今年もお世話になりました

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。


今年は三年間通っていた短大を卒業、国家試験と私自身にとって大きな節目でした。

そして短大卒業後は、ひふみ健康院 加藤院長のもとで学ばせていただきながら『いろは整体』を本格的に始動させていただき、様々なお悩みを抱えていらっしゃる患者様方より多くの学びをいただきました。

また、加藤院長の勉強会にて多くの先生方と出逢わせていただき学ばせていただいております。

まだまだ未熟者の私ですが、努力を忘れずに日々精進して参りたいと思いますので、来年もどうぞ宜しくお願い致します。

本年もお世話になりました。

来年も宜しくお願い致します。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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年末年始のお出かけには

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。


年末にかけて、更に冷え込んだ日や大雪の日もありましたね。

中には、吹雪で目の前が見えないほど雪が降った日や路面凍結で危険な日も…

年末年始のお出かけや、帰省の際にはどうぞお気をつけてご移動くださいね。


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12月29日より年末年始のお休みに入ります 〜いろは整体〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。


12月29日(金)より、いろは整体は年末年始のお休みに入ります。

本年も大変お世話になりました。

ひふみ健康院はじめ、いろは整体へお越しいただいた皆様より、たくさんの学びをいただき勉強をさせていただいたこと深く感謝いたします。

来年は1月4日(木)より営業いたします。

皆さま、年末年始もどうぞご無事で有意義にお過ごしいただけることを願っております。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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年末のメンテナンス

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『年末のメンテナンス』

です。

それではお読み下さいね


本年もたくさんの方々と出逢わせていただき、多くの学びをいただきました。

年末の身体のメンテナンス・セルフケアを実施していただくなど、患者様ご自身の身体への意識が高まり、来年に向けて身体の準備を進めてくださる方もいらっしゃいます。

家事や仕事でお忙しい中、身体のメンテナンスを行う余裕のない方もいらっしゃいますね。

しかし、お忙しい中でも時間の使い方を工夫してメンテナンスを行なってくださる方もいらっしゃいます。

忙しいことは、ある意味幸せなのかもしれません。ですが、忙しさに呑まれてしまうと身体の声を聴き逃してしまうこともあるかと思います。

痛みや違和感など、振り返ってみれば身体からのシグナルは幾らでもあったはずなのに…

以前、私もそのような経験をしたことがあります。

『痛みを我慢して働いてなんぼ』のような風潮も無いとは言えないかもしれませんね。確かにそのような心持ちは必要な時もありますが、いざという時に身体が動いてくれなければ達成できないことも出てくるかと思います。

皆さまご自身の生活や達成したい目標のためにも、日々皆さんと共に頑張ってくれている身体への意識(メンテナンスやセルフケア)ということにも目を向けていただけたら幸いです。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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大掃除

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。


今年も残すところあと僅かですね。

そろそろ、ご自宅や職場などでは大掃除も行われている頃だと思います。

また、大掃除では普段から掃除されている場所はもちろんのこと

『普段は掃除できない細かい場所なども掃除しなくては』

と掃除を頑張っているうちに身体を痛めてしまう可能性も考えられるため、どうぞお気をつけてお掃除していただけたらと思います。


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雪かき後の身体の痛み

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『雪かき後の身体の痛み』

です。

それではお読み下さいね


冬ということもあり、雪が降り積もる日も増えてきましたね。

そして、雪が降ると避けて通れない作業の中に『雪かき』があります。

水分を含んだ重たい雪の除雪作業や雪かきの範囲など、夢中になって作業を行なっているうちに身体が疲れてきたり、翌日には筋肉痛になっていたり…何かと大変です。

季節がら雪かきは避けて通れないと思いますが、雪かきスコップ・スノーダンプ・竹ぼうき等を使い分けるなど工夫し、適度に雪かきと上手く付き合っていただけたらと思います☃️

雪かきをしなければ、道を通れないからするしかない。しかし、雪かきをすると身体が痛くなる。

雪かき後に首・肩・腕・背中・腰・脚など全身に筋肉痛や痛みが現れて、雪かきどころか仕事にまで影響を及ぼしてしまうと ご自身としても大変ですよね。

雪かきは必要ですが、身体を酷使しすぎないようお気をつけくださいね。


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気持ちの疲れ

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『気持ちの疲れ』

です。

それではお読み下さいね


家族や親戚の方で、怪我・病気などで通院や入院に伴う看病やお見舞いなどのお世話をしていらっしゃる患者様のお話を伺う機会がありました。

数名の方によるお話では、自宅の家事仕事・実家または親戚の家事仕事などを兼務しながら、病院への通院介助やお見舞いで ほぼ毎日 心も体も休まらない状態で生活されていたそうです。

身体の疲れはもちろんですが、『気持ちが休まらない』というお悩みが一番大きかったように感じました。

心配する気持ち

できる限りお手伝いしてあげたい気持ち

自分のしていることは相手にとって良いことなのか自問自答

病院や家族からいつ連絡があるか分からないため予定を組めない

など、相手を思いやる気持ちなどで頑張っていらっしゃいますが、それも毎日のように続くとなると『お見舞いに行かなければならない』と徐々にプレッシャーのように感じてしまう時もあったそうです。

看病やお見舞いというのは退院の目安や体調の安定など、いつまで頑張ればいいのか期間が分かるものと分からないものがあるかと思います。

看病してもらう側の方も頑張って入院・通院生活を頑張っていらっしゃいますが、看病する側の方も頑張ってくれているのですね。

自身の生活も行いながら一生懸命に看病されている姿勢は、とても勉強なり素晴らしいことですね。

しかし、頑張りすぎて身体も心もヘトヘトになってしまうことも考えられますよ。

どうぞ、ご自身のことにも目を向けてあげてくださいね。


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身体の冷え

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『身体の冷え』

です。

それではお読み下さいね


年中、季節を問わずに手足が冷たい。

など、身体の冷えにお悩みの方もたくさんいらっしゃいますね。

特に冬は気温が低くて風も冷たいこともあり、より一層冷えを感じてしまいませんか？

よくある対策として

・暖かい服装をする

・手首や足首、首やお腹周りを冷やさないようにする

・シャワーを浴びるだけでなく、湯船に浸かり身体を温める

・温かい飲み物や身体を温めてくれる効果の飲食を心掛ける

・睡眠の確保

・ウォーキングなどで身体(血流の促進など)を軽く動かしてあげる

・身体のむくみやコリなどのケアを行い、疲労を溜め込まないようにする

なども大切になってくるかと思います。

寒い季節は暖かい部屋から離れられなくなるなど、身体を動かす機会が少なくなりやすい季節ですね☃️

ひとつずつでも、何かできることから試してみては如何でしょうか?

一方で風邪など体調も崩しやすい季節なので、身体と相談しながら行ってくださいね。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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生理痛

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『生理痛』

です。

それではお読み下さいね


・生理痛が強い方

・それほど強くは無いけど痛みはある方

・生理痛は無いという方

痛みの強弱にもそれぞれの段階がありますね。

生理痛が強すぎて、痛みが落ち着くまでは寝込むほどという方もいらっしゃいますね。

痛みの原因にも

・身体の冷え

・身体(全身のバランスが大切ですが部分的にいうと骨盤)の歪みや血流の滞り

・睡眠不足など疲労の蓄積

・ストレス

・ホルモンバランスの乱れ

・病気が隠れている可能性

など、原因を探そうと思えば幅広く存在していることでしょう。

生理痛の酷い方にとっては、生理が苦痛で辛い日でもあります。

ですが、一人で悩まないで下さいね。

・家族や友人・相談できそうな方など周囲の方々に相談をしてみる

・病院で医学的に問題がないか検査または相談をしてみる

・痛みを我慢しないで鎮痛剤を服用する(薬局でも購入できますが病院で処方してもらう選択もあります)

・身体の冷えや身体の歪みなど体質改善に取り組んでみる

・ストレス発散方法を探してみる(趣味など)

など、ストレスや体質の改善には時間を要しますが、何もせずに痛みに悩み立ち止まるよりは一歩でも二歩でも前進できますよ。

整体院などで身体を整えたり、病院や整体院でセルフエクササイズを教えてもらえたら、ご自身でも毎日実施できますね( ^ω^ )


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めまい症状

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『めまい』

です。

それではお読み下さいね


座っている時

座った状態から立ち上がる時

立っている時

寝ている時

頭を動かした時など、様々な状態でめまいを感じる。

それは、一時的であったり慢性的に起きるものであったり…

めまいの度合いもクラクラする程度から気持ちが悪くなる程度など、それぞれの症状があると思います。

耳鼻科などの病院では、どのように診断を受けましたか？いただいたお薬はきちんと服用しましたか？

ストレスは溜まっていませんか？
又は、知らずのうちに溜め込んでいるかもしれませんよ。

身体は如何ですか？
肩コリや頭痛・腰痛・ふくらはぎや足首などのむくみや硬さはありませんか？

めまいを一度で取り去ることは、現実的には難しいことです。

しかし、めまいを引き起こしている原因を一つずつ解決していくことで、症状を出来るだけ緩やかに・起こる回数を減らしていくことは可能だと考えています。

そのためには身体の問題だけに留まらず、ご自身の置かれている環境(家庭・仕事・対人・睡眠など)と向き合うことや、それらの問題とどう折り合いをつけていくかなども大切になってきます。

身体の硬さ(疲労なども含めて)からくる心の疲れ

心の疲れからくる身体の硬さ

どちらもお互い様で繋がっていることから、片方だけをどうにか楽にしようとしても、やがて解決していない方から元の状態へ引き戻されてしまいます。

しかし考えようによっては、解決の糸口が見つかることにより、片方が楽になって自身の中で何かが変わると、もう片方もつられて良くなるケースもありますよ。

また、めまい症状も病気が悪戯をしていない限りは、身体や心の疲れの狭間で現れているのではないでしょうか。

別のケースとして貧血などでめまいを感じていらっしゃる方は、病院受診・食事・睡眠の質など改善できることから始めてみてくださいね。


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〜いろは整体〜 年末年始のお休みについて

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。


〜いろは整体〜

年末年始のお休みについてお知らせです。

年末の営業は、12月29日(金)午前11時ご予約分をもちましてお休みさせていただきます。

年始は、1月4日(木)より新年の営業をスタートさせていただきますので、ご予約をご希望の方はお間違えのないようにお願い致します。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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手首の痛み 〜その5〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『手首の痛み 〜その5〜』

です。

それではお読み下さいね


手首の痛みは結構身近なところに存在しています。

・勉強

・部活

・仕事

・趣味

など、

文字をたくさん書いた時は腕もパンパンになり肩も張り、手首も痛くなり指も痛くなる…

一時的な痛みはその都度体験できますが、常にそのような動作を行わなければならないとなると、疲労が蓄積しやすくなってしまうことも考えられますよね。

・過去に何度か腱鞘炎と診断を受けたことがある

・手首の痛みが慢性化している または繰り返す

・痛みの原因動作について自分の中で予測できていると思う または分からない

このようなお悩みも、日頃当たり前に行っているさりげない動作や作業に原因が隠れていたりする方が多く見られます。

何故、いつまで経っても痛みが引かないんだろう？

病院で骨などには問題ないと言われたけど、痛みは残っているのに…どうしたら良いんだろう？

原因は日常に潜んでいませんか？

心当たりはありませんか？

何をした後に痛くなりましたか？

たとえ、病院や整体で痛みが良くなったとしても、貴方の生活に潜む原因に気づかなければ慢性的に繰り返してしまうこともお伝えさせていただきますね。

加藤院長の言葉をお借りして、病院後・整体後からが本当の勝負ですよ。

・セルフケアを行う

・仕事や作業の休み所、身体の限度を見極める

・一度痛めたところは、自分の弱点(再び痛めやすくなる・壊れやすい)ということを頭に留めておく

・頑張りっぱなしでは身体が持たなくなる時がくる

仕事や日常生活でお忙しいかと思いますが、貴方の身体はひとつです。どうぞ、お大事になさっていただきたいと思います。

今回は、5回に分けて『手首の痛み』にスポットを当てさせていただきました。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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手首の痛み 〜その4〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『手首の痛み 〜その4〜』

です。

それではお読み下さいね


何故だか分からないけれど、手首の痛みに悩まされている方もいらっしゃいます。

以前、加藤院長のワークショプにご参加いただいた男性のケースでは、手首の痛みで病院を受診し腱鞘炎と診断され患部を安静にするように指導を受けていたそうです。

また手首の痛みが引かないだけでなく、指が痛くて曲げられない症状もありました。

様々な原因が考えられますが、ご本人のお話・病院で聞いたお話など伺い 一番原因を知っている身体の声を聞いていきます。

腱鞘炎だから手首に原因があるんでしょう。

そう思われがちかも知れませんが、実は手首は結果です。原因はいたる場所に存在しています。

肩甲骨・上腕・肘周囲・前腕・手首周囲・手の甲・手指…もちろん他の部位も無関係ではありませんよ。

背中・骨盤(腰周囲)・足など、一見関係なさそうな ここに書いていない場所にも原因が潜んでいたりします。

こちらの男性は、肩甲骨〜肘〜手首〜手の甲〜指先の繋がりを体感していただきながら加藤院長の施術を体験し症状が軽快・改善と変化されています。

全てを一度にたくさん伝えてしまうと、ご本人や身体も混乱してしてしまう事が大いに考えられるため、ポイントを絞ってセルフケアを伝えさせていただいております。

ワークショプも開催時にはご参加くださり、初回からの変化・改善具合や、セルフケアの質問など段階を経て身体に定着・安定できるよう努力されていました。

・身体の動きの偏り

・負担が掛かる場所の偏り

・小手先の動きになってしまっている

・部分だけの運動、動作を知らずのうちに行っている

など、自覚していてもどうしたら良いのか分からない・無意識のため無自覚のように個人差もありますが原因はきちんと存在しています。

結果(痛み・違和感)は結果として受け止めて、原因に目を向けてあげると お悩みの内容も良い方向へ導いてくれると思いますよ。


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手首の痛み 〜その3〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『手首の痛み 〜その3〜』

です。

それではお読み下さいね


手首の痛みにお悩みの方で、裁縫などの手芸をする方もいらっしゃいます。

ちょっとした洋服の調整から趣味・仕事など、様々な範囲があるかと思いますが 一度作業を始めたところ何時間も夢中になって作業していた…というお話もよく伺います。

ほとんどは同じ姿勢で作業している事が多いからか、トイレなどで動こうとした時には身体が固まったようにぎこちなく、動き始めに身体が痛いというお話もありますね。

身体の方は同じ姿勢を取り続ける事で足のしびれや腰痛・肩コリなど分かりやすい症状が出てきやすいですが、手首の方は如何でしょうか？

作業を進めていくうちに、肩や腕が苦しくなってきて…手指が疲れてきて…手首も重だるくなってくるなど、手首の症状が現れてくる頃には手指〜肩周囲の疲労が蓄積した状態だったりします。

また、裁縫をすると手首の動きを使う機会が多いから単に手首が痛くなるのでは？と思われるかもしれませんね。

裁縫をされている方は分かっていただけるかと思いますが、裁縫の時の手元の動きを見てみると指先や手・手首の返しや肘の角度など、手首の細かい動きだけではなく指先から肩にかけて繊細に微調整しながら筋肉を使っているんですね。

運動習慣の少ない方だと、走るなどの大きな運動では息があがる・筋肉がすぐに疲れる…と疲労感を分かりやすく感じ取れると思いますが、細かく地道な運動(作業)では大きな運動と比べて『疲れるは疲れるけど続けられる』と使い過ぎてしまうことも考えられますよ。

また、細かい作業でも筋肉はしっかりと疲労しています。むしろ細かい仕事の方が疲労も重かったりします。

手首に痛みがこびりつく前に、手指や肘〜肩など他の場所に原因を作り出している・存在している事が考えられますよ。

手首の痛みに囚われている方、痛いのは本当に手首だけですか？

他の場所にも重だるさや痛みなどはありませんか？


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手首の痛み 〜その2〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『手首の痛み 〜その2〜』

です。

それではお読み下さいね


手首の痛みにお悩みの方で、ピアノを演奏する方がいらっしゃいます。

ピアノを弾く方の殆どは、幼少期からレッスンを積み重ねて大人になり現在に至る方が多いのではないでしょうか？

習いたての頃は基礎をしっかりと教わるかと思いますが、経験を積み重ねピアノ歴が長くなるごとに自分でも気づくか気づかないかの 弾き方の癖がついてしまう事も考えられますね。

ピアノを弾く姿勢や癖など長年の練習を積み重ね、コンクールが控えていれば練習時間もそれなりに長くなるかと思います。

毎日または定期的に練習を行い 大体は同じ部分に負担が掛かるため、その部位に疲労が蓄積し結果として手首が痛くなってしまうケースも考えられますよ。

・つい癖で、手先の動きで弾いてしまう

・手〜肘・肩・肩甲骨への動きを上手く繋げられない

・自身では身体を上手く使って弾いているつもりだけど、先生や周囲からは指導や指摘を受けることがある

上記の例えのように自身でも気づいているが癖で修正することが難しい方や自覚として気づいていない場合など、原因はきちんと存在しているのに その場所が分からないがために、長年お悩みを抱えてしまっているのかも知れませんよ。

最初は身体のバランス全体を整えてあげた上で、手指〜肩甲骨のラインを整えていきます。その中でも特に肘周囲に原因が潜んでいたりしますよ。

肘の周囲を軽く押さえるように圧を加えてみると、痛み(圧痛)を感じる部分はありませんか？


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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