食事と自分との関係を知る・みつめなおす

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『食事と自分との関係を知る・みつめなおす』

です。

それではお読み下さいね



食事と自分との関係を知る・みつめなおす







みなさんは1日にどのような食事をしていますか？


○朝昼晩
○1日2食または1食
○少量を5回程度に分けて
など


食事の回数・食事の内容(質)・食事の量。一言に食事といっても様々ですね。



24時間・365日休みなく働いてくれている身体。その中でも内臓を休ませてあげる時間について考えたことはありますか？







・好きな食べ物を好きなだけ、つい食べてしまう。


・お腹が空いていなくても、食事時間がくると無理をしてでも食べる(時には胃腸薬を飲んででも食べている)。


・仕事で帰宅が遅く、食後すぐに就寝せざるおえない。


その他にも、体に良くなさそうだけど日常的に行なっている行動があるかと思います。



さまざまな生活スタイルがあるので一言に言えることではありませんが、その中でも【敢えて内臓を休ませる時間を作る】ということも大切だと考えるようになりました。


その方法に断食というものがあります。

【断食】
○半断食
○半日断食
○1日断食
○本断食

など、断食にも種類がありますのでご自身にあった方法で安全に行うことが大切です。


特に【本断食】については、医師または専門の指導者がいる施設や道場などで行うことが一番です。自己流で身体を危険に晒さないためにも、興味のある方は専門家の元へご相談ください。







食べないことへの恐怖心や不安感などで食事を抜くことに拒否感のある方は、食事内容を考え直してみるなど方法は実にさまざまです。


食事とは自分にとってどのようなものなのか？
無理をして食べていないか？
バランスが取れているか？


自分でも気づいていない【食事との関係】をみつめなおす大切な時間はいかがでしょうか。







本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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食事

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『食事』

です。

それではお読み下さいね






毎日あたりまえに口にする食事。
今年に入り【断食】を経験する機会をいただき【食事】について向き合うきっかけになりました。



【毎日３食】 あたりまえに食べている食事。



お腹が空いていない時でも無理に食べていることはありませんか？


・時間つぶしに
・なんとなく
・惰性で
振り返ると、必要以上に食べ過ぎていることも心当たりがあるのではないでしょうか。



その食事は身体が必要としていますか？







栄養豊富な食材が手に入りやすくなった現代に、1日3食は成長期を過ぎた大人にとって栄養過多である場合も…



今後、断食を通じて学んだことや食事との関わり方なども書き綴らせていただきたいと思いますので宜しくお願い致します。







本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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冷えから体を守る

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『冷えから体を守る』

です。

それではお読み下さいね



気温も低くなり、だいぶ寒くなってきましたね。風邪などひかれていませんか？



寒い日が続くと、体は熱を逃さないよう自然のうちに体を縮めて丸まるような姿勢になっていますね。また、手足の冷えも感じやすいかと思います。







寒さは変えられませんが、自分の体を見つめ直して冷えから体を守る工夫はできます。



ご自宅、通勤または外出、職場、それぞれの場所に合わせた服装で体を冷やさないようにしたいものですね。



その中でも特に足元の冷えは体の表面だけでなく内臓・子宮等の冷えにも繋がってきます。





●服装
●ヨガ(体を動かす習慣)
●入浴(シャワーではなく浴槽に浸かり体を温める)
●温かい飲み物を選択する
●体を温めてくれる種類の食材を食べる

など、少しの工夫で体を冷えから守る習慣を心がけることはとても大切です。




楽しみながら温活してみませんか。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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〜動画編集の勉強中②〜

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『〜動画編集の勉強中②〜』

です。

それではお読み下さいね



動画や写真を撮影して、字幕や編集にも奮闘中です。その中でふと気づいたことを書いてみたいと思います。


趣味・仕事、種類に関係なく撮影するなら「分かりやすく」きれいに撮りたいものですね。







自分の写真センスに自信がないこともあり、どのようなアングルで撮影すると良いものか調べながら練習しています。


写真のアングルで「正面・上下・斜め」など、カメラを通して様々なアングルで見える景色や対象物を見ているうちに【アングルの違いで映るものの雰囲気にも違いがあって面白い】という事にも気がつきました。


皆さんも知らず識らずのうちに視野が狭くなっていたり、偏っていたりすることってありませんか？


身体への関心・見方・考え方にも同じことが言えると思います。



【アングルの意味】
① 角度
② 〔カメラ-アングルの略〕 撮影するときのカメラの角度
③ 物の見方・観点
④ 角・隅







身体や考え方の癖・アングルも少し変えてみると違った見方ができて面白いですよ♪



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自分では気づかない身体

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『自分では気づかない身体』

です。

それではお読み下さいね







慢性的に肩や腰が痛い…それ以外の部分は全く気にならない。


その原因の中に自分では気づかない疲労が隠れているかもしれません。





痛みや重だるさなど、辛い部分だけが気になるというのは当たり前なのですが…本人にとって全く関係ないと思っている場所こそが大切という場合も多々あります。


・むくみやすい
・夕方になると重くなる
・疲れてくると姿勢が傾く
・疲れてくると足をつまづきやすくなる
・その他の症状または変化


１日・毎日の自分の身体はどうなっていますか？


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〜動画編集の勉強中〜

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『動画編集の勉強中』

です。

それではお読み下さいね







はじめて訪れるお店の雰囲気が写真意外にも【動画】で事前に確認できたらいいのに…と思うことはありませんか？


現在ご来院を考えている皆様や、既にご来院いただいている皆様へお店の紹介を動画で配信できるよう準備をしています。


未熟ながら動画が完成次第 配信させていただく予定です。しばしお時間をいただきますが、どうぞお楽しみにお待ちくださいませ♫







本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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