１週間。

冬に蓄えた脂肪を落とすために、食生活を見なおしました。



昨年ブレイクした、シリコン調理器具をフルに使って、朝か昼にたっぷりの野菜をとりました。







チン！
するだけで、生野菜の倍、食べれます。
マヨネーズは絶って、ポン酢を愛用。



大好きな菓子パンもやめて、雑穀米を主食にしました。



レッスン以外でも、歩くことを意識して、動きました。



おやつのドカ食いや、チョコレートもやめました。



なるべくラインの出る服を着ました。



１週間。



体重も体脂肪も落ちました。



まだ納得いかないので、続けます。



体重や体脂肪が増えても、他人にはそう分かりません。



でも、きちんと服を着たり、自分らしく自信を持つためには、もう少し減らさないとベストじゃないんです。



１週間、食生活を意識しただけで、腸も調子よくなりました。



食事が体を作るので、自分のために気を付けたいです。



また１週間。



自分と戦います！