大崎市ひふみ整体院・ヨガ&呼吸法ブログ

大崎市の腰痛・坐骨神経痛と慢性頭痛専門整体のブログです。本格的なメディカルヨガ&呼吸法教室【Tao】も開催しています。

季節の変化とからだ

2021-10-26 15:00:00 | 健康・情報
こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『季節の変化とからだ』

です。

それではお読み下さいね


肌寒い日が増えてきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。


室内温度も10度台が当たり前になってきており、特に朝晩は暖房を入れないと寒いくらいです。私は日によってホッカイロも使用するようになりました。なんだか季節の変わり目が早いように感じますね。


ホッカイロや暖房など環境から暖かくしていくことや、運動などで体の中からあたためていくこと、両方のバランスがより大切な季節でもありますね。


お店では、セルフケアのひとつとしてヨガを月2回(隔週)行っています。少人数(予約制)で行うため、ヨガのポーズを一人一人丁寧にご案内させていただいています。



過去にヨガをしたことがあるけれど、ポーズが合っているのかよくわからなかった…など、ご相談をいただくこともあります。


ヨガのはじまりは自分のからだを知っていただくことからスタートしますので"からだが硬い"といったようなお悩みも問題ありません。動いているうちにじんわり汗が出てきて、ヨガが終わる頃にはホカホカとからだもあたたまってきます。


気候的にも汗をかきにくくなる季節。からだの巡りも滞りやすい時期と上手に付き合っていきましょう。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

【10月】ひふみ断食

2021-10-01 09:30:00 | ひふみ断食
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【10月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


今日から10月のスタートです。今月のひふみ断食もスタートしました。私は納豆や豆乳ヨーグルトなどの大豆製品と野菜を中心に過ごします。


季節の変わり目ということもあり、体調管理を含めて適度に栄養を接種しつつ完全に食を断つのではなく適度に栄養を接種する方法を選択しました。


・食事を抜いた方が身体に良い場合
・食事をした方が身体に良い場合
それぞれの調子があります。


〜体調が優れない時〜
・食事を摂取し栄養補給されて心身ともに元気になる
・食事を抜いて胃腸をはじめとする内臓の負担も軽減されて調子が良くなる


どちらも場合も考えられます。その時の状況はいつも同じではないのです。自分の身体と相談することや試してみることで自分の調子をある程度見極められるようになることも必要なのかもしれませんね。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

季節の変わり目

2021-09-30 09:00:00 | 健康・情報
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『季節の変わり目』

です。

それではお読み下さいね


季節の変わり目もあり、涼しくなったと思いきや急に暑くなったりと身体も体温調整に大忙しですね。


空気も徐々に乾燥し、冷たい風が吹くことも増えて寒暖差でのアレルギー症状を実感し始める方々も増えてきたのではないでしょうか?


冷たい飲み物よりも温かい飲み物で体内から温めてあげることや、昼間は半袖姿でも朝晩の気温が下がった時に冷えてしまう"気がついた時には結構冷えていた"現象などお気をつけになり季節の変わり目を乗り越えていきましょう。


セルフケアとして9月も無事にヨガクラスも開催させていただきました。できることから活動を再開していくことも大切ですね♪





本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

8月27日 〜ヨガクラス〜

2021-08-31 10:00:00 | 健康・情報
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『8月27日 〜ヨガクラス〜』

です。

それではお読み下さいね


8月27日(金)にヨガクラスを行いました。


お仕事終わり、今日も1日働いてくれたカラダに感謝して丁寧に心とカラダをときほぐしていきます。


今回の参加者は、少々ブランクがあるとのお話でしたがヨガの経験者です。ヨガをするのは久しぶりで、カラダが固くなっているかもしれない。と話されていましたが、カラダの固さは徐々にほぐれていきますので固くても何の問題もありません。固さがあるくらいで丁度いいと思います。


準備の動きからはじまり、ヨガのポーズを通じて自分自身の呼吸とカラダにつながっていきます。




日常生活で当たり前に行なっている「立つ」「座る」ということでさえも、意識を向けてあげるだけで姿勢の質が変わります。


当たり前に使い、時に雑に扱ってしまうことも多々あるカラダ。使いっぱなしにせず、ヨガを通じたお手入れで自分で出来るメンテナンスを身につけてみませんか。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

本日8月27日から緊急事態宣言が発令されました。

2021-08-27 13:00:00 | 健康・情報
こんにちは(^^) 

女性専用いろは整体、鴇田です。


本日8月27日〜9月12日まで、宮城県にも緊急事態宣言が発令されましたね。


一人一人ができることを実践しましょう。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

いろは整体 営業のお知らせ

2021-08-19 08:00:00 | 営業のお知らせ
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『いろは整体 営業のお知らせ』

です。

それではお読み下さいね


〜いろは整体〜
本日よりお盆休み明けの営業を再開いたしました。宜しくお願いいたします。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

営業のお知らせ

2021-08-16 09:00:00 | 営業のお知らせ
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『営業のお知らせ』

です。

それではお読み下さいね


いろは整体は、お盆休みのため8月16日〜18日の間お休みさせていただきます。

8月19日より営業いたしますので、宜しくお願いいたします。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

8月9日 振替休日のお知らせ

2021-08-08 11:00:00 | 営業のお知らせ
こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『8月9日 振替休日のお知らせ』

です。

それではお読み下さいね



いろは整体は、8月9日(月)の振替休日は営業をお休みさせていただきます。宜しくお願いいたします。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

セルフケア教室【ヨガクラス〜いろはヨガ〜】再開のお知らせ

2021-08-06 15:57:00 | 健康・情報
こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『セルフケア教室【ヨガクラス〜いろはヨガ〜】再開のお知らせ』

です。

それではお読み下さいね


〜お知らせ〜
コロナ禍の影響にて一時お休みしておりましたセルフケア教室【ヨガクラス〜いろは整体とヨガ〜】を8月13日より再開いたします。


患者様向けに、整体後の身体維持・セルフケアを目的としてはじまりました。ヨガの経験がなくて不安という方も、基礎から丁寧に行っていただけるよう努めてまいります。


入浴や歯磨きを毎日行うようにセルフケアも毎日または定期的に行い、自分で自分の調子を整えていきましょう。


いろはヨガは鴇田が担当いたします。宜しくお願いいたします。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

【8月】ひふみ断食

2021-08-02 10:00:00 | ひふみ断食
おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【8月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


今月も8月1日より3日間、ひふみ断食の期間がやってまいりました。


暑い季節だからこそ、冷たいものの摂り過ぎやスタミナ食材など消化に労力を費やす食べ物の摂取で胃腸に負担をかけ過ぎてはいませんか?





食べ物から元気をもらうことも大切ですが、時には胃腸を休めてあげることも大切ですね。消化の良い食べ物や、温かい食事でカラダへの負担を和らげる日を設けてみてはいかがでしょうか。






熱中症などに注意をしていただきつつ、夏をお過ごしくださいませ♪



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

7月16日 篠笛教室【夜クラス】無料体験会ご報告

2021-07-19 12:00:00 | セルフケア・エクササイズ
こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『7月16日 篠笛教室【夜クラス】無料体験会ご報告』

です。

それではお読み下さいね



コロナ禍の影響にて一時お休みしていたセルフケア教室を、7月16日篠笛教室から再開いたしました。密を避けて少人数制にて丁寧にクラス内容を行います。





本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

健康診断を期にカラダと向き合う

2021-07-14 13:30:00 | 健康・情報
こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『健康診断を期にカラダと向き合う』

です。

それではお読み下さいね



巷ではコロナワクチンの話題でもちきりですが、皆さん今年の健康診断はもう受けられましたか?


検診時期については地域や職場等で違いがあると思いますが、体重の増減・メタボ検査・血圧・血液検査など…


前年と比較して結果はいかがでしたか?前回の結果が悪かったという方は今回改善していましたか?


健康的な生活を維持するためにも、自分のカラダについて知ること・改善していくことはとても大切ですね。このような機会があるからこそ"気をつけよう"という気持ちが出てきますよね。


食事内容の見直し、濃い味ばかりを口にしていませんか?野菜など、素材本来の味もなかなか美味しいものですよ♪


健康診断の時期を上手に活かして、食生活や運動習慣・不調など自分のカラダを見つめ直してみましょう。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

篠笛教室【昼クラス】無料体験会のお知らせ

2021-07-07 13:18:00 | 健康・情報
こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『篠笛教室【昼クラス】無料体験会のお知らせ』

です。

それではお読み下さいね


篠笛教室【昼クラス無料】体験会


日時:7月21日、28日 水曜日 

午前11:00~12:00

場所:ひふみ健康院

応募人数:若干名


お問合せ:お電話かお問い合わせのメールフォームのメッセージからご連絡ください。

お問い合わせ

0229-25-6114(加藤)

「篠笛の無料体験会について聞きたいのですが?」とお気軽にお電話ください。


初めてのお気軽にご参加ください。篠笛の貸し出しもします。




本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

篠笛教室&メディヨガホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

【7月】ひふみ断食

2021-07-01 11:00:00 | ひふみ断食
こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【7月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


今月も【7月】ひふみ断食が始まりました。今回も各々に決めた食事方法で行います。


・食事回数
・食事内容


日頃の生活を改めて、質素にシンプルに3日間を過ごしていきます。




私はよくトマトを食べています。いろいろな野菜を楽しんだり、豆類やお蕎麦など質素な食事がとても贅沢な習慣です♪


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

原因はあたりまえの中に

2021-06-28 11:30:00 | 健康・情報
こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『原因はあたりまえのなかに』

です。

それではお読み下さいね


"あたりまえ"という習慣のひとつに食事があります。空腹時にはお腹を満たしてくれて、また活力を与えてくれる大切な生活の一部ですね。




生活の一部なゆえに、特に空腹感もなく食べなくても大丈夫だけど"時間だから食べなくちゃ"と義務であるかのように食事を摂っていることもあるのではないでしょうか?


仕事や外出先などで好きな時に食べられない状況下では仕方のないことかもしれませんが、義務で食べることの大変さもありますね。体調によっては義務で食べていることによりカラダの疲労が倍増して感じることも考えられます。




・疲労が勝り食べるという行為自体が疲れる
・食後の消化により内臓疲労もプラスされる
・通常よりも食後にカラダが怠くなり眠気が増す


食事をするという行為・食後には内臓も活発に働くということなど、毎日休まずあたりまえに行っている食事でもカラダは頑張って働いてくれています。


カラダに活力を与える必要な栄養
カラダに負担をかける栄養過多


カラダの消費に対して、食事の供給(内容)が多くなりすぎていないか食事内容を考えることも時には大切ですね。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする