整体とセルフエクササイズ

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

産後のいろは整体をお届けします。

今日のテーマは

『整体とセルフエクササイズ』

です。

それではお読み下さいね

約2年前に産後の骨盤矯正にて、ひふみ健康院へご来院いただいた患者様が2人目の出産を機にご来院されました。

今回は、産後の骨盤矯正と顔の歪みを整えたいとのご希望です。

前回のご来院時には、加藤院長より「特に大きな歪みはなさそうだね」と言っていただいたそうです。そして、整体後にセルフエクササイズを教わった旨を伺いました。

もともと、身体を動かすことが好きということもあり、加藤院長に教わったセルフエクササイズとご自身が習慣的に行なっているストレッチなどを組み合わせて実施してくださっていたそうです。

振り返って考えてみると、約2年前にご来院された回数は＂一度だけ＂との事でしたが、その一度の際に＂覚えた内容（覚えている範囲内で）を継続＂してくださっていたのです。

こちらの患者様のようにセルフエクササイズを継続できるということは、実はとても大切な事であり凄いことです。

持ち前の継続力のお陰も手伝ったのか、今回の施術でも（今回は、いろは整体へのご来院です)特に大きな歪みは見受けられませんでした。

身体のバランスを整えて、僅かな時間ではありますが子育ての疲れを癒していただき、2回ほどご来院いただいた中でセルフケアのお話をして終了しました。

日頃、歯を磨いたり顔を洗ったりするように「できる事を行う」その、さり気ない行為が既にセルフケアやセルフエクササイズそのものなんだと改めて気付かされ・教わりました。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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産後の骨盤矯正 〜セルフチェック①〜

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

間が空いてしまいましたが、

産後のいろは整体をお届けします。

今日のテーマは

『産後の骨盤矯正 〜セルフチェック①〜』

です。

それではお読み下さいね


◎身体の歪み 〜立位でのセルフチェック①〜

＊これから、いくつか確認項目が出てきますが、極端に痛みが強い場合や可動域が制限されている場合など「身体が危機感を感じる動作」は無理に行わないでください。


◯立位時の違和感・歩行時の足の運びや違和感など

「身体の感覚」または「鏡」の利用や「第三者」に姿勢や動作の左右差を確認してもらうなど、またその際に違和感や痛みの有無はありませんか？


◯体幹部の前屈・後屈

前屈時：腰部・臀部・下肢など、可動域や主に後面の張り感・痛みの有無は如何ですか？

後屈時：腰背部・頸部など、体幹部を反らせた時の可動域や痛みの有無は如何ですか？


◯物を拾う動作

・足幅を軽く広げる（拳ひとつ分から肩幅ほどの間で楽な場所）

・膝や腰を軽く曲げながら右手・左手の片方ずつ床に落ちたものを拾うイメージで、物拾い動作を交互に行う。

交互動作の際に、左右または片側で違和感や痛み・可動域の違いはありませんか？


※確認の際の注意点として、

・勢いをつけない（反動をつけない）

・呼吸を止めない（一生懸命に動こうとすると気づかないうちに息を止めて頑張っていることはありませんか？）

・無理をしない（痛みが出る動作を無理に続けないこと、確認程度に留めましょう）


基本的には、ご自身が「この動きをしたら危ない・動けなくなるかも⁉︎」と危機感を感じる動作は無理に行わないでくださいね。

また「自分の身体はどうなっているかな？」程度に、ほどよく無理のない範囲でチェックしてみてください(^^)





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産後の骨盤矯正

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

産後のいろは整体をお届けします。

今日のテーマは

『産後の骨盤矯正』

です。

それではお読み下さいね


〜産後は骨盤矯正をした方が良いよ〜

など、友人や周囲の方々に言われたことはありませんか？

また「出産したら骨盤矯正をしよう」と考えている方も多くいらっしゃると思います。

しかし「何を目安にしたら良いの？」「何を基準にして整ったことを確認したら良いの？」など、内心お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

妊娠中や産後の赤ちゃんのお世話で腰や肩が痛いなど、痛みの自覚症状がある場合は「痛みの軽減・改善」を目安にすることができます。

ですが、自覚症状がない場合はどうでしょうか？

骨盤矯正をしたという満足感はあるかもしれませんが、「だからと言って何が変わったか分からない」という「骨盤矯正って何なんだろう？」「しないより、した方が良い」「勧められたから」など、自身の中での骨盤矯正の基準が曖昧になっていませんか？

骨盤の歪みは妊娠中・産後の方に限ったことではなく、日常生活でも骨盤や身体は歪みます。

何を基準にして身体の歪みを確認したら良いのか気になる方のために、次回はセルフチェック方法について紹介させていただきたいと思います。

また 妊娠や出産の影響で骨盤が歪みやすい状態になることなど、以前のブログでも紹介しておりますので そちらもあわせてお読みいただくとより分かりやすいと思いますよ。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございますヽ(^o^)




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産後の頭痛と恥骨の痛み（大崎市頭痛整体）

今日は産後二ヶ月のお母さんが
旦那様に送られてご来院してくれました。

ホームページをご覧になられて
登米市から来てくださいました。

⇒当院HP　

妊娠中より腰痛が酷くそれに伴い肩コリが重症化。
その流れで頭痛が発生し、出産から産後現在まで頭痛が酷く赤ちゃんにおっぱいをあげるのにも必死だそうです。

産後、いつの間にか腰痛は感じなくなりましたが、変わりに恥骨の痛みが出現し寝起きも大変で頭痛とセットの痛みで育児に余裕がなく、この先不安でいっぱいだそうです。

当院では産後の痛みで悩む「お母さん一年生」がたくさんいらっしゃるのでこのようなケースも十分対応可能です。

登米市内の接骨院・整体院を数箇所試されてなかなか改善しなかった症状のようですが、問診からその流れで頭痛は足首のゆがみ矯正、恥骨の痛みはアゴの先の皮膚の調整で嘘の様に改善しました。

当の本人も、あまりに簡単に痛みが改善したので笑うしかないようでした。

自分の経験の範疇や予想の範囲を超えると人は呆気にとられるか、笑うしかないようですね。

時間が大幅に余ったので、今後のセルフケア方法と産後の骨盤調整をサービスで行ないました。

しばらく、痛みの期間が長かったのでここは慎重に時間を掛けて「良いクセ付け」をしていきましょう！とご提案をさせていただきました。

あまりにも簡単に症状が改善すると当の本人はうれしいのもありますが、「油断」してしまい、ついつい動きすぎて再発につながります。

その部分をしっかり伝えて次回の予約も間隔が空かないようにお願いしました。

これからが育児の本番！

お母さんが痛みで体調がよくないと、ストレスから育児に影響がでます。

改善可能な痛みはしっかり治して、育児を笑顔で満喫しましょう！

産後の股関節の痛み(大崎市整体)

産後の股関節の痛みでお悩みのお母さんご来院。

おばあちゃんも腰の痛みがひどく一緒にいらっしゃいました。
産後の痛みストレスがかかり育児に影響が出るので
早めに直した方がお母さんにも赤ちゃんにもいいですね♪

産後育児中の痛みと整体（大崎市整体）

昨日、産後の腰痛・足のシビレ・肩コリ・背中の痛みで

いらっしゃたＳさんの長男君２歳です。

　

お母さんの施術中もゼリーを食べながら

おとなしく見学していてくれました。

おりこうさんですね。

　

今はアンパンマンが大好きで

バイキンマンのリュックサックで

ご機嫌の様子でした。

　

お母さんの足のシビレも思った以上にスムーズに改善し

上手くいきすぎなくらい改善がみられました。

こういうときほど慎重にいかないといけないんですね～。

　

念のため、明日も来院していただくことにして

アフターケアも万全に

ご自宅でのセルフエクササイズも

しっかりと憶えていただきます。

　

　

　

ひふみゆらゆら

産後と育児中の腰痛・肩こり・股関節痛と整体

産後の腰痛・肩こり・股関節痛の新米おかあさん

が集中治療で仙台からおこしいただきました。

　

おばあちゃんと11ヶ月のかわいい赤ちゃんも

一緒に来院してくれました

　

お母さんの腰痛・股関節の痛みは

「正しく動けば」

すぐに軽減するタイプでした。

が、しかし・・・。

二回目の整体の合間におばあちゃんの整体をしている間

となりのマットでなにやらひとりでストレッチをごそごそはじめました。

すると・・・

再び痛みが出てきました。

おばあちゃんの整体をしながら黙ってそのストレッチを観察していると、

あきらかに

自分の身体にあっていないストレッチをグイグイやってました。

　

おそらく

普段から家でもこれをやってるんですね。

　

みなさん、信じられないかもしれないですが

自分にあわないストレッチで痛みがひどくなるんですね。

　

今回はそれをタイムリーに観察することができました。

非常に貴重な経験ができました。

良かれと思って実行しているストレッチまたはヨガ

もしかして、

それが

あなたの腰痛や股関節の痛み肩の痛み

をひどくしている原因のひとつかも？

本だけDVDだけをみての自己流ストレッチ

も気をつけておこなったほうがいいのかも？

　

ひふみゆらゆら

http://hihumi-soutai.com/

育児中の痛みと整体（仙台整体）

育児中の

腰痛・背中の痛み・肩の痛み・頭痛

でお悩みのお母さんがご来院。

　

この方は、以前私が勤めていた病院の看護師さん。

　

さてさて、お母さんの体にかなり負担が掛かっているらしく

腰痛に始まり

肩・首・頭痛

最後に

背中の痛みへと波及。

呼吸するたびに背中が痛み

どうしようもない状態でした。

　

横になると痛みが強くなるので

座った姿勢から治療スタート。

　

なんとか呼吸も楽になり

赤ちゃんを抱っこして授乳しても

痛みが気にならない状態まで改善しました。

でも、これで安心しないで

あと1・2回通院していただくと症状が安定するんですね～。

　

ひふみゆらゆら

http://hihumi-soutai.com/　

　

妊娠中の整体、骨盤矯正

１０月出産予定のOさん。

独身の頃から定期的に来ていただいてますが、もうすぐママになるんですねぇ。

なんか不思議な感じがします。

丈夫な赤ちゃんに逢えるといいですね

ひふみゆらゆら

産後の腰痛と骨盤矯正＆整体

本日も産後の腰痛でお悩みのお母さんがいらっしゃっいました。

　

ひとり目を出産したときも腰痛が酷かったそうですが、

今回の痛みは前回の比ではないらしく、たち歩きも ままならない程でした。

　

育児中は赤ちゃん中心の身体の使い方なのでお母さんの身体に負担がかかり、

肩こり、背中の痛み、腰痛などの症状がでやすいんですよね

　

この日は二回目のご来院。

　

歩き姿も背筋が伸びてカッコヨクなってました。

11ヶ月の次男君はお休み中、ZZZ・・・　

　

ひふみゆらゆら

産後の骨盤矯正と整体

栗駒からのお客様。

　

初めていらっしゃったのは三年以上前になるかしら？

　

その時は股関節障害で痛みがひどく

ほとんど歩く事が出来ず休職中だったかな。

　　

何日間か熱心に通院されて手術を回避され、

復職できたときはこちらもほっとしました。

　

その後、結婚されて流産を経験され今回は無事に元気な女の子を出産。

　

良かったねぇ

おめでとう

　　

今回は出産後の骨盤調整と出産報告に来てくださいました。

お電話を頂いた時は、とてもうれしかったです。

　

店を開いて五年弱。

徐々に患者さんとの繋がりが深くなってきてるのを感じます。

　

長いお付き合いっていいな。

　

こういうのが店の財産なのかもしれないな。

　

それぞれの人生を生きながら、時々再開する。

　

お互いにその変化を楽しみ、味わう。

　

みんな、学びの過程、変化の途中なんですね。

　

　

ひふみゆらゆら。

育児中の腰痛と股関節の痛みと整体

今日はカワイイお客さんが来てくれました。

名前はマヤちゃん お母さんが育児で肩コリになったのでおばあちゃんの紹介で来てくれました。 可愛いマヤちゃん来てくれてありがとうね。

ところで今日はこれから仙台テンメイ塾の座禅断食会に参加予定。

二泊三日の断食会 どんな人と出会えるか楽しみ楽しみ。

ひふみゆらゆら