大崎市の好いかげんな整体院のブログ

大崎市ひふみ整体・女性限定いろは整体公式ブログです。

ヨガクラス⑧ 〜HIHUMI YOGA〜

2018-08-20 09:00:03 | IROHA YOGA
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑧ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね

8月18日(土)に8回目のヨガクラスを行いました。


今回は、ゆったりと呼吸に意識を深めながらのヨガです。

呼吸と動作を合わせるのは難しいと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

軽く目を閉じて、自身の姿勢や呼吸に意識を向けていく🧘‍♀️

初めは、他の参加者と自分を比べてしまいそうになるかもしれません。

しかし、ヨガは誰かとポーズや呼吸を競うものではありませんし、参加回数や経験値も人それぞれです。

周囲への意識から、自分への意識そして呼吸など更に奥深い自身の中へと意識を深めていく。

それは、練習を通じて身体の変化だけでなく集中力も身についてきます。

ヨガ経験やレベルにより、目指すものは変化していくかと思いますが、初めての方は呼吸と動作を無理なく気持ちよく行えるようになるとポーズを行う際にも役立ちますよ✨




本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

整体の目的

2018-08-16 15:00:08 | 大崎市の女性専用整体
こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『整体の目的』

です。

それではお読み下さいね


整体を利用するきっかけとして 身体のどこかに痛みや違和感があったり、身体のバランスを整えたいなど様々な目的があると思います。

整体の目的・整体の順番、整体師の目線と患者様の目線など

痛い場所が直接問題を起こしているのかどうか

痛い場所を取り巻く身体の環境にも目を向けてみると、意外に思う場所が硬く張っていたり大小それぞれのコリができていたり…

痛みの場所とはかけ離れていると感じて、ずっと気になっている他の症状を別物と考えていたり

お話を伺っていくと、患者様自身が別物と感じていた症状が現在の症状にも関係しているということも珍しくはありません。

整体を利用する目的に『身体を楽にして欲しい』というものがあると思います。

初めの頃は、楽にして『欲しい』でも大丈夫だと思います。

しかし、御自身にも身体に興味を深めていただくきっかけにもなれたらと考えています。

身体を通じて、御自身のこれまでの身体の扱いはいかがでしたか?

身体に余裕が出来てきたら、身体との向き合い方にも次のステージが待っていますよ。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

お盆期間のお知らせ

2018-08-13 09:00:14 | 大崎市の女性専用整体
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日は

『お盆期間のお知らせ』

についてです。


いろは整体は、お盆期間中も営業しております。

暑い日が続いておりますので、お身体にお気をつけてお過ごしくださいね(^^)






理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガクラス⑦ 〜HIHUMI YOGA〜

2018-08-06 09:00:06 | IROHA YOGA
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑦ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


8月4日(土)に7回目のヨガクラスを行いました。

今回は、熱中症で休まざるを得ない状況の方などいらっしゃったこともあり、参加者の方とマンツーマンのレッスンになりました。

今年の猛暑も影響し、急遽のマンツーマン🧘‍♀️

ヨガのポーズで苦手なものや、左右のバランスについて丁寧に身体を動かしながらほどいていきます。

ひふみ健康院・いろは整体で実際に行なっているセルフケア・セルフエクササイズを取り入れて身体の下ごしらえを行い、その後に苦手なポーズを再度行い比較する方法で進んでいきました。

ご自身の中で『右側は大丈夫で左側の調子が悪い』と感じていても、実際に確認してみると ご自身が大丈夫だと思っていた側の方が硬さがあったり可動域が狭かったり…

ご自身で把握している身体の状況とは異なる場合もよくある光景です。

ヨガやセルフケア・セルフエクササイズを通して、ご自身の身体への気づきのきっかけへと繋がっていただけたら幸いです。


追伸

もし、ご予定が入っていたとしても今年は特に熱中症などで体調を崩しやすい気候のようなので、体調を一番に考えて無理をしないでいただきたいと思います。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

原因と症状

2018-07-30 21:00:15 | 大崎市の女性専用整体
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『原因と症状』

です。

それではお読み下さいね


以前にも今回のテーマのような内容の記事を書かせていただいたことがありましたが、ご自身の『症状』にお悩みの方へ視野に入れて考えていただきたいことを書いてみたいと思います。

過去には、私自身『症状』に悩み『症状』に苦しんだ時期がありました。

周囲のアドバイスには、『症状』に対して身体だけが悪いのではなくストレスからくるものもあるとアドバイスをくださった方もいらっしゃいました。

しかし『ストレス=自分の弱さ』のような感じ方をしてしまう時期もあり、ストレスをうまく解消できずに乗り越えることや耐える能力が足りないのだと自分を責めたりしたこともあったと思います。

そして何よりも、体の痛みを精神面のせいにされることに少なからず抵抗もあったのかも知れません。

ストレスとは一体なんでしょうね。

良いストレス

悪いストレス

必要なストレス

調べてみると、ストレスにも色んな種類があって全くゼロになってしまっても困るものなのだそう。

ストレスや肉体疲労のバランスも大切だと思います。

体の至る部分に疲労やコリがあっても、自覚している方・自覚は無くとも周囲から指摘されている方など様々です。

私も、はじめは症状に捉われ固執していた時期がありました。

ひふみ健康院と出会い、体験を通して症状の軽減と軽快に至るプロセスを学び『原因(疲労やコリなど)があり 結果(症状)がある』という現在の考え方へと繋がっていったのです。

『症状』に悩むことは悪いことではありませんが、本当に『症状』以外は何ともないのでしょうか?

周囲のアドバイスを聞き入れたくない時期もあるかも知れませんが、ご自身の体は『自分にしか分からない』ものと『第三者だから見える・感じる』ものなど様々です。

『私はココが辛いし、他はどこも全く辛くない!』

と決めつけてしまう方も中にはいらっしゃるかも知れませんね。

ご自身を大切にしていただく為にも、自分で自分を苦しめていないかどうか振り返ることも大切だと思います。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ストレスと疲労

2018-07-26 23:00:03 | 大崎市の女性専用整体
こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ストレスと疲労』

です。

それではお読み下さいね


数日前にお越しいただいた患者様の状態として、共通する点がいくつかありました。

身体の状態やご来院状況は異なりますが、両患者様ともにコリや疲労の部位も小規模なものへと移行しその状態を維持してくださっていました。

しかし、この日はどちらの患者様も疲労の度合いが増している状態で触れる場所全てと言ってもいいほどに身体が硬くなっていたのです。

暑さによる疲労や家事・仕事で忙しい場面があったのではと予想されましたが、施術中にお話を伺っている最中に少しずつ最近の変化について思いあたる出来事をお話してくださいました。

家事や仕事も忙しい場面があるけれど、今回は精神的に疲れる出来事があったというお話です。

精神的と言っても、その出来事の後にどっと疲れが押し寄せて身体がとても重く疲労感が現れてくる程のものだった様子です。

家事や仕事にて働いて疲労する部分

特別に精神的ストレスが掛かる出来事を経験して疲労する部分

など

生活をする上で、適度なストレスは必要だと言われていますが、今回の患者様方にとっては過度なストレスも加わり疲労が増していたことも考えられます。

今は、家事や仕事に加えて庭仕事・農家仕事などバリエーションが豊富な季節でもあるため肉体疲労が積み重なりやすい時期でもありますが、肉体面・精神面とのバランスも大切にしていただきたいと思います。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガクラス⑥ 〜HIHUMI YOGA〜

2018-07-21 23:00:21 | IROHA YOGA
こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑥ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


7月21日(土)に6回目のヨガクラスを行いました。

今回、初参加の方もいらっしゃいます。

参加者の皆さんに共通していることとして初参加時には各々の体の硬さなど多少の不安もあるようですが、クラスが始まるとそれぞれの体に合わせて動けていてポーズも綺麗です🧘‍♀️



こちらのヨガクラスでは、まずはじめに『気持ちの良い呼吸』と『動作(ポーズ)』をバラバラにならないように同調させて動いていく練習を基に行っています。



また、ご自宅でのセルフケアに取り入れたいポーズを一つでも習得・実施していただけたらご自身でもできる範囲でケアが行えますね☺️

初心者の頃は『気持ちの良い呼吸』が分からなかったり(気持ち良さが分からない・一生懸命に呼吸を行ってしまうなど)難しく感じる方もいらっしゃるかと思いますが、

毎日少しの時間でも行なっていくうちに呼吸と動作を合わせることや呼吸を自然に深められるようになってきます。

しかし、毎日又は3日以上日を空けないなど定期的にケアと練習を兼ねて行っていただいた上でのお話です。

気が向いた時やたまに行うのでは『体』『記憶』共に残りにくく、やがて忘れてしまうことにも繋がることが考えられます。

家事や仕事でお忙しいとは思いますが、『これなら出来そう✨』だと思えるポーズをひとつでも見つけていただけたらと思います。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガクラス⑤ 〜HIHUMI YOGA〜

2018-07-09 23:30:17 | IROHA YOGA
こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑤ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


7月7日(土)に5回目のヨガクラスを行いました。

今回は初参加の方もいらっしゃいました。



ヨガの経験が無くても、綺麗にポーズを取れている方がたくさんいらっしゃいます。

しかしながら、つい周りの参加者の方とご自身を比較して

『周りのみんなが綺麗にポーズを取れているのに私だけできていない…』

と感じる方もいらっしゃるようですが、身体の状態や得意・不得意な動作など個人差があります。

整体へ通院中の方なら、どこかしら身体に不調な部分もあって普通です。

そして、この場はヨガを通じた【セルフケア】が目的なので、ポーズの完成度を完璧に求めるよりも『呼吸と動作を意識して無理をしすぎない程度に気持ち良く身体を動かしていただく』ことの方が大切になってくることはご理解いただけるかと思います。



環境づくりで照明を暗めに設定しているため、写真が見づらいかも知れませんが皆さん綺麗にポーズが取れています🧘‍♀️

何かひとつでも、セルフケアのポーズを日常の中に取り入れていただけたら幸いです。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

☆7月1日 養成コース

2018-07-03 09:00:44 | ひふみ健康院整体スクール&講習会
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『7月1日 養成コース』

です。

それではお読み下さいね


7月1日(日)・7月2日(月)に理学操体養成コースが行われました。

また、日曜日は3名の先生方が各地から学びにいらしてくださいました。

これまで養成コースで学ばれてきた中での疑問点や日々の臨床など、お話を通して講義・実技の時間は進んでいきます。



各ペアを組んで練習を行いますが、加藤先生から直接レクチャーを受けて感じ取りながら学ばれています。



小柄な女性の先生は、今回の講義でご自身の悩みの解決策(コツ)を見つけられたそうです😊

課題と向き合い解決策を見つけ出し、学んだことを実践に反映していく。

簡単なようで難しい事でもありますが、先生方の一生懸命な姿に私も学ばせていただいております。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガ日記 〜講習5回目〜

2018-06-28 23:00:11 | IROHA YOGA
こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガ日記 〜講習5回目〜』

です。

それではお読み下さいね


ヨガを習い始めてから、早5ヶ月が経ちました。

日々の練習を通じて、習いたての頃から比べてみるとだいぶ身体も柔らかくなってきたと感じています。

また、身体の変化に応じて自身の中での課題も出て来るので目標が尽きることはありません。

呼吸や瞑想、

苦手意識のある開脚系のポーズ…

しかし 講師の先生・先輩方の柔らかい動作を目にしながらの効果もあったのでしょうか、

自主練習の時よりも何故だか行えてしまう。

とても不思議です。

講義の時間・実習の時間と、とても充実した時間を過ごさせていただきました。

知識・呼吸・動作

どれも別々に存在しているのではなく、繋がっていることを感じながら今回も学ばせていただきました🧘‍♀️


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガクラス④ 〜HIHUMI YOGA〜

2018-06-18 23:00:47 | IROHA YOGA
こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス④ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


6月16日(土)に4回目のヨガクラスを行いました。

基本的なポーズを取り入れて、呼吸と動作を大切にしながら進んでいきます。



皆さん、ご自身の身体・呼吸に意識を向けながら丁寧に動いてくださいます🧘‍♀️



始めたての頃よりも、ポーズが綺麗になっています。

この場では、人と比べることは必要ありません。

ご自身の身体・呼吸と向き合っていただくことが大切ですね。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)


理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガ日記 〜ヨガと日々の体調〜

2018-06-13 23:00:13 | IROHA YOGA
こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガ日記 〜ヨガと日々の体調〜』

です。

それではお読み下さいね


日々、練習の時間帯(朝・昼・夜と体のかたさの違い)や体調の変化にも影響を観察しながらヨガを味わっています。

ですが、時には体調の思わしくない日もあったりしますね。

そのように体調の優れない時には軽めのポーズに留めておいたり、ヨガをお休みしたりと体調と相談しながら(できるだけ間を空けすぎないように気をつけながら)行っています。

そして軽めのヨガから普段のヨガへ移行していくと身体の所々に硬さもみられたりしますが、その硬さも有難く感じ取りながら気持ちの良いように動いていきます。

身体の柔らかさ・硬さは気になってしまうところですが柔軟状況は確認として行い、

その事に捉われすぎないよう『今の身体』を感じて呼吸と動作に意識を向けて気持ち良く動いていくと、身体の柔らかさが自然と身についてきます。

身体の柔らかさを早く身につけようと慌ててしまうと怪我や途中で諦めてしまう原因にも繋がってしまうことが考えられるので

まずは、慌てないで長い目でヨガを楽しんでいただけたらと思います🧘‍♀️

毎日または2〜3日と間を空け過ぎない程度に身体を動かして、心と身体と向き合う時間を持つことも忙しい日々の中に必要なのではないでしょうか🍀


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガクラス③ 〜HIHUMI YOGA〜

2018-06-04 23:00:23 | IROHA YOGA
こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス③ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


6月2日(土)にヨガクラスを行いました。

今回で3回目となります。

整体施術後のセルフケアで、ヨガのポーズをお伝えして実行されている方

整体施術を受けていて、セルフケアのヨガポーズを体験するのは初めての方

患者様の状態などによりセルフケアの方法もそれぞれとなりますので、ヨガのポーズは今回が初めてという方もいらっしゃいます🧘‍♀️

しかし実際にヨガクラスが始まってみると、できる範囲でポーズをとても綺麗に行ってくださいます。



始めたての方・始めてから期間が経っていない方でも、一つのポーズを毎日ちょこちょこ行ううちに初回よりも身体の柔軟性が上がってきている方もいらっしゃいます。

セルフケアを目的としているため、慌てて怪我をしないよう安全に行なっていただくようお伝えしております。

また、最初から完璧にお手本のようなポーズを目指さなくても良いと思います。

私も始めた当初は、運動不足もあり身体が硬くてポーズを浅めにしか行えませんでした。

毎日ちょこちょこ、柔軟運動やヨガポーズを行うことで最初の頃よりも柔軟性が上がってきたというところです。

ヨガのポーズをお手本のように行いたいという目標を持つことも素敵だと思いますが、

ひとつひとつのポーズを、呼吸・動作を通して自身の内面を見つめていくこともとても大切なことであり目的でもあります。

そして集中力も身についてきます。

ご自身の身体の段階に合わせて、気持ちよくセルフケアを行なっていただくことが大切ですね✨





本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)


理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

ヨガクラス② 〜HIHUMI YOGA〜

2018-05-28 09:00:05 | IROHA YOGA
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス② 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


5月26日(土)に2回目のヨガクラスを行いました。

ベースとして押さえておきたいポーズに加えて、患者様の状態なども考慮しメニューを選択していきました。

ヨガに限定したことではありませんが、ポーズのポイントや呼吸のタイミングなど、伝える技術を磨いていく勉強にも繋がりますのでとても勉強になります。

参加者の方々に目を配りながら、どのように気持ちよく身体を動かしていただくのか工夫を凝らしながら行っていきたいと思います🧘‍♀️

また、私のつたない説明にも優しく頷きながらポーズについてきてくださる参加者の皆様方に感謝いたします。

呼吸と動作を心地よくお伝えできるよう、学ばせていただきます。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら

5月21日 養成コース

2018-05-23 09:00:21 | IROHA YOGA
おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『5月21日 養成コース』

です。

それではお読み下さいね


5月21日(月)に理学操体養成コースが行われました。



各先生方は、加藤先生に学ぶため遠方からお越しくださいました。

加藤先生のお話に始まり、被験者の主訴をテーマに実技指導を頂いたりと内面的なものから実践的なものまで学ばせていただいております。

手の使い方や皮膚の繊細な感覚など、御自身の身体を使い実技を通して腑に落として行きます。

また、加藤先生が注目している部位の一つについても学びました。

患者様は腰痛や肩コリなど、それぞれの症状を抱えてご来院されますね。

しかし、患者様がなぜその症状を抱える状態になってしまったのか原因を知ろうとすることや、またその原因を見つけつつ伝えてあげることも大切になります。

整体師側にとって肩コリや腰痛は『結果』であり『原因は他の場所にある』ことが理解できていても、

患者様にとっては『腰』や『肩』が悪いという認識が多く聞かれます(内科的疾患や外傷などは除きます)。

症状への認識が凝り固まってしまうと、症状に固執してしまうことも考えられますね。

最初は『私は肩が痛いのに、なぜ違う場所を施術するのかしら?』といったようなお話をしてくださる患者様もいらっしゃるように『痛い患部以外は関係ない』という『思い込みの認識』から解放してあげることも大切です。

身体は全て繋がっているということを少しでも実感して、認識の幅を広げていただけると整体後の身体の扱い方にも違いが出てきます。

加藤先生をはじめ、患者様に楽になっていただきたいという熱い想いを実行に移し遥々遠方から学びにいらしてくださった先生方、今回もお世話になりました。いつもありがとうございます。







本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q&Aページはこちら