記録会報告

今日は走っていません。

特に筋肉痛とかがあったわけではありませんが、昨日の疲労は残っていると思います。

二日後くらいに筋肉痛とかくる年頃なのです。

 

さて、記録会。

私がエントリーしたのは、１５００Ｂ　５０００Ｂ　３０００Ｂでした。（ＡとかＳとかはすごい人。でもＢにもすごい人がいます。）

参加者は１００近く。実業団の猛者も・・・・。

間近で速い方々の熱い走りを見ることができました。

 

さて、私はまず１５００Ｂです。ネットで色々調べましたらイーブンで３周、そのスピード勝負がこつらしいです。

イーブンで４００を３周できるぺーすはどれくらいか？いまいちよく分かりません。

でも、先週のランニング塾の４００×１０のレペテーションが参考なりました。

私は４００を８０秒前半から後半で走っていました。

４００を１００秒ペース、ラストで上げれるような走りをしようと自分なりに計画。

 

そして、当日の朝、刺激をいれようと３キロジョグの後１０００ｍ走ってみました。

最突っ込みすぎて後半撃沈し４分。

これがあったので、本番は序盤自分のペースを上げすぎないようにキロ４分を守ることにしました。

目標は適当に定めた７分でしたが結果は以下のような感じです。

突っ込みすぎずに自分のペースが維持できたのが良かったのだと思います。

しかし心拍数が・・・・・。相当きつかったです。

その後５０００走りました。

こちらも、目標２４秒はクリア。

しかし。次の３０００はＤＮＳ。５０００の後回復しきれませんでした。

でも、回復しきれん状態でもそれなりの走りをすればよかったと、帰ってＤＮＳしたことを後悔しました・・・・。

なんでやめたんか・・・・。

 

このような機会を与えてくださった主催者の方に、心より感謝します。

さらにモチベーションアップしました。本当にありがとうございました。