今日は、休日出勤し、帰宅した後ランに出かけました。
久々の１５ｋｍコースです。痛みの出るところはありませんでした。
それにしても、暑くなりました。私の地域は、来週中には梅雨明けするのではないかと思います。
今日のラン、１６時くらいからスタートしましたが、１３ｋｍ地点で自動販売機で水を買い、一気に飲み干しました。
大会のエイドを思い出すほど、うまかった～。生き返りました。
この季節、給水なしで１０ｋｍオーバーを走るのは危険ですね。
照準はしわいマラソンです。
９月の大会なので、７月の走り込みが大切なのではないでしょうか。
でも、暑い季節なので、がぶがぶ飲みながら走ろうと思います。
本日のＲＵＮ
走行距離 １５ｋｍ
走行時間 ９２分
今月走行距離 １４４ｋｍ
久々の１５ｋｍコースです。痛みの出るところはありませんでした。
それにしても、暑くなりました。私の地域は、来週中には梅雨明けするのではないかと思います。
今日のラン、１６時くらいからスタートしましたが、１３ｋｍ地点で自動販売機で水を買い、一気に飲み干しました。
大会のエイドを思い出すほど、うまかった～。生き返りました。
この季節、給水なしで１０ｋｍオーバーを走るのは危険ですね。
照準はしわいマラソンです。
９月の大会なので、７月の走り込みが大切なのではないでしょうか。
でも、暑い季節なので、がぶがぶ飲みながら走ろうと思います。
本日のＲＵＮ
走行距離 １５ｋｍ
走行時間 ９２分
今月走行距離 １４４ｋｍ
ゆーすけの地方ではまだまだです
警告：水のがぶ飲み（大量の一気のみ）は命取りの恐れ有り
血液中の濃度が薄くなり（よって赤血球の濃度も薄くなる）、心臓や脳に運ばれる酸素が不足して失神する恐れがあります
※ゆーすけ以前、暑い日に１リットルいっぺんに飲んで、意識を失いかけました
気を付けてください ヤスさんは頑丈そうな身体してますけど
怖いですね…。
梅雨明け、今年は、早いようですよ。
喉が渇いた～って思う時はやばいね・・！
だから早め、早めに公園等で水を口に含むように
していますよ～
でも、昨日は初めて身体に異常を感じました・・
水分補給はちゃんとしていましたが、怖かったですよ～
今年は、例年に比べて梅雨明けが早そうですし、暑い夏になるのでしょうか。
お互い、干からびぬよう気をつけましょうね。