待ち焦がれてるけどね＾＾；


さて。明日も頑張ります～＾＾
ファイト～＾＾


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たまってる～～(´Д｀；)

体重　50.6
運動　ＷｉｉｆＦｔｉ　


でません～(´Д｀；)

全然でない・・・仕方ない話ですが、体重も増えちゃった～ＴＴ

とりあえず明日あたりごっそり出てって欲しいです＾＾；



朝食
ロールパン2個
パプリカのマリネ
目玉焼き
バナナ、りんご



昼食
ピザ5切れ
ミネストローネ
サラダ

平日だけど、家族4人全員そろってました＾＾；

うっかり日曜と勘違いしそうだわ＾＾；


おやつなし



夕食
ごはん
湯豆腐
すきやき煮
ほうれん草と切干大根のツナポン酢和え



明日も上ぼっさんがいる・・・なんと、実は上ぼっさんのクラス、学級閉鎖になってましたて＾＾；

一応木曜日からなんだけど、蔓延してて心配だわ～＾＾；

予防接種のおかげか、風邪ひく気配はないけど、やっぱり流行ってるともれなくもらってきそう＾＾；




そんなことで、明日はまたノンビりですｖ



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夜になると・・・(￣∇￣;)

体重50.2１
うｎ
運動　送迎ウォーク　1時間



朝食
ロールパン
韓国風鶏から
バナナ
カフェオレ


昼食
ごはん
大根と人参の煮物
さつまいも甘煮
納豆


おやつ　昨日作ったロールケーキ、コーヒー



夕食
ごはん
煮豚
焼き野菜



晩御飯の煮豚が油濃かったのかな～(￣∇￣;)

ここ3日ほど、いつも晩御飯あとでおなか＆胃の調子が・・・悪い・・(￣∇￣;)


今日はＦｉｔはお預けで、もう寝ます～んで、明日早起きしたら、踏み台かジョギングしながら録画してた清盛でも見ようかな＾＾


ではではおやすみなさい～＾＾


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今日こそ！

体重　50.2
運動　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　40分程度　有酸素運動系ばかり＾＾；



もうすぐ生理の時期がくる・・・気がする(￣∇￣;)
そうすると、まずむくみとかきて、体重増加するはず・・・(￣∇￣;)

その辺うまく乗り切ってまた1ランクダウンしたいなぁ～＾＾



朝食
トースト
卵焼き
パプリカのマリネ
小松菜とハムの炒め物
バナナきなこヨーグルト
カフェオレ



昼食
ごはん
ほうれん草とエリンギのソテー
シュウマイ
さつま芋の甘煮




おやつ
ロールケーキ
コーヒー



夕食
ごはん　軽め
ソーセージドッグ　少々
韓国風鶏のから揚げ
ゆでもやし
白菜と揚げの煮びたし



最近本当に睡眠不足気味・・・(´Д｀；)
毎日12時前後に寝、起きるのは4時とか(´Д｀；)


明日は4時前に起きるので、早々に寝ます・・・早々でもないか～(￣∇￣;)



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雨ですね(´Д｀；)

体重　50.2
運動　ＷｉｉＦｉｔ　1時間　有酸素運度と筋トレ★




朝食
トースト
パプリカのマリネ
肉団子
イチゴ＆コンデンスミルク
バナナ
カフェオレ




昼食
ほっともっと　幕の内梅　750キロカロリー・・・ですが、ごはん半分にして、たぶん500くらいだと思う ＾＾；


おやつ
パルム　1個

アイスです＾＾；

ついうっかり・・・食べた後にお昼寝しちゃった～～(´Д｀；)



夕食

ごはん　軽め
ハンバーグ
人参とかぼちゃのグラッセ



今日は雨の中実家に行ってきました～＾＾
雨の移動は・・・つらい・・・(´Д｀；)


でも久しぶりなので、喜んでくれたしよしとしようかな＾＾；

ぼっさんはゲームも何もないので、若干退屈気味でしたが＾＾；


体重～～～昨日５０ジャストになって、是非なんとかキープしたかったのですが・・・まあ、一朝一夕にはいかないよね～

地道に地道に頑張ります＾＾

明日は4時半起床で、5時半にはフリー・・・がんばって子供たち起きる前にジョギングやろうかな＾＾




ランキング参加中～よろしくお願いしますｖ

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