４００MLでどうぞ

　

　　この写真、どこかクラシック。
レトロと言うには、そこまで時代を感じせず、
今風？かも知れませんが、
グリコの袋が昭和４０年代に逆戻りさせた感も。



　実はこれらのお菓子、
あるところからいただきました。
「疲れたでしょう。甘いもの等をどうぞ」
と言ってるかどうかは分かりませんが、
時間にしてどの位でしょう、１５分程度。
ある一定の条件をクリアして
あることに貢献すればいただけます。


　さて、それはどこからでしょう？

　答えは「宮崎県赤十字血液センター」。
そう、「献血」していただきました。


　毎年このゴールデンウィークの時期に
献血車が当館にやってきます。
当社がオープンして何年目からでしょう。
天理教の奉仕作業がこの時期に当館周辺で行われ、
主催団体が奉仕後に「献血も」
と医療関係の貢献も視野に始まったようです。

　当社の玄関前に大型献血バスが停まってますから、
従業員も当然協力します。
２００MLと４００MLの二種で採血されますが、
昨日は４００MLだけの献血でした。
４３人の希望者のうち、３５人が一定の基準をクリア。
残り８人は基準がクリアできなかったとして
献血できませんでした。

　一般に事業所やイベント等に参加して繰り出す場合、
５０人の献血者が入れば一応は目標クリアだそうです。
それからいくとまだまだ貢献不足ですか。



　フロント女性陣も希望はしましたが、
４００MLの条件（体重制限等）をクリアすることができず、
残念“涙”を呑んでました。
問診中、腰掛けて職員の質問に応じているところに、
Kさんが通りかかり恨めしそうに私の顔を覗いてました。



　できなかった代わりと言っては何ですが、
これらのお菓子、「どうぞ」と差し上げました。
「休憩中みんなで食べますね」。
「社会に貢献した気持ちで食べてね」と返しましたが、
本人は“血”を採られ“痛み”を感じた方が実感沸くかも。

　次回までにもう少し体重増やしておかないと、
これらの甘いものいただけません。
いえいえ無理して増やすことありません。
要は「献血したい」というその気持ちが大切なんです。

GW前半もここ

　　昭和の日の今日、宮崎県北は絶好のGW日和。
新聞、ラジオ、テレビ、ネットの話題の中心はGW。
こう天気が良いと行楽客の行方が気になるところ。
しかし、今日は週の中日、
人手は今一つといったところでしょうか。
あと２日過ごすと、本格的なGWがやってきます。

　昨日の夕刊紙広告中面はゴールデンウィーク特集。
上段に記事を載せ、下段に広告。
広告に対しサービス記事なのか、
記事のお礼として広告を、というものか。
パブリシティーで記事だけ掲載、
というものでしたら有難いのですが、
イベントの案内やお知らせ記事等の協力もいただき、
都合の良いことは言えません。

　あの（GW)特集欄を見てましたら、見るだけで疲れる
っていう感じ。ましてや、どこの広告も
文字が多くて分かりづらい。
ポイントは何、どこをアピールしたいの。
どの広告も似たり寄ったりでした。

　かく言う当社の広告もしかりでして、
あの決められた（価格相応の）スペースに
いかにまとまった広告を出せるか、
他の施設にない意外性の広告とは、
まぁ、昨夕の夕刊見てみて下さい。
スペースの大きいところは
確かにインパクトありますが、
そうでないところは、目立たない。
その差を追求すれば、やはり中身の問題ですか。

　それでGW前半の話、
こう天気が良いと潮干狩りなんか、
いいですね、家族連れで。
熊手を持ってガリガリ、砂中からシジミやアサリが。
しかし、乱獲防止で限定２６日だけの土々呂妙見湾は
今年も終了、他に潮干狩りできるところって
あるんでしたっけ。有漁性でしかも
漁協の許可も必要など、結構厳しいです、最近は。

　親子で汗かいた後はここですね、やっぱり。

どこ行きます？

　

　　ヘルストピアの休館日は
毎週月曜日です。
が、ゴールデンウィーク（GW)明けの休館日は、
５月７日の木曜日となります。
えっ、何故？

　それは普段から月曜日に祝祭日が重なりますと、
翌火曜日が休館日となっています。
ところが今度のGWは、
４日月曜日の「振替振替振替」休館日が
７日の木曜日に当たり休館日となるわけです。

　昨日はGW期間中にどこか行かれますか？
とお尋ねしました。
私も休みの昨日は慌しく過ごした先週の疲れか、
家でじっとしようとしてましたが勿体なくて、
やっぱり外に出ます。

　それでgooランキングから調べてみました。

　「これで１日が終わってしまうと寂しい休日ランキング」
　
①ぼーっとテレビをみる 100
②寝る 77.1
③掃除　 74.3
④部屋の片づけ 73.4
⑤二日酔い 61.3
⑥パートナーとのけんか 53.1
⑦洗たく 46.0
⑧ネットサーフィン 33.5
⑨仕事 30.5
⑩好きな人からの連絡待ち 27.4

　などとの結果が出てました。
あまり自分と変わらないんだなぁ、
が感想でした。

　しかし、天気が良い時など
家にじっとしていると
その日が勿体無いってことないですか。
遅く起きたしまった時や、
①のように何もせずぼーっとして一日終わってしまうと、
「過ぎた時間を返して」。

　皆様も連休中はそうなりませんように。
どこに行く当てがない時は、
ここですかねやっぱり。

GWはここで決まり

　

　　長いところで１６連休、
今年のゴールデンウィーク（GW)の企業休みの話。
１６連休とは、半月の計算（4月25日～5月10日）。
どうして半月も？。
一時帰休のようなもので、
景気悪化が企業を刺激しGWに“便乗”して
長期連休にしている可能性もあります。

　先日、地元夕刊紙に
県北主要企業の連休状況が掲載されてました。
それによると１６連休はさすがにありませんでした。
一般的に暦どおりに休む企業が多かったようです。



　皆様は今年のGWどこに行かれますか。
新聞やテレビ、ネットなどでは
そういった調査も進められていますが、
景気に反映され大人しくしている傾向も強いようです。



　それでも「４日も連休続けば、一日くらいは」
と家族サービスを考えている方もおられましょう。
１０年前でしたか「安、近、短」が流行った年がありました。
今年もその時代が復活したかのように騒がれています。

　政府は景気回復、
その対策として追加支援を発表しました。
一方で大型テーマパークは
定額給付金や高速道路の料金値下げに注目し、
絶好の書き入れ時と見て、
今年のGWにかなり期待しているようです。



　延岡のテーマパークとは言えませんが、
レジャー施設として本市を代表する当館は、
ある意味来館者に“夢”を与える施設、
親子連れ、プールではしゃぐ光景に目を細め、
「よしよし、良い感じ」と
安全で安心なGW期間が過ごせますように。

春物花、入荷中

　

　　春物の花木玄関前に入荷。
赤系統の花がアクセントになり、
花だけを買い求めるお客様を楽しませ、
入館者の目をも楽しませてます。





　来月１０日は母の日、
一足早く鉢植えの赤のカーネーションもお目見え。
ボタン、ユリ、ゲンペイカズラ、
フラーリッシュ（洋ラン）、スターチスなど。


ゼラニュームの品種もいろいろあるようです。



　花から果物の話へ。
えっ、「あまおう」（いちご）が３５０円。
これは安い。イチゴもそろそろ終盤を迎えます。
初入荷時はこの倍近い価格でしたね。



　最後に駐車場花壇に咲くピンクの小花。
こんなにしこってくれるとは思いませんでした。
そこに、季節はずれ？の秋のコスモスが３輪咲いてます。
普段の半分の高さですが、
咲こうという気持ちが強かったのでしょう。



　ここ花壇の周囲にも雑草が生え始めました。
これも季節ですね。
そろそろ夏の花の種を植える季節何ですが。
どこか低く咲くヒマワリの種ありませんか。
今年の夏は花壇を黄色に染めようと思います。

婚活に“一役”？

　　見かけは大人しい性格、
引っ込み思案で言葉がなかなか発せない。

　しかし、真（芯）は優しい性格。
異性には声掛けられないけれど、
打ち解ければその優しい性格がにじみ出て、
「こんな良い人だったんだ」。

　「人は見かけによらない」
とはよく言ったもので、
そういった人がゴロゴロ居た
今回の“合コン”でした。

　また、手法を変えながら
内容も変え企画したいと思います。
今回見送った方がいらっしゃれば
是非、次の機会にお申し込み下さい。

　隠れた“人材”
埋もれていたような気がしました。

　二次会で男性陣の話を聞くと、
ユニークな方多くて。
遠くはヤンキース松井秀喜選手の出身校、
石川県の星陵高校を卒業した方もいて、
高校時代の話を楽しく聞かせていただきました。
個人的に好きですこの手の話、
でも主役は彼らなんです、
共通の話題を考えながら盛り上げなくちゃ。

　神田川さんとは初のコラボで
進行等にやや遅れもありましたが、
反省材料を加えながら進化した出会いの場
これからも提供していきたいと思います。

　

今夜、合コン

　　

　　いよいよ今晩、神田川にて開催されます
「Spring in love party」。
合同コンパのことで、
当社と神田川、３１セレブルの“夢”のコラボです。

　参加者はぐっと絞って１５名、１５名。
参加する方としては大勢の方が
“選択肢”も増えてルンルンですが、
今回初めての試みでまず、
少ない参加者から始め、
触れ合う機会を多く与えて
楽しいひとときを、と
“演出側”も盛り上げてきます。



　会場は神田川の焼肉コーナー個室貸切。
この部屋は焼肉を唯一テーブルで食べれる場所で、
お子様やご年配などご家族連れの方々に
人気のスポットでもあります。

　壁で周囲を取り囲んでいるため、
他の客席から中までは見られません。
他人の目を気にせずに楽しめます。
雰囲気もきっと味わえるでしょう。



　そして、焼肉、バイキング食べ放題。
アルコールは飲み放題。
通常、これだけでも存分に楽しめますが、
メンバーにはパーティーも加わって、
ホロ酔い気分から
快い（心酔い）気分になっていただければ、
と思ってます。



　決してホロ苦い気分からエキサイトして泥酔し、
公園で「裸になって何で悪いんだ」と
叫ばないこと願ってます。頼みますよ。

もう一つの箱根駅伝って

　　朝礼で今年度習慣の一つに
「職場の教養」を輪番制で朗読していますが、
２２日は、箱根大学駅伝の舞台裏で活躍する
もう一つの箱根駅伝のことが紹介されていました。

　もう一つの箱根駅伝？「何ぞやそれ」
華々しくたすきをつなぐ
ランナーの激しい競り合いの裏に
そういった活動があるのはこれまで知りませんでした。

　今年で４回目、神奈川県内の大学を中心に、
１２大学１４チーム５２人が参加したという今年の大会、
箱根駅伝と同じコースを使い、
同じ中継所でたすきを受け渡しながら、
着順とごみの量で総合順位を決する、とあります。

　トップでゴールすると５０ポイント、
ごみ袋ひとつ分で１０ポイントゲット。
総合得点はスピードと清掃の両立化と言われ、
ごみの量も判定の一つになる点がこの競技のみそ。

　国土交通省や横浜市資源循環局は「軍手」「ごみ袋」を、
上位チームには協賛企業のホテルや温泉などから
無料の温泉チケットや昼食券が贈られるそうです。
今年総合優勝した麻布大学はごみ３０袋、
２位の帝京大学は３人だけで５区間を完走したといいます。

　こういった競技は若さならでは、との気もしますが、
大会に参加することに大きな意義があると思います。
「卒業しても大会をサポートし、規模を拡大したい」
という参加者、ランナーの影に隠れた“競技”ではありますが、
決して若いから、というものでもなさそう。
意識はその気持ちを持続させられるかでしょう。
彼らには、参加することによって
その気持ちを新たにしているかもしれません。

　歳に関係なく彼らから吸収できるものは吸収しなくちゃ。

総会の時期

　　４月は新年度スタートとともに、
総会の時期でもあります。
営業関係で当社と関係が深いのは、
子ども会であったり、高齢者クラブの団体です。

　オープン当初の平成６年から４年程は、
夏休みを中心に家族連れが主でした。
特に初年度のゴールデンウィークの入場は異常でした。
一日の最高は平成６年のGWの中日だったでしょうか、
３７２５人の入館者を数え、
それはそれは、男女１５００あるリストバンドが
ほぼ出尽くしてしまって、入館をストップさせようか
迷った程ですから。

　そのような光景はもう見ることもありませんが、
年間行事のレクリェーションで
ヘルストピアと決めて毎年ご予約いただいている団体もあります。

　大変ありがたいことで、
帰り際、来年もご予約いただく団体があったり、
しばらくして来年のを電話で予約する団体も。
そういう団体を一番大事にしなくてはと
予約サイドでも気に留めております。

　今年はお大師さんパレードの日（１９日）、
市内の子ども会総会が社教センターで開催され、
当社からは支配人が挨拶に行かれました。
毎年恒例の挨拶ではありますが、
今年一年また皆様にお世話になります、
これからもヘルストピアをどうぞよろしくお願いします、
という感謝の気持ちを込めながら
ご案内させていただいております。

　そのときの反応は、「早く総会終わらないかな」と、
終了を待つ会長さんばかりではありますが、
当社の資料を開けて予約のマニュアルなどの用紙を見ると、
電話一本で予約できるし、いろいろ相談にも乗ってくれるようだし、
一番は雨でも利用でき、安心して計画が立てられるから、
とついダイヤルを回しているんですね、
３４－１１１１へ。市外局番は０９８２が加わります。

　今年の夏休み子ども会でいかがですか。
お盆前の週末の予約も入り始めてますよ。
再掲０９８２－３４－１１１１（予約係）まで。

打ち上げは神田川

　　一昨日の大師祭パレードには
ETOランドから2人の協力をいただき、
当ヘルストピア隊に加わっていただきました。
二人とも５０歳を過ぎた男性。
歩いた後は疲れた様子も見せず、
ピンピン、してました。

　ところが、当社に到着するや椅子に腰を下ろすと、
どっと疲れた様子、「美味いビールを飲み干したい」と
一人が言うと、それに反応した一人が右手人差し指を立てて
二人は意気投合。私の反応を伺っているようでした。

　人差し指がどこを指しているか。
そう、２階の神田川でした。
二人は“上気”していてすでに気持ちは焼肉＆ビールモード。
疲れた後のご褒美はこれに限るとばかりに、
人差し指を神田川側に角度を変え、私を誘います。
協力いただいた二人に「それじゃさよなら」とは言えず、
お付き合いしました２人の打ち上げに。



　お祭りの後は、賑わいますねここ神田川も。
そして、家族連れが多いことにも気づきました。
家族４人（大人２人、小学生２人）の場合、
飲食の予算は７千円程度、
決して安くはない飲食代ではありますが、
どのテーブルにも笑顔があふれます。



　美味しいものを食べると会話も弾み、
食欲も旺盛。ジュージュー焼く音に敏感になりながら
焼き具合を確かめ、裏に返したり、返したばかりのお肉を
別の子がまた返し直すと、「今返したばかりなのに」と、
その焼肉は「俺のものだ」
と言わんばかりの会話が聞こえてきます。
良いですね、こういった家族の光景、平和を感じさせます。

　オープンして以降、７，８回になりますか神田川は。
（お昼はA定食を食べによく上がっていますが）

　夜は焼肉ORしゃぶしゃぶ＆ヘルシーバイキングがメインメニュー。
正直バイキングだけでもお腹一杯になりますが、
これに焼肉かしゃぶしゃぶが付いてますから、
お腹一杯にならない訳がありません。



　焼肉後のスイーツはまた格別。
各種ケーキもありましたが、
フルーツとソフトクリームだけに絞って
３人分取って来ると「ソフトクリームはあまり食べんけど、
こういう所で食べると美味しいもんじゃね」

　バイキングメニューは選ぶ楽しさもあります。
ここでは料理をしている姿も見えて安心です。
メニューの種類も豊富ですし、
アルコールによく合う料理が並んでいます。
脂っこいものは、と言う人には健康に留意した
ヘルシーバイキングがお勧めです。
季節の野菜や魚介類を使った料理も時々並びます。
料理人やホールのスタッフがメニューを考えた
創作料理も時々メニューにあります。



　お客様の気持ちで座って食べてみると、
リラックスしてお腹一杯になりました。
この日の疲れは溜まってますが、
適度なアルコールでほろ酔い気分。
仕事を終え、“社内”での飲食は
どこか不思議な気分、
ハイテンションで会社を後にしたものでした。

暑かった大師祭パレード

　
　大師まつりの３日間は、
好天にも恵まれ大勢の見物客で賑わいました。
駅前から今山、中心部の商店街はまつり一色。

　いつもながら一体どこから集まってくるんだろう、
この人たちは。と思わせるくらい人、ヒト、ひと。
最終日のパレードは特にそう思います。
今年もまた暑い一日となりました。

　山下新天街から祇園町交差点、
中央通のギャラリーは、いつも「見られている」
という強い視線を感じる最高のステージであり、
車道真ん中を堂々と歩けるのはこの時だけとあって、
どの部隊もここを通る時は
主役気分になっているはず、デス、きっと。

　　

　当PR部隊は毎年のことながら
当社の所轄課健康増進課と今年度の新入職員の応援を得て、
参加しています。ですから新入職員の知人らが
ヘルストピアの部隊に加わっているのをみると、
「えっ、何で貴方が」となります。
歩行しながら「応援で」とか、「協力で」
とか言ってチラシを配ってくれてます。

　本来ならば当社従業員だけで
PR隊を編成しなければなりませんが、
通常営業中であり、人が出せないのが実状です。
それでオープン当初から市職員の協力を仰ぎ、
４～５０人の規模で過去１５回参加してます。
今年１６回目のパレードは総勢５６人でした。

　パレードに協力いただいた職員の皆様に感謝です。
期間中の人手は昨年より２万人多い、
２７万人と地元ケーブルテレビで報じてました。
５０００部チラシ印刷し、飴玉を加えて沿道の市民に配布。
毎年ながら飴玉がなくなり、
山下新天街を抜けたあたりからは
チラシだけの配布となります。

　GWはヘルストピアへ。
ご家族でのお越しをお待ちしております。

　　

　今年の花紙飾り、マイクロバスはWBCのマークと
側面にはおでん君、ケロロ軍曹、
松田丈志選手の（日本選手権）優勝、
広報車はゲゲゲの鬼太郎の目玉親父等。
パレードスタッフ陣にはかぶりものとして
ケロロ軍曹の５匹をバイザー風に。
これがまた子どもに大受けでした。

　　

　同時にコスモダンスも先頭をダンスで練り歩き、
注目を集めていました。ケーブルテレビの特集版で
放送されるでしょう、きっと。

　

松田選手V６達成

　　

　　静岡県浜松市総合水泳場で開催中の日本水泳選手権で、
延岡出身の松田丈志選手が２００㍍バタフライで優勝、
昨日は４００㍍自由形で自身の持つ日本記録に並ぶ
３分４４秒９９で見事同種目６連覇を達成しました。

　大した男です。
先の北京五輪を泳ぎ終え、メダルを獲得した選手は
一時水泳から距離を置いて、自分探しをする者もいれば、
目標に照準を合わせたメニューに取り組む選手がいる中、
松田選手は２４歳になり、水泳界では決して若くない歳になっても
「次（４年後）を目指す」と、苦しいトレーニングを選択、
他の選手が引退や休養を宣言する中、
黙々と練習を続けて今大会に出場、
日本記録こそ成らなかったものの、
タイ記録（４００㍍自由形）を残して、
残り８００㍍自由形に出場する予定です。



　>「うれしいような、悔しいような…」と苦笑した。
「相当な覚悟で臨んだ」と話す北京五輪が終わり、
練習再開は遅れたものの、
３月は恒例の高地トレーニングで今大会に備えてきた。
次のロンドン五輪を目指すか、まだ結論は出ていないが、
「今はとにかく目の前のことに集中したい」。
夏の世界選手権で、今度こそ新記録を出すことが目標だ。

　水泳界も世代交代が進む中、
“ベテラン”の域に達した松田選手は
しっかり前を見据えて練習に励み、努力しているようです。
延岡を代表するトップアスリート、
しばらくは彼の活躍に目が離せません。

イチローの記録とは

　　

　　最近の話題から（仕事の話からそれます）。

　メジャー復帰第１戦で２安打を放って日本タイ記録をつくり、
翌日（日本時間１７日）、日本新記録を打ち立てた
シアトルマリナーズのイチローの話。

　これまでプロ野球安打数の日本記録は
張本勲氏が持つ３０８５安打でした。
それを日米通算でイチローがタイに持ち込み、
１７日に遂に日本新記録を達成しました。

　朝日新聞のスポーツ欄に興味深い記事がありました。
それは３０８５安打の日本記録は自分であると。

　イチローは日米をまたにかけて二国間で達成した記録。
しかし、張さんが言うには純粋に日本で残したのは
「自分だけである」と。
この言葉が何をか言わんや、です。

　これまで野球発祥の地アメリカと日本の力の差が
指摘されていた時代がありました。
たとえば、王さんのホームラン数。８６８本。
世界記録ではありますが、
双方の野球のレベル等の条件が必ずしも平等でない、
という観点や日本の球場の狭さなどが問題視されて、
メジャーでは世界記録としての認識がないようです。

　ところが、イチローに対しての発言の裏には、
メジャーの実力は認めつつ、
純粋に日本で記録したのは「自分だけ」と主張しているようで、
後に続くプロ野球選手に純粋に（日本だけで）
自分の記録を塗り替えてくれよ、
という強い気持ちが伝わってきます。

　それと、もう一つはイチローは“別格”と見ており、
この先も日本だけで自分の記録を塗り替える選手がいてくれるか、
とも聞こえてきそうですがいかがでしょう。

　張さんは、メジャーに流失する選手を嫌っている節があり、
そのことはサンデーモーニングの発言でもよく分かります。
そういった意味からも日本のプロ野球を育て上げたい
という願望、この気持ちはOBの中でも一番強いんじゃないでしょうか。

　きっと“愛国心”の強い方なんでしょう、張さんは。
しかし、最近の日本の野球は先のWBCの二連覇で結果を出し、
世界でも認められていると私は思います。
通算の記録や日本単独の記録もきっと認められることでしょう。
　
　とまぁ、野球の話になると力が入ります。

覚えこみ早いっすよ

　今週から入館システムが変わりまして、
常連のお客様でも初めての方は、
「えっ何これ」って言われることが多くなりました。

　フロント前に突如現れた金属探知機のようなゲート。
開放感のあった玄関前に３本の立体物がそびえ、
そのうち人間の幅大の２箇所を通過して、
受付をし、施設を利用した後、そこを通って帰ります。
言わば“関所”のようなものが現れまして、
慣れるまでは玄関周辺は狭く感じ、しかも、
面倒臭い、と言われてます。

　今までのシステムに慣れていたフロント陣も最初は戸惑いも。
しかし、２日経ち、３日経つと要領も覚え、
どのレジ操作が一番早いか、試行錯誤しながら
頭で考えてレジを打っています。

　すると、あるスタッフは、
お客様にさっと入館していただくために
先に必要なカード類を手渡し、
レジを後にして代金をいただく方法も考えていました。
確かにこの方法ならお客様を待たさずに
入館作業はスムーズにいきます。
唯一の欠点を言うなら、レジを打ちを忘れた場合に
過金等が生じる恐れがある、という点だけでしょう。

　慣れたスタッフでもありますので、
もちろん、その処理をしてすぐにレジ打ちし
打ち間違えのないよう処理してますので、
今のところトラブルもなく、作業はスムーズにいっています。

　今度の受付方法は煩雑する入館手続きの簡素化と
セキュリティーの強化を考えて導入したものであります。
そのため受付に時間がかかっていては
導入した意味がありません。ですから４人の女性陣は
時間があるとキーとにらめっこ。
どの位置にどの項目のキーがあるか、熱心に勉強してます。

　と言うよりも今のメンバーは覚えこみが早いです。
私が業者さんから指導を受け、
丁寧にメモして覚えていたものを、
メモ見ながらKさんに教示していたところ、
Kさんはメモなしで頭で順番を覚え、その場でマスター。
実践で「やってみて」とお願いすると、淡々とキーを打ち
「ハイ」と完成した作業レシートを見せてくれました。
さすが、私の教育が良かったからでしょう。
「えっ、違う」って、そうですKさんの飲み込みが早いんです。

　ただ、問題は、たまに応援で入るフロント以外のスタッフが
このレジを打つときでしょう。簡単なんです、覚えれば。
正直キーの場所さえ覚えていれば
目を瞑っていても操作ができる、と言われているほどですから。

　凝り固まった頭脳を柔軟に柔軟に。
躊躇するのは指が前の操作を覚えてしまってるからでしょう。
スムーズに行くはずの操作なのに、
「勝手に指が反応している」と一人ぶつぶつ。
一緒に覚えた女性陣達との差は何なの？

　“歳”のせいでごまかすheluさんでした。

誤解してた有酸素運動

　先週から早番の私は、会社が退けると
プールに向かい泳ぎに力入れています。
先週は３回、１．２、１．５、１．５km、泳ぎました。
連日泳ぎたいのはやまやまなんですが、
業務の都合で３日が精一杯でした。

　そして、今週は１４、１５日と２日連続
目標の１．５km完泳してます。
プール監視係のある男性従業員は、
「月に二週ほど、集中して泳いでもだめですよ」と
きついご指摘、久々にプールに現れると必ずそう言います。
そういう泳ぎはかえってマイナスだ、とも。
集中して筋肉を使うのはいいが、
しばらく離れてしまうと緊張した筋肉が緩んでしまうと。

　せっかくの運動で体が慣れているところに、
しばらく休みが入り体を休ませるのは
あまり良いことではないそうです。
特に無理に泳ぐのは体に“禁物”ともいいまして、
泳げるときにまとめてひと月分泳ぐ、というその気持ち、
それがいけないんでしょうね。

　監視係員の話では「ゆっくりでいいですから２０分以上、
時間をつくって運動する癖を作ってください」と。

　なるほどねぇ、久々ひと月くらい時間置いて泳ぎますと
どっと疲れます。最初の２５㍍で息が上がってしまい、
７、８００メートル位泳ぐともうダメ、限界、
しかし、そこは目標をクリアすることだけ考えて
ただひたすらきつい思いをしながら黙々と泳いでいます。
（実に１．５km泳ぐのに８０分くらいかかっています）

　泳ぎ終えた達成感と言いますか、
なかなかどうして充実してます。
水着から着替えフロント前の血圧計で計測すると、
下が７０前後、上は１２０前後で推移してます。
ただ、脈拍数は１１５～１２０とこちらはやや高め。
運動したあとは高くなるのは当たり前ですが、
実際に上がった後も息切れしてます。

　それで、少し調べて見ました。有酸素運動について、
するとこう記述されていましたので紹介します。



>脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。
しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、
脂肪は燃えてくれません。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。
日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、
徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。
三十分以上続けて行えるようになったら
強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。
有酸素運動は無理なく続けることが大切です。

　　

　少し誤解してました。
息が切れてバテる運動は脂肪が燃えないと。
うちの監視員の指摘どおりです。
一気に休んだ分を“稼ごう”と集中して燃焼させても
意味がないようですね。やはり習慣づけってことですか。

　仮に時間がなくてプールで泳げなくとも
有酸素運動は自宅でも気軽にできます。
たとえばスクワット、なるほどこんなに種類あるんですか。
ハーハー、フーフー言って泳ぎ疲れるより、
自宅でも簡単にできるこの運動、
寝る前に運動するとぐっすり眠れそう、これなら。
　
　並行しながらやっていきますか。