今日は、河川敷平坦コース８㎞。
実は、ＧＰＳウォッチ新規購入しました。
エプソンＳＦ８５０。
以前のエプソンは、ＳＦ５１０。
ＳＦ８５０は心拍計付きです。
せっかくなので、結構いっぱいいっぱいのペースで走りました。
ＶＯ2ＭＡＸ(最大酸素摂取量）とタイム予測も測定できます。
自分の場合ＶＯＭax５２．９でした。
そして、フルの予測タイムが３時間２７分。
これにきっと３０分プラスが今の自分の状況かと思います。
あくまでもＶＯ2maxでの予測タイムなんでしょう。
フルマラソンタイム向上にはほかの要因も必要でしょうから。
これ使って、少し、ほんの少しモチベーション上がったかもしれません。
本日８㎞ ４１分
実は、ＧＰＳウォッチ新規購入しました。
エプソンＳＦ８５０。
以前のエプソンは、ＳＦ５１０。
ＳＦ８５０は心拍計付きです。
せっかくなので、結構いっぱいいっぱいのペースで走りました。
ＶＯ2ＭＡＸ(最大酸素摂取量）とタイム予測も測定できます。
自分の場合ＶＯＭax５２．９でした。
そして、フルの予測タイムが３時間２７分。
これにきっと３０分プラスが今の自分の状況かと思います。
あくまでもＶＯ2maxでの予測タイムなんでしょう。
フルマラソンタイム向上にはほかの要因も必要でしょうから。
これ使って、少し、ほんの少しモチベーション上がったかもしれません。
本日８㎞ ４１分
ヤスさんの実力なら、その予測タイム出せますよ。後は気持ちの問題。
ところでＶＯ２Ｍax５２．９って、どこら辺になるんですか？平均値とかあるんですか？
でもほぼキロ５分辺りのスピードだから走れてますね。
少しダイエットします。
ネットでみるといろいろ情報がありますよ。
８㎞でいっぱいいっぱいです。フルなんてまだ無理です。