カラダを整える〜食事編②〜

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『カラダを整える〜食事編②〜』

です。

それではお読み下さいね



食事という言葉から“食べる“ということを連想される方が多いかと思いますが

“食べない“

ということも食事の一部だと考えている方もいらっしゃると思います。

また、当院へいらっしゃる患者さまの中でも断食経験者や興味をお持ちの方、食事を少し抜くくらいの方がカラダの調子が良いという方など

“食べることだけが食事じゃない“

ということに気がついていらっしゃる方のお話も伺う機会があります。

なによりも食事をいっそう美味しく感じさせてくれるエッセンスに“空腹の時間“がありますね。

〜食事を美味しく食べるために空腹の時間を大事にしよう〜

ただ空腹を我慢するのではなく、一食をスムージーやハーブティーなどに置き換える。

野菜を多めに食べるなど、できるところから楽しんで続けられる方法を探してみると良いかと思います。

無理な食事調整は、続かないどころか食事のバランスを乱してしまうことも考えられます。

・食事内容に気をつけて過ごす日

・胃腸に負担をかけないように過ごす日

・好きなものを食べても良い日(食べても良い時間)

栄養バランスや食事内容をどのように調整するのか“食事“について考えている時すでに食事は始まっているといってもいいでしょう。

毎日あたり前のように行なっている“食事“

・食事を楽しむためのエッセンスに

・体質改善、体調を整えるきっかけに

・減量

など、それぞれの目的・目標にむけて食事を考える機会にも良いと思います。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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