先日の火曜日に開催の博多阪急でのハーブティー講座。
シリーズで8回目となった今回は梅雨の不調に対応するハーブのブレンド。
そしてスイーツレッスンではバジルが香るブルスケッタ。
阪急さんの担当が用意してくださったバジルのみずみずしさに感動！この時期にぴったりのハーブですね。
皆様、またしっかりノートに向かい書きこみされていました。今回はハーブ男子もご参加でした。
このレッスンからハーブをしっかり学びたいと繋がる方がどんどん増えています。
入門編といえるこのレッスン。益々楽しく学べるように頑張ります！
次回の開催は7月29日(金）15：00スタートです。ご案内はこちらでも改めてさせて頂きます。
昨日、月一度の「ハーブティー＆ブレンドレッスン」を開催しました。
毎回「ホルモンバランス」や「代謝アップ」などのテーマを設けて普段では中々使わないハーブをご紹介するのですが、
今回は初心者の方向けに「基本のハーブ」とこれからの季節ミネラルとビタミンを沢山摂りたい！
・・・という事でハーブフルーツティーもオリジナルで皆さんに作って頂きました。
まずはフルーツウォーターでウェルカムドリンクです。
今回はハーブのレッスン部分の画像が撮れておりませんが、
ついついお勉強モードになってしまって「がっつり感」は否めません。。
ベテランハーバリスト達も参加していたので、ついつい～
いつものオリジナルブレンド作業をして頂いたあとに、
フルーツティーも各自のオリジナル。(^o^)
今回は用意したブルスケッタやボイルドフルーツケーキも一緒に試飲して頂きました。
昨日は途中からレッスンを見学に入られた方も含めてバタバタな内容でした。
旧薬事法の話があったり、それぞれの体験談があったりとても楽しくお過ごし頂きましたよ。
来月6月は13日（月）に福岡市西新のカフェ ミーム様で基本のハーブティー講座を開催します。
美味しいスイーツとともに過ごす素敵な空間でのレッスン。西新・百道の周辺の方、ご参加をお待ちしています。
当スクールでは、6月27日（月）の開催です！こちらも合わせてご参加お待ちしています！
また改めてご案内致しますので、しばらくお待ちくださいね。
博多阪急にて「ハーブティー講座」を開催します。
今回で第８回となりました。もうライフワークです！
毎回沢山の皆様にご参加いただき嬉しい限り。
ぜひ「ハーブって何？」「ハーブティーって美味しいの？」を体感して下さいね。
5月25日（水）15：00～16：00
本日からお申込みがスタートしました！お申込みは以下より阪急さんへ直接お願い致します。
http://hhinfo.jp/entry/hakata/event/detail/16052502/umaka
お会いできるのを楽しみにしています。
今週木曜日に開催する「ハーブティー＆ブレンドレッスン」では、
これまでのレッスン内容を初心者向けの基本に戻ったものに仕上げました。
マニアックなハーブティーより、普段使いできるハーブを中心にフルーツなども組み合わせてお送りいたします。
我が家は毎朝の食卓にフルーツはかかせない一品ですが、
できるだけミネラル成分を中心に果糖はできるだけ少ないものをチョイスして出しています。
暑くなるこれからの時期にもぜひ必要な水分とミネラル補給。
そういうお話を中心に進めていく予定。
大量買いするので、どうしてもあまりがちなフルーツは食べるだけでなくティー使いでも活躍しています。
見た目も涼しげなフルーツハーブティー、いかがですか？
日本メディカルハーブ協会認定「ハーバルセラピストコース」の新クラスが５月19日（木）からスタートします！
メディカルハーブの知識をもっと深めたいという皆様、ぜひこの春から新しい仲間と学んでみませんか？
http://hidamari-herbgarden.com/menu/297608
「ひだまりハーブガーデン＆スクール」では5月半ばからメディカルハーブの資格コースの新クラスがスタートします！
JAMHA認定資格コースである「ハーバルセラピストコース」そして「シニア・ハーバルセラピストコース」、
初心者のかた向けの「メディカルハーブ検定講座」を始め、ハーブティーを楽しみたい「ハーブティー検定講座」など目白押しです。
一緒のクラスで学ぶ人たちとの繋がりが、今後のハーバルライフをより豊かにしてくれます。
当校の特色としては、他校にないハーバリスト達との深い繋がりになります。
ぜひ、沢山の仲間と繋がって今後一緒に活動に参加して頂けたらと思います。
資格コースなどに関する詳細はこちらから ⇒ ハーブ資格取得講座について
最近、50を超えた事もあり体調管理が目下の関心事です。よく、
「ハーブをやってらっしゃるから、ご病気は無縁ですよね？」と言われます。
確かに、普段から意識して健康管理は厳しいですよ。
だって、健康・予防を謳っている私が病気で体調悪そうなイメージだと安心できないですよね。
ただ、運動も意識してできるものではないですし、確実に代謝する力は衰えていくので
一度しっかり体調管理についてプロに学んでみたかったんです。
上質のミネラル摂取と食事・運動について指導をして頂く事になりました。
一番大変だったのは、「水分」摂取です。一日1.5～2Lを飲むように指導されます。
小さい頃に腎臓の病気をして、もともと弱いので水分代謝は心配でした。
その前に、水ってそこまで飲めないですよね～～。沢山飲める人って本当に代謝力が高い人なんだろうなあと感じています。
どうして水分が必要なのか？
体液は水分。血液やリンパ液などの水分が不足すると、流れが滞って老廃物の排出を妨げてしまいます。
よく、ダイエットの時でも、水を1.5〜2L飲もう！と言われるのは、体液のめぐりをよくして栄養や老廃物の流れをスムーズにするため。
体液循環が整うと、代謝がアップして、老廃物をしっかり排出できるようになります。そうなると、むくみや肌荒れも改善します。
ただし、体格やライフスタイルによって必要な水分量は異なると思うので、あくまで1.5〜2Lは目安ですね。私は最近ある程度は飲めるようになった事を感じています。
お茶やコーヒーが水分としてNGなのは、カフェインの代謝に肝臓を必要以上に働かせてしまうからだろうと単純に思っていました。
ここでいう水分摂取の意味合いから「利尿作用がある」事がNGの理由ですね。だからハーブティーも利尿効果でいえば大きいので、代謝の為の部位分補給には数えないのでしょう。水や白湯で摂取するのがおすすめですね。
ビタミン・ミネラルの補給も重要。指導では食べていけないものは殆どありません。食べる時間帯や食べ方の注意点をいくつか学びました。
今は私たち消費者も賢くなって、ある程度の知識は持っていますよね。
野菜や果物、海藻類は食物繊維も豊富なため、食事の最初に食べる理由。
食べ過ぎや血糖値の急上昇を防ぐのに役立つ事とか。いろいろな知識を再確認あるいは頂きながら楽しんでおります。
リンパマッサージなど外からの物理的刺激は当然効果的なので積極的に取り入れたい所です。
マッサージを取り入れてもむくみが改善しない場合や肌トラブルが絶えない場合は、食生活に問題があるかもしれません。
そんなときは、水分補給やたんぱく質、ビタミン・ミネラル類の摂取を意識的に行ってみる！
私は、今は朝昼晩としっかり良質なビタミン・ミネラルを摂り入れています。体調はおかげ様で確実に調子が上がっています！
公民館からハーブの情報発信を致します！
市内にお住まいの方であればご参加可能だそうです。開かれた公民館ですよね。＠＠
こちらが配布された公民館便りになります。HPにもアップされているようですので、どちらかで確認下さいね。
ぜひ、初心者の方に参加頂きたい内容です。
どうして「ハーブ」なのか？
「ハーブ」って何なのか？何がカラダに良いのか？
「ハーブ」で何ができるの？
そういう基本的な所から、今回依頼をいただいた「ホルモンバランス」をテーマにハーブをお持ちしてブレンドまで楽しんで頂きます！
公的機関なので受講料もお得です！
ぜひ、ハーブ初心者のみなさまのご参加をお待ちしています。(^o^)/
こちら⇓をクリックして下さい。
