痛み。

久しぶりの朝ラン。



橋の上はつるつる。
日陰もつるつる。



ライト君もつるつるやってた(笑)



ストレッチもそこそこに走ったもんだから、腓復筋が痛くなった。それも膝に近いとこ。



冷えてるのに、急に走ったから……という原因は分かってる。



帰ってからストレッチをやっても、時すでに遅し。



結局、夕方のチアまで痛かった。



そのあとは、子どもたちとめっちゃ動いたから、痛みはどこかへすっとんで行きました(笑)



スポーツの痛みはスポーツで治す！
都合よくできてる私のからだ。



でも、からだはきちんと労ってあげなきゃ。
小さな疲労が、大きなケガにならないように。。。