暮れ行く睦月

1月30日（金）のお弁当。

 

 

・ブロッコリーとウィンナー

・レンコンのはさみ揚げ（冷凍）

・インゲンのゴマ和え

・カニカマ入り玉子焼き

・しそふりかけ

 

今週も何とか乗り切りました。

お弁当はだんだん手抜き度が増してきましたが（笑）

お子さんのお弁当でキャラ弁とか作っている方が見えますが、本当に尊敬します。

この間100円ショップでみかけましたが、今はキャラ弁用の道具も売っていたりするんですよね。

 

明日は病院に行かないといけないのですが、お弁当の効果もあってか、このところ体重は２kg減。

血圧はまだまだ高めで今はかったら 149/99。脈拍60。

薬を飲んでいるのにこの値はマズいなぁ。

最近寒いからって運動量も落ちてきているし。

あと塩分かな？

高血圧予防のためには１日６g未満がいいと聞きますが、そう思って味付け薄くしているつもりなんですけどね。

調理が簡単だからってウィンナーや玉子焼きばっかりだからな。

カリウムの豊富な野菜や果物を食べないと。

でもあまりこだわりすぎるとストレスになって、今度はそっちの方が体に影響しそうなのでほどほどに（笑）

とりあえず、毎日の運動量をもう少し増やしてがんばります！