【6月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【６月】　ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね

今日から６月のスタートですね。

毎月１日から３日の間は各々で断食を行なっています。

私はカラダと相談して食事内容を質素に量も減らして半断食を行なっています。納豆や豆乳ヨーグルト、野菜を中心に今月も進めていく予定です。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)

ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【3月】ひふみ断食

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【3月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね

本日から3月のスタートですね。雪が溶けるほど日差しが差し込む日も増えてきましたが、油断せずに過ごしていきましょう。

私は1日から3日の間ひふみ断食期間なので、胃腸にやさしい食事を心がけて豆乳や蕎麦などを中心に断食期間を過ごしていきます。

月に一度・週に一度、タイミング毎に自分の体を観察しながら食事を見直すことも大切ですね。食べないといけない意識に駆られて、無理に食事をしていませんか？内臓が疲れて働きが鈍くなってしまったりしていませんか？

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)

ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【2月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【2月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね

あっという間に1月が過ぎて2月が始まりましたね。1月は年始などでお腹が満たされる機会が多くあった月でもあります。

2月のスタートは身体の中から労っていきたいと思います。まだまだ寒さも厳しい日が続きそうですね。風邪など気をつけながら過ごしていきましょう♪

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)

ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【12月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【12月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね

今月も、1日から3日にかけてのひふみ断食を行っています。

座禅断食会に参加するなど指導者のもとに断食の経験も積ませていただいており、身体の変化やその都度の観察をできる機会を与えていただき感謝しています。

特に初心者の方は指導者のもとで経験を積まれることをおすすめします。経験者の方も、時には指導者のもとで再確認・発見・気づきなどの機会を設けることも新たなステージへステップアップするきっかけになるかもしれません。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)

ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【11月】ひふみ断食

こんにちは。(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【11月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


今月も１日より３日間、ひふみ断食を行います。野菜や大豆製品を中心に行う予定です。


気温のほうも、少しずつ冷え込む日が増えてきましたね。からだを内側から温めてくれる食材を取り入れるなど、ひと工夫していただくことも体質改善のはじまりになります。からだへの思いやりも忘れずにいたいものですね。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【10月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【10月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


今日から10月のスタートです。今月のひふみ断食もスタートしました。私は納豆や豆乳ヨーグルトなどの大豆製品と野菜を中心に過ごします。

季節の変わり目ということもあり、体調管理を含めて適度に栄養を接種しつつ完全に食を断つのではなく適度に栄養を接種する方法を選択しました。

・食事を抜いた方が身体に良い場合

・食事をした方が身体に良い場合

それぞれの調子があります。

〜体調が優れない時〜

・食事を摂取し栄養補給されて心身ともに元気になる

・食事を抜いて胃腸をはじめとする内臓の負担も軽減されて調子が良くなる

どちらも場合も考えられます。その時の状況はいつも同じではないのです。自分の身体と相談することや試してみることで自分の調子をある程度見極められるようになることも必要なのかもしれませんね。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【8月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【8月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


今月も8月1日より3日間、ひふみ断食の期間がやってまいりました。

暑い季節だからこそ、冷たいものの摂り過ぎやスタミナ食材など消化に労力を費やす食べ物の摂取で胃腸に負担をかけ過ぎてはいませんか？

食べ物から元気をもらうことも大切ですが、時には胃腸を休めてあげることも大切ですね。消化の良い食べ物や、温かい食事でカラダへの負担を和らげる日を設けてみてはいかがでしょうか。

熱中症などに注意をしていただきつつ、夏をお過ごしくださいませ♪



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【7月】ひふみ断食

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【7月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね

今月も【7月】ひふみ断食が始まりました。今回も各々に決めた食事方法で行います。

・食事回数

・食事内容

日頃の生活を改めて、質素にシンプルに3日間を過ごしていきます。

私はよくトマトを食べています。いろいろな野菜を楽しんだり、豆類やお蕎麦など質素な食事がとても贅沢な習慣です♪

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【６月】 ひふみ断食

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【６月】 ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


本日から６月が始まりましたね。私は、月初めの１・２・３日にひふみ断食を行いながら過ごします。


蕎麦や豆乳、発酵食品など質素かつ食事量を普段より減らしています。

必要量の食事は大切ですが、お腹が減っていなくても義務のように３食を食べる生活。体調の優れない時には内臓に負担をかけてしまいかねません。

量を減らす・内容を変えることでもカラダに優しい生活習慣を作ることができます。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

ひふみ断食

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


5月3日で今月のひふみ断食も無事に明けて、豆乳ヨーグルトや蕎麦など食事内容を変えながら過ごしました。

座禅断食会で主催者の方に分けていただいた酵母をリンゴジュースで発酵し、こちらも飲んでいました。

私もお世話になっている院長先生のお仲間さんからいただいたリンゴジュースと素敵なビン。大活躍しています♪

パラダイス酵母というそうで、糖分と水分があれば増え続けることができると伺いました。元々がリンゴジュース由来ということなので、リンゴジュースを継ぎ足して飲み続けています。


リンゴジュースを入れて少し置くと、普通のリンゴジュースが微炭酸から強炭酸へとリンゴジュースの飲み口が変化します。

そのまま置いておくと強炭酸リンゴジュースから甘みがなくなりシードル状へ。さらに置いておくと林檎酢へと変化するそうです。


飲むだけでなく酵母の力でパンも作れるそうなので、いつかチャレンジしてみたいと思います(o^^o)


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【５月】ひふみ断食

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【５月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね



今日から5月がスタートしましたね。季節の移り変わりもそうですが、毎月があっという間に過ぎていく感覚です。

コロナの影響で様々な行事が無くなっているからでしょうか？こうしてみると、あたりまえに行われていた行事ごとに季節や暦を感じていたのだとしみじみ思います。

今できること、注意することに気をつけながら毎日を大切にしたいと思います。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【３月】ひふみ断食〜最終日〜

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【３月】ひふみ断食〜最終日〜』

です。

それではお読み下さいね


本日、３日はひふみ断食最終日です。

断食期間を通じて身体と向き合い、生活と食事のバランスや食べない贅沢・食べられる幸せなど湧き上がってくる感覚をただ受けとめて学ばせていただきます。


食べ過ぎも食べなさ過ぎもバランスが崩れているサインだと感じています。何故そのような現象が起きているのか？自分を知るきっかけになれば良いのだと思います。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【3月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【３月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


今日から３月が始まりましたね。本日１日より３日間は当院のひふみ断食です。


お仕事に励みつつ、断食との付き合い方を今月も学ばせていただきたいと思います。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

【２月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【２月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


１月があっという間に過ぎて、今日から２月が始まりましたね。

毎月１日・２日・３日は、当院ひふみ断食の日です。

１日の食事回数を１回または２回と減らしたり、野菜中心の食事や豆乳などを食しつつお仕事をさせていただきます。

ただひたすら食事を我慢するのではなく、

・必要最低限の食事で過ごすとカラダはどうなるのかな？

・一食抜いたらどうなるのかな？

といったような感覚でカラダを感じ、楽しみながら決して無理をしないことも大切ですね。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら

今月の断食も無事に明けました

おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。


今月のひふみ断食も無事に明けました。

寒さも日に日に増してきましたね(^^;)季節の変わり目に対応できる体力をつけるため、カラダに最低限の栄養は必要と判断して食事は軽めに摂取して過ごしました。

みなさんも季節の変わり目の体調、お大事にお過ごしくださいね(o^^o)



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら