寒さが増す時期に

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『寒さが増す時期に』

です。

それではお読み下さいね


最近は、日を追うごとに寒さが増してきていますね。

季節の変わり目や、気温の変化が著しい時期は体調を崩しやすい時でもありますのでカラダを暖かくしてお過ごしくださいね。

私は、もうすでに今季のレッグウォーマーデビューをしていますよ(o^^o)時にはお腹にホッカイロも貼り付けています。

温かいものを摂取して内側からカラダをあたためたり、入浴・服装等で外側からあたためることも良いですね。

また、呼吸を大切に意識しながらヨガのポーズを行うとカラダがあたたまりますよ。猫のポーズや下向きの犬のポーズなど１つのポーズを丁寧に行うことでも血流が促されじんわりと汗ばんできます。

カラダをあたためる工夫プラス、動きを取り入れて気持ちよく温活いたしましょう♪

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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今月の断食も無事に明けました

おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。


今月のひふみ断食も無事に明けました。

寒さも日に日に増してきましたね(^^;)季節の変わり目に対応できる体力をつけるため、カラダに最低限の栄養は必要と判断して食事は軽めに摂取して過ごしました。

みなさんも季節の変わり目の体調、お大事にお過ごしくださいね(o^^o)



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【 11月】ひふみ断食

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。


今月も、1日から3日までひふみ断食を個人的に行います。


豆乳や納豆、野菜や蕎麦など粗食を意識して軽く食事は摂りながら行います。

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