お気に入り。

最近、コレにお世話になっている。



朝はスッキリ！



毎日、運動後の足はむくむし、疲労もある。



一晩はくと、心地いいしめつけ具合で、むくみが取れる。



そのスッキリが分かるから、気に入っている。



どこかひんやりして、気持ちいいし～(´∀｀)♪



しかし、細くはならないのは、がっちりした骨と、筋肉のせいなのかな…とほほ(;_;)

スタート！

新しい教室がスタートしました。



参加者23名。
賑やかな教室です。



ただ、30～70代と年齢層が幅広く、運動経験もまちまちなので、様子を見ながらでした。



合間に見える参加者の笑顔や、ステップを間違えて大笑いする場面もあり、指導していても愉快でした。



続けること。
笑うこと。
無理せずやること。



運動することが、楽しいと思ってもらえればそれが一番です。



次は明日。



明日はどんな顔ぶれか楽しみです。



雨のせいか、膝が痛いの…(;_;)



整体の予約もいっぱいで取れず、自分でストレッチしながらごまかしています。



体調管理もしないと…



今日はよくしゃべったので、夜更かしです(゜U。)！



寝よ。



グッナイ(*^_ ’)b