豚バラと厚揚げのピリ辛炒め＆グレープフルーツのサラダ！

先日の夕食です

夕食おかず・・二枚の写真

豚バラと厚揚げのピリ辛炒め

豚バラ、厚揚げ、小松菜が冷蔵庫にあったので、簡単に中華風に炒めました！
コチュジャン、味噌、砂糖、お醤油、すりゴマ、
そしてアクセントに花椒～これを入れるとピリッとしながらもすっきりするから好きです



グレープフルーツのサラダ
こちらのドレッシングはオリーブオイル、塩、あらびき胡椒、のみ
さっぱり、簡単でおいしいんです～～



この前都内で友人と会った時に
「夕食のおかずはどのくらい作るか」と話になって・・

我が家は大体、3品＋ほんのちょっとした箸休め程度のもの！
晩酌がない家なのでおかずは比較的しっかりした感じかも・・！？

お魚がメインとなると、オットが物足りなさそうなのでもう少し頑張る時もあり、
逆に麺類・丼物を入れて簡単に作ったり

パスタの時はスープ、サラダ、洋風おかず・・とつけないと
オットは少し食べたりないかな～

皆さんはどんな感じなのかな？？？


こうして献立考えるのも日課になって慣れてきたけど
食事作りは本当に大変だな～と

年々変化していく身体、
やはり食生活は大事！！！

食べるものが何かによって血と骨は作られて・・
身体に影響していくので

しっかりしたものを食べて、
年齢を重ねていきたい、と願うのでありました


今日も一日、動き回って、元気に過ごしたいです！
まずは、ジム行きからスタート！

これまた、これから先にならないように土台作り～
運動してきます！！！！


昨夜、宇都宮は震度4の余震がまたまたありました
いつもと違って突き上げる感じの地震だったので結構、怖かった・・

ゴゴゴゴーっと言う音が下？から聞こえたら
ガタガタガタ！！！！

・・なんか揺れ方が違ったね、と2人して固まりました・・
気をつけて過ごさないとですね＾＾



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本日も読んでいただきありがとうございました